مراقبت های قبل از بارداری
پیش از اقدام برای باردار شدن خود این نکته مهم را در نظر داشته باشید که بدن شما باید عاری از هرگونه عفونت باشد.
پیش از اقدام برای باردار شدن خود این نکته مهم را در نظر داشته باشید که بدن شما باید عاری از هرگونه عفونت باشد مخصوصاً در شرایطی که امکان آسیب رسیدن به جنین وجود داشته باشد.
توصیه میشود از مصرف برخی مواد غذایی خاص، مانند پنیر غیرپاستوریزه نرم و دیگر محصولات لبنی ، گوشت سرد و مرغ و ماهی خام و نپخته دوری کنید. این غذاها میتوانند منبع باکتریهای خطرناکی باشند که باعث بروز لیستریوز میشود، یک بیماری مسری که از راه غذا به جنین سرایت میکند و میتواند منجر به سقط جنین یا تولد نوزاد مرده شود. همچنین باید از نوشیدن آب میوههای غیرپاستوریزه اجتناب کنید، زیرا میتواند شامل سالمونلا و یا باکتری E. Coli باشد.
در هنگام تهیه غذا از پاکیزگی دستهای خود اطمینان حاصل کنید. مطمئن شوید که یخچال شما بین دمای ۲ و ۴ درجه سانتیگراد و فریزر در دمای -۱۸ درجه سانتیگراد داشته باشد تا مانع فاسد شدن غذاهای سرد شود.
پوشیدن دستکش هنگام حفاری در باغ یا انجام کارهای باغبانی ایده خوبی است تا از ابتلا به توکسوپلاسموز جلوگیری شود. توکسوپلاسموز عفونت دیگری است که میتواند برای یک نوزاد در حال رشد خطرناک باشد.
در نهایت، مطمئن شوید که شما واکسن آنفولانزا زدهاید تا از ابتلا به آنفولانزا در زمان حاملگی جلوگیری کنید. بهمحض این که به این واکسن دسترسی پیدا نمودید سریعاً خود را واکسینه کنید. ابتلا به آنفولانزا در زمان بارداری میتواند به عوارض جدی، مانند ذاتالریه و زایمان زودرس منجر شود.
بهداشت محیط زیست
ممکن است قادر به از بین بردن تمام خطرات زیست محیطی نباشید، اما میتوانید تلاش خود را برای حفظ بسیاری از موارد ممکن در زندگی خود انجام دهید. برای مثال برخی از مشاغل میتوانند برای شما و کودک متولد نشده شما خطرناک باشند. اگر شما بهطور معمول در معرض مواد شیمیایی و یا تابش پرتوهای رادیو اکتیو هستید ، باید قبل از اقدام به بارداری تغییراتی در شغل و فعالیتهای خود بیاورید.
همچنین، به خاطر داشته باشید که برخی از محصولات نظافتی، آفت کش ها ، حلّالها و سرب موجود در آب آشامیدنی که از لولههای قدیمی عبور میکند میتوانند برای یک نوزاد در حال رشد خطرناک باشد. با دکتر یا مامای خود در مورد زندگی روزمره خود صحبت کرده و ببینید که چه راههایی برای جلوگیری و یا از بین بردن خطرات در خانه و محل کارتان وجود دارد.
توصیه میشود از مصرف برخی مواد غذایی خاص، مانند پنیر غیرپاستوریزه نرم و دیگر محصولات لبنی ، گوشت سرد و مرغ و ماهی خام و نپخته دوری کنید. این غذاها میتوانند منبع باکتریهای خطرناکی باشند که باعث بروز لیستریوز میشود، یک بیماری مسری که از راه غذا به جنین سرایت میکند و میتواند منجر به سقط جنین یا تولد نوزاد مرده شود. همچنین باید از نوشیدن آب میوههای غیرپاستوریزه اجتناب کنید، زیرا میتواند شامل سالمونلا و یا باکتری E. Coli باشد.
در هنگام تهیه غذا از پاکیزگی دستهای خود اطمینان حاصل کنید. مطمئن شوید که یخچال شما بین دمای ۲ و ۴ درجه سانتیگراد و فریزر در دمای -۱۸ درجه سانتیگراد داشته باشد تا مانع فاسد شدن غذاهای سرد شود.
پوشیدن دستکش هنگام حفاری در باغ یا انجام کارهای باغبانی ایده خوبی است تا از ابتلا به توکسوپلاسموز جلوگیری شود. توکسوپلاسموز عفونت دیگری است که میتواند برای یک نوزاد در حال رشد خطرناک باشد.
در نهایت، مطمئن شوید که شما واکسن آنفولانزا زدهاید تا از ابتلا به آنفولانزا در زمان حاملگی جلوگیری کنید. بهمحض این که به این واکسن دسترسی پیدا نمودید سریعاً خود را واکسینه کنید. ابتلا به آنفولانزا در زمان بارداری میتواند به عوارض جدی، مانند ذاتالریه و زایمان زودرس منجر شود.
بهداشت محیط زیست
ممکن است قادر به از بین بردن تمام خطرات زیست محیطی نباشید، اما میتوانید تلاش خود را برای حفظ بسیاری از موارد ممکن در زندگی خود انجام دهید. برای مثال برخی از مشاغل میتوانند برای شما و کودک متولد نشده شما خطرناک باشند. اگر شما بهطور معمول در معرض مواد شیمیایی و یا تابش پرتوهای رادیو اکتیو هستید ، باید قبل از اقدام به بارداری تغییراتی در شغل و فعالیتهای خود بیاورید.
همچنین، به خاطر داشته باشید که برخی از محصولات نظافتی، آفت کش ها ، حلّالها و سرب موجود در آب آشامیدنی که از لولههای قدیمی عبور میکند میتوانند برای یک نوزاد در حال رشد خطرناک باشد. با دکتر یا مامای خود در مورد زندگی روزمره خود صحبت کرده و ببینید که چه راههایی برای جلوگیری و یا از بین بردن خطرات در خانه و محل کارتان وجود دارد.
پ
منبع:
مادری
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼