556
کد: 161010
25 آذر 1396 - 10:24
از شیر گرفتن، گذار تدریجی از رژیم غذایی شیر به رژیم غذایی مرکب است. قبل از 4 ماهگی شیر همه ی مواد غذایی...
از شیر گرفتن ، گذار تدریجی از رژیم غذایی شیر به رژیم غذایی مرکب است. قبل از 4 ماهگی شیر همه ی مواد غذایی لازم برای کودک را تامین می کند. بین 4 تا 6 ماهگی دستگاه گوارش کودک شما به اندازه ی کافی تکامل می یابد تا غذاهای پیچیده تری را قبول کند و علائمی بروز می دهد که آمادگی او را برای غذاهای دیگر نشان می دهد همچون هنوز گرسنه بودن بعد از شیردادن یا خواستن تعداد دفعات بیشتر شیردهی.

نخستین غذاها
از شیر گرفتن و عادت دادن کودک به غذای جامد فرایندی تدریجی است که شاید تکمیل آن 3 یا 4 ماه یا بیشتر طول بکشد. برخی بچه ها بلافاصله غذای جامد را می پذیرند اما بعضی دیگر ناراحتی نشان می دهند و عادت کردن آنها بیشتر طول می کشد.
نمودار زیر یکی از راه های از شیر گرفتن را نشان می دهد اما آن را میتوانید به تناسب نیازها و نحوه ی زندگی خودتان تغییر دهید. قواعد دقیق و سر راستی برای نحوه ی شروع و مدت فرایند از شیر گرفتن و نوع غذاهایی که باید به کودک داد وجود ندارد ؛ مهمتر آن است که برخورد مثبت و انعطاف پذیر داشته باشید.
طی چند هفته ی اول کاری که باید انجام دهید آشنا کردن کودک با غذای جامد و غذا خوردن با قاشق است. کودک هیچگونه تغذیه ی جدی از مقدار کم غذایی که در مراحل اولیه به او می دهید دریافت نخواهد کرد.
زمانی را برای شروع انتخاب کنید که هم شما و هم کودک آرامش داشته باشید. اغلب وقت نهار بهترین موقع روز برای آشنا کردن کودک با غذای جامد است . در چنین وقتی کودک احتمالا بیشتر آماده ی قبول چیز جدیدی خواهد بود تا هنگام صبحانه که ممکن است خیلی گرسنه باشد یا هنگام عصرانه که ممکن است خسته باشد. با نصف وعده شیر شروع کنید ؛ سپس در حالی که کودک روی پایتان است یک قاشق غذا بدهید سپس دوباره شیر بدهید.
پودر برنج یا پوره سبزیجات یا میوه (غیر مرکبات ) بهترین غذاها برای شروع هستند زیرا بعید است موجب واکنش منفی شوند. اگر کودک غذایی را رد کرد یا دچار اسهال ، استفراغ یا جوش بدن شد ، چند هفته آن غذا را ندهید. کم کم میزان شیر را کم کنید و فقط شیر خشک یا شیر خودتان را بدهید تا کودک به 1 سالگی برسد.

از شیر گرفتن سالم
مهم است که هنگام از شیر گرفتن کودک را به غذاهای سالمی عادت دهید که دوست دارید وقتی بزرگتر شد از آن غذاها استفاده کند. سعی کنید غذاهای خانگی تهیه شده از مواد تازه به او بدهید. از اضافه کردن نمک خودداری کنید.
غذاهای شکر دار ، مانند شیرینی و بیسکویت شیرین کم بدهید تا بعدها دچار مشکلاتی همچون چاقی و فساد دندانها نشود. سعی کنید غذاها ، طعم ها و شکل های مختلفی داشته باشد تا کودک به انواع مختلف غذاها عادت کند ؛ این ممکن است باعث شود که کودک در آینده در مورد غذا بهانه گیر نشود.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: