افزایش اشتها کودکان، توصیه‌های لازم

توصیه‌هایی برای افزایش اشتها و رغبت کودکان
1. ایجاد محیط شاد و لذتبخش هنگام صرف غذا

2.استفاده از رنگ‌های گرم مثل قرمز و نارنجی برای سفره و ظروف غذا و حذف رنگ‌های آبی و سبز.

3.صرف غذا به همراه خانواده در یک محیط پرنور و روشن

4.رعایت تنوع در تهیه غذا و استفاده از چهار گروه اصلی مثل نان و غلات، سبزی‌ها و میوه‌جات، شیر و لبنیات، انواع گوشت‌های سفید و قرمز، تخم‌مرغ و حبوبات و دانه‌ها و مغزها در وعده‌های غذایی روزانه

5.کاهش مقدار نمک و استفاده از نمک ید دار

6.عدم استفاده از بستنی، شیرینی و تنقلات به عنوان جایزه

7.توجه به خواب زودهنگام شبانه، خوردن حتمی صبحانه و فراهم آوردن زمینه فعالیت و بازی در فضاهای باز و فاقد آلودگی

8.افزودن میان‌وعده‌های نیمروز، عصرانه و قبل از خواب به وعده‌های صبحانه، ناهار و شام

9.عدم حذف فوری غذاهایی که کودک رغبتی به خوردن آنها نشان نمی‌دهد و تکرار همین غذا در فرصت‌های دیگر در کنار غذاهای مورد علاقه کودک

10.کارهایی مانند التماس، انحراف فکر، پاداش، تهدید، اجبار و تن دادن به کودک سالاری، هیچ اثر مثبتی در بهبود وضعیت تغذیه کودک نداشته و وضع را بدتر می‌کند.