2830
کد: 140191
08 تير 1396 - 14:16
روش رایج اطلاع از میزان اضافه وزن یا چاقی، محاسبه شاخص توده بدنی یا BMI است. این شاخص، نسبت وزن به قد را در واحد کیلوگرم و متر اندازه‌گیری می‌کند. شاخص توده بدنی مناسب میان 18.5 تا 24.9 است.
داشتن اضافه وزن زیاد، می‌تواند بر باروری مردان تاثیر بسیاری داشته باشد. هم‌چنین کمبود وزن نیز بر کاهش باروری مردان تاثیرگذار است. بنابراین اگر قصد دارید سال آینده یا چند سال آینده بچه‌دار شوید، خوردن غذای سالم و ورزش منظم می‌تواند باروری شما را تقویت نماید.

اضافه وزن
داشتن اضافه وزن در باروری مردان موثر است. بنابراین اگر اضافه وزن دارید و قصد دارید در سال‌های آتی بچه‌دار شوید باید از همین الان برای کاهش وزن خود اقدام کنید. غذای سالم بخورید و برنامه ورزشی داشته باشید تا احتمال باردار شدن همسر و داشتن یک بچه سالم را افزایش دهید. اضافه وزن و چاق بودن می‌تواند در باروری خانم‌ها نیز تاثیر منفی داشته باشد و باردار شدن آن‌ها را به تاخیر بی‌اندازد. هم‌چنین، چاقی در بارداری و زایمان نیز مشکلاتی را ایجاد می‌کند.

چه‌طور بفهمم اضافه وزن دارم؟
روش رایج اطلاع از میزان اضافه وزن یا چاقی، محاسبه شاخص توده بدنی یا BMI است. این شاخص، نسبت وزن به قد را در واحد کیلوگرم و متر اندازه‌گیری می‌کند. شاخص توده بدنی مناسب میان 18.5 تا 24.9 است. اگر شاخص توده بدنی شخص بین 25 تا 29.9 باشد یعنی او اضافه وزن دارد و اگر این شاخص بیشتر از 30 باشد به‌معنای چاقی است.

چگونه وزن خود را کم کنیم؟
با داشتن برنامه غذایی سالم و انجام ورزش مداوم، می‌توانید به وزن مناسب برسید و همچنین بدن سالمی داشته باشید.

حقایقی درباره مردان، وزن و باروری
کیفیت اسپرم در مردان چاق بسیار پایین‌تر از کیفیت اسپرم در مردان سالم و با وزن مناسب است. چاق بودن و اضافه وزن داشتن باعث تغییرات هورمونی می‌شود و این امر به کاهش باروری می‌انجامد و میل جنسی مردان را کاهش می‌دهد. مردانی که اضافه وزن شدید دارند در مسئله نعوذ نیز با مشکلاتی روبه‌رو هستند. این عوامل، شانس بچه‌دار شدن را در مردان چاق یا مردانی که اضافه وزن دارند کاهش می‌دهد.

کمبود وزن داشتن
کمبود وزن نیز کیفیت اسپرم را در مردان کاهش می‌دهد و بنابراین میزان باروری نیز در این افراد کم می‌شود. شاخص توده بدنی کمتر از 18.5 کم‌وزنی تلقی می‌شود.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: