۱۱۱۶۴۳
۴۴۰۹
۴۴۰۹
پ

نزدیکی بعد از زایمان طبیعی، می‌ترسم

بعد از زایمانم خیلی ترسو شدم. تو رابطه جنسی ام مشکل دارم. چه کنم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: چهار سال از ازدواجم می گذره. سنم ۳۰ ساله. زایمان طبیعی داشتم. یک دختر سه ساله دارم. از بعد از زایمانم خیلی ترسو شدم. تو رابطه جنسی ام مشکل دارم. می ترسم پاهام را باز کنم.

پاسخ دکتر پرویز رزاقی، روانشناس خانواده و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس:
احتمالا یک ترس یا بازدارنده هایی در دوران بارداری شما اتفاق افتاده است و الان با خارج شدن جنین از رحم یا به دنیا آمدن او دیگر قدرت و توانایی پذیرش آن را ندارید و به دلیل این که درد کشیده اید دیگر حاضر نیستید بچه ای از شکم شما خارج شود. در واقع وجود یک فوبیا یا هیجان ناخوشایند در زایمانتان منجر به ترس شما از داشتن رابطه خصوصی می شود. چون وجود این مشکل یا مسئله عمیق است، در اولین فرصت حتما به یک روانشناس مراجعه کنید و با بررسی روانکاوانه و تغییر نظام شناختی و رفتاری خود به بازسازی شناختی پرداخته و از این راه ترس و فوبیای رابطه خصوصی داشتن را از بین ببرید. اصلی ترین راه حل ترس شما، تغییر در نظام باوری خود از طریق مثبت اندیشی است. یعنی برداشت های مثبت از یک رابطه خصوصی خوشایند و خوب داشتن که بتواند این مشکل را هم حل کند. مورد بعدی تصویر سازی ذهنی است. قبل از رابطه خصوصی در ذهن خود تصویر سازی مثبتی را از داشتن یک رابطه ایجاد کنید. همچنین باید از روش حساسیت زدایی و وارونه استفاده کنید، یعنی آرام آرام این رابطه را شروع کنید و ادامه دهید و در حین رابطه نفس عمیق بکشید. قبل از رابطه حالت های ریلکسیشن را برای خود به کار ببرید. به نتایج خوشایند رابطه خصوصی با همسر خود فکر کنید تا شاید آرام آرام این مشکل به حداقل برسد. این که این مشکل خود به خود حل شود غیر منتظره است و حتما باید خود شما قدم های جدی و مهمی را برای حل مشکل خود بردارید.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.