افسردگی بعد از زایمان، نکاتی برای بهبود
شاید انتظار این همه تغییر و تحول را نداشتید و شاید نتوانید از همان نخستین لحظات خود را با آنها تطبیق دهید.
حال که فرزندتان به سلامت پا به این دنیا گذاشته و شما قصد بازگشت به خانه را دارید، متوجه تغییرات بزرگی در زندگی‌تان می‌شوید؛ چرا که این‌بار با او هستید. شاید انتظار این همه تغییر و تحول را نداشتید و شاید نتوانید از همان نخستین لحظات خود را با آنها تطبیق دهید.
به خاطر داشته باشید که در چنین مواقعی باید از برخی عقاید خود در مورد اینکه مثلاً فلان چیز چگونه باید باشد، صرف‌نظر کنید. در روزهای اول بعد از زایمان ممکن است با مسائل زیر مواجه شوید:
افسردگی پس از زایمان
این عارضه در 13 درصد زنان بعد از زایمان ایجاد می‌شود. بعضی تغییرات در دوران بارداری و پس از زایمان ممکن است علائمی شبیه به افسردگی بدهند؛ اما اگر شما علائم زیر را بیش از دو هفته داشتید، به پزشک خود مراجعه کنید:
- احساس بیقراری یا تغییر خلق
- احساس غمگینی و ناامیدی
- گریه زیاد
- احساس نداشتن انرژی
- خیلی کم یا زیاد خوردن
- خواب کم یا خیلی زیاد
- مشکل در تمرکز یا تصمیم‌گیری
- فراموشی
- احساس گناه
- لذت نبردن از هیچ چیز
- بریدن از دوستان و خانواده
- سردرد، معده درد و دردهای دیگر
-علائم افسردگی
- تغییرات سریع هورمونی بعد از تولد
- کاهش میزان هورمون تیروئید به میزان قبل از تولد
- کمبود خواب
- نگرانی از اینکه مادر خوبی نباشید
- استرس انجام کارهای منزل
- می‌خواهید که یک مادر عالی باشید
- نگرانی بابت کاهش جذابیت
- احساس می‌کنید وقت آزاد ندارید
نوع دیگری از افسردگی (Baby Blues)
80 درصد زنان در روزهای اول بعد از تولد نوزاد دچار این عارضه می‌شوند که علائم آن از علائم افسردگی متفاوت است. افسردگی می‌تواند چند هفته بعد از زایمان بروز کند و حتماً احتیاج به دارو دارد؛ اما این حالت baby blues در روزهای اول تولد ایجاد می‌شود و خود‌به‌خود، بدون هیچ درمانی بهبود می‌یابد. علائم زیر در این مادران دیده می‌شود:
گاهی خوشحال و گاهی غمگینند.
احساس خستگی می‌کنند (به علت کاهش سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون است و باید به حد قبل از بارداری برسد).
نکات مهم برای بعد از زایمان
وقتی دچار افسردگی پس از زایمان شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اما نکات زیر هم به شما کمک خواهد کرد:
1- تا آنجا که برایتان مقدور است، استراحت کنید.
۲- سعی نکنید مادر بسیار کامل و عالی باشید.
3- از دوستان، خانواده و همسرتان کمک بگیرید.
۴- زمانی برای خودتان اختصاص دهید و به دیدن دوستان بروید و یا با همسرتان وقت بگذارنید.
5- در مورد احساستان با همسر و خانواده صحبت کنید.
۶- بعضی مادران دچار اضطراب می‌شوند که احتمال آن زیاد نیست و به همین دلیل راجع به آن بحث نمی‌کنیم.
7- اگر احساس می‌کنید شیرتان کم است، به ازای هر بار شیر دادن یک لیوان آب یا آب‌میوه بنوشید تا مایعاتی که داخل شیر شده جایگزین گردد.
۸- موقع شیر دادن وضعیت صحیح به خود بگیرید. پشت شما باید صاف باشد و زیر پایتان یک چهارپایه کوتاه بگذارید.
در صورتی که سینه شما ترک بخورد یا خون بیاید، بسیار دردناک خواهد شد. این حالت به علت قفل شدن دهان نوزاد با سینه یا مکیدن بیش از حد سینه توسط نوزاد و یا مرطوب ماندن نوک سینه ایجاد می‌شود؛ به همین دلیل باید پس از شیر دادن، نوک سینه کاملاً خشک شود. کرم‌های مختلفی برای درمان شقاق سینه وجود دارد که با مراجعه به پزشک برای شما تجویز خواهد شد.
اگر نوک سینه شما ترک خورد، به مدت ۱۵ دقیقه از آن شیر ندهید و اگر خون می‌آید، باید تا بهبودی کامل از آن سینه شیر ندهید. اگر دچار یبوست شدید، آب زیاد بنوشید؛ یعنی تقریباً هشت لیوان در روز و از میوه‌های فیبردار استفاده کنید (مثل انجیر، هلو، زردآلو، طالبی و دانه‌های گیاهی مثل اسفرزه)...
یک آزمایش مهم برای دوران بارداری
به خاطر داشته باشید که در چنین مواقعی باید از برخی عقاید خود در مورد اینکه مثلاً فلان چیز چگونه باید باشد، صرف‌نظر کنید. در روزهای اول بعد از زایمان ممکن است با مسائل زیر مواجه شوید:
افسردگی پس از زایمان
این عارضه در 13 درصد زنان بعد از زایمان ایجاد می‌شود. بعضی تغییرات در دوران بارداری و پس از زایمان ممکن است علائمی شبیه به افسردگی بدهند؛ اما اگر شما علائم زیر را بیش از دو هفته داشتید، به پزشک خود مراجعه کنید:
- احساس بیقراری یا تغییر خلق
- احساس غمگینی و ناامیدی
- گریه زیاد
- احساس نداشتن انرژی
- خیلی کم یا زیاد خوردن
- خواب کم یا خیلی زیاد
- مشکل در تمرکز یا تصمیم‌گیری
- فراموشی
- احساس گناه
- لذت نبردن از هیچ چیز
- بریدن از دوستان و خانواده
- سردرد، معده درد و دردهای دیگر
-علائم افسردگی
- تغییرات سریع هورمونی بعد از تولد
- کاهش میزان هورمون تیروئید به میزان قبل از تولد
- کمبود خواب
- نگرانی از اینکه مادر خوبی نباشید
- استرس انجام کارهای منزل
- می‌خواهید که یک مادر عالی باشید
- نگرانی بابت کاهش جذابیت
- احساس می‌کنید وقت آزاد ندارید
نوع دیگری از افسردگی (Baby Blues)
80 درصد زنان در روزهای اول بعد از تولد نوزاد دچار این عارضه می‌شوند که علائم آن از علائم افسردگی متفاوت است. افسردگی می‌تواند چند هفته بعد از زایمان بروز کند و حتماً احتیاج به دارو دارد؛ اما این حالت baby blues در روزهای اول تولد ایجاد می‌شود و خود‌به‌خود، بدون هیچ درمانی بهبود می‌یابد. علائم زیر در این مادران دیده می‌شود:
گاهی خوشحال و گاهی غمگینند.
احساس خستگی می‌کنند (به علت کاهش سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون است و باید به حد قبل از بارداری برسد).
نکات مهم برای بعد از زایمان
وقتی دچار افسردگی پس از زایمان شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اما نکات زیر هم به شما کمک خواهد کرد:
1- تا آنجا که برایتان مقدور است، استراحت کنید.
۲- سعی نکنید مادر بسیار کامل و عالی باشید.
3- از دوستان، خانواده و همسرتان کمک بگیرید.
۴- زمانی برای خودتان اختصاص دهید و به دیدن دوستان بروید و یا با همسرتان وقت بگذارنید.
5- در مورد احساستان با همسر و خانواده صحبت کنید.
۶- بعضی مادران دچار اضطراب می‌شوند که احتمال آن زیاد نیست و به همین دلیل راجع به آن بحث نمی‌کنیم.
7- اگر احساس می‌کنید شیرتان کم است، به ازای هر بار شیر دادن یک لیوان آب یا آب‌میوه بنوشید تا مایعاتی که داخل شیر شده جایگزین گردد.
۸- موقع شیر دادن وضعیت صحیح به خود بگیرید. پشت شما باید صاف باشد و زیر پایتان یک چهارپایه کوتاه بگذارید.
در صورتی که سینه شما ترک بخورد یا خون بیاید، بسیار دردناک خواهد شد. این حالت به علت قفل شدن دهان نوزاد با سینه یا مکیدن بیش از حد سینه توسط نوزاد و یا مرطوب ماندن نوک سینه ایجاد می‌شود؛ به همین دلیل باید پس از شیر دادن، نوک سینه کاملاً خشک شود. کرم‌های مختلفی برای درمان شقاق سینه وجود دارد که با مراجعه به پزشک برای شما تجویز خواهد شد.
اگر نوک سینه شما ترک خورد، به مدت ۱۵ دقیقه از آن شیر ندهید و اگر خون می‌آید، باید تا بهبودی کامل از آن سینه شیر ندهید. اگر دچار یبوست شدید، آب زیاد بنوشید؛ یعنی تقریباً هشت لیوان در روز و از میوه‌های فیبردار استفاده کنید (مثل انجیر، هلو، زردآلو، طالبی و دانه‌های گیاهی مثل اسفرزه)...
یک آزمایش مهم برای دوران بارداری
تست کوآد مارکر:
با تستی به نام کوآد مارکر می‌توان در سه ماهه دوم بارداری به احتمال وجود سندرم داون (مونگولیسم) پی برد!
در سال ۱۸۶۶ میلادی دکتر جان لنگدون دان مقاله‌ای در انگلستان منتشر کرد که در آن از بچه‌هایی صحبت می‌شود که خصوصیات مشترکی داشتند و ضریب هوشی آنها پایین‌تر از بچه‌های معمولی بود.
دکتر داون این گروه از کودکان را به دلیل شباهت زیاد چهره آنها به مردم مغولستان، مونگول نام نهاد؛ اما سال‌ها بعد یعنی در اوایل دهه ۶۰ میلادی بر اثر اعتراض متخصصان ژنتیک آسیایی این نام از تمامی متون علمی حذف گردید و از آن پس این اختلال سندرم داون نام گرفت. در سال ۱۹۳۰ میلادی دانشمندان دریافتند که علت بروز سندرم داون اختلالات ژنتیک است.
سندرم داون شایع‌ترین اختلال ژنتیک:
سندرم داون به‌عنوان شایع‌ترین اختلال ژنتیک شناخته می‌شود (با شیوع ۱/۵ مورد در هر ۱۰۰۰ زایمان که به تولد نوزاد زنده می‌انجامد). درصدی از جنین‌های مبتلا به سندرم داون پیش از زایمان مادران می‌میرند. با توجه به شیوع نسبتاً فراوان سندرم داون، طی ۱۰ سال گذشته روش‌های گوناگونی برای تشخیص پیش از تولد این بیماری خطرناک ابداع شده است.
اما به دلایل متعدد همچون به دنبال داشتن خطر سقط و هزینه زیاد انجام تست، امکان انجام این روش‌ها برای تمامی زنان باردار وجود ندارد. به همین دلیل در سال‌های اخیر روش‌های غربالگری برای شناسایی زنان باردار که بیشتر در معرض خطر هستند ابداع شده و این افراد به‌عنوان واجدین شرایط برای انجام روش‌های تشخیصی محسوب می‌گردند.
سن مادر و بروز سندرم داون:
بروز سندرم داون با سن مادر ارتباط مستقیم دارد، به‌طوری که خطر تولد نوزادان مبتلا به سندرم داون در مادران تا سن 30 سالگی تقریباً ثابت بوده و حدود 1 در 1000 می‌باشد و از آن پس به صورت تصاعدی افزایش می‌یابد، به‌طوری که در سن 35 سالگی 1 در 250 و در سن 40 سالگی 1 در 75 می‌شود.
با این حال ۸۰ درصد موارد سندرم داون در زنان زیر ۳۵ سال بروز می‌کند (زیرا تعداد بارداری در این سنین بسیار بیشتر است). زنانی که در بارداری‌های قبلی دارای فرزند مبتلا به سندرم داون بوده‌اند نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند. تأثیر عوامل دیگری همچون سن پدر، سابقه ابتلا در اقوام درجه ۲ و یا ۳، تشعشعات محیطی و غیره هنوز به‌طور کامل به اثبات نرسیده است.
از رایج‌ترین روش‌های غربالگری سندرم داون تست‌های کُوآدمارکر و تریپِل مارکر است که شامل اندازه‌گیری چند محصول بارداری در خون مادر و مقایسه مقادیر به دست آمده با مقادیر نرمال جامعه می‌باشد. تست کوآد مارکر نسبت به تست تریپل مارکر قدرت تشخیص بیشتری دارد و موارد مثبت کاذب آن کمتر است و امروزه این تست جایگزین تست تریپل مارکر شده است. تست کوآد مارکر بین هفته ۱۴ تا ۲۲ بارداری انجام می‌شود.
نرم افزارهای ویژه تشخیص سندرم داون:
احتمال وجود سندرم داون با انجام محاسبات آماری بر روی مقادیر به دست آمده از تست، سن مادر و موارد دیگر همچون وزن مادر، سابقه مصرف سیگار، دیابت، بارداری‌های دو قلو و غیره محاسبه می‌گردد. نرم‌افزارهای ویژه‌ای برای این منظور طراحی شده‌اند که خطر ابتلای جنین را به صورت عددی و همچنین منحنی‌های خاص نشان می‌دهند.
یافته‌های سونوگرافی نیز به تعیین میزان خطر ابتلای جنین به سندرم داون کمک می‌کنند. رایج‌ترین یافته سونوگرافی در سندرم داون افزایش ضخامت چین پشت گردن جنین می‌باشد. نتایج تست کوآد مارکر خطر وجود دو بیماری مادرزادی دیگر را نیز نشان می‌دهد. این بیماری‌ها «نزیزومی 18» و «نقص‌های لوله عصبی» هستند.
در خاتمه ذکر این مطلب ضروری است که کالج طب زنان و زایمان آمریکا توصیه می‌نماید که تمام زنان باردار در فاصله هفته‌های 15 تا 18 بارداری مورد غربالگری سندرم داون قرار گیرند. به همین دلیل بروز این اختلال در سال‌های اخیر در آمریکا بسیار کاهش یافته است.
پ
منبع:
زندگی آنلاین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼