پیشگیری از ورم پا در بارداری، چگونه؟

دوران بارداری از دوران های مهم در زندگی است که مشکلات زیادی به همراه دارد مثلا مادران با یکی از مشکلات مواجه میشوند که ورم کردن پا است.

دوران بارداری از دوران های مهم در زندگی است که مشکلات زیادی به همراه د ارد مثلا در این دوران مادران با یکی از مشکلات بارداری شایع مواجه میشوند که ورم کردن پا است که بسیاری از خانمها دراین دوران از ورم پا شکایت دارند که دراینجا ما دربارداره ورم بارداری صحبت میکنیم که مواردی را متذکر میشویم که اگر آنها را رعایت کنید دچار ورم نمی شوید ورم پاها در بارداری یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از خانمها را نسبت به سلامت و زیباییشان نگران میکند.

به خاطر داشته باشید گرچه ورم در طی بارداری دیگر به عنوان نشانه پره اکلامپسی شناخته نمیشود ولی میتواند در صورت . همراهی با افزایش فشار خون، نشانهای از مشکلات شدیدتر و نیز اختلالات کلیوی باشد. بنابراین در صورت تشدید ورم و درگیر شدن دستها و صورت حتما به پزشک یا مامایتان مراجعه کنید. از آنجا که رحم در داخل لگن است و سیاهرگ و رگهایی که خون را از پا به قلب هدایت میکند، از رحم به سمت بالا در حرکت هستند، از هفته ۲۰ باردرای فشار فیزیکی زیاد میشود و فشار مکانیکی رحم روی عروق است. در بارداری به دلیل اینکه عروق ۲ لیتر خون اضافه در خود جای میدهند

معمولا گشادتر از حالت معمول هستند و روی عروقی که از قبل گشاد هستند هم فشار وارد میکنند. این حالت در فرد باردار سبب ورم پا میشود. معمولا در این حالت عروق به طرف بیرون تراوش میکنند، یعنی ادم بین بافتی از هفته ۲۰ تا ۲۶ نمایان می شود. افرادی که سابقه واریس دارند، افرادی که وزنشان در بارداری زیاد بالا رفته و افرادی که در سنین بالا باردار میشوند خطر نارسایی عروق و سیاهرگ های برگرداننده خون به قلب را دارند.واریس تشدید میشود یعنی نفوذ مایع از جداره سیاهرگ ها را باعث میشود.

رعایت موارد زیر برای فرد باردار موثر است :

مصرف نمک را کم کنند.

در طول باردرای از جوراب واریس استفاده کنند.

حتما پیاده روی داشته باشند.

سعی کنند وزن زیاد نگیرند چون وزن زیاد برایشان مشکل به وجود می آورد.

خانم های کارمند یا خانه دار نباید بیش از 45 دقیقه به حالت نشسته باشند. روی انگشتان پای خود را بروند.

کفشی با پاشنه 3 سانتی متر بپوشند.

مصرف مایعات را محدود نکنند و تا جایی که می توانند مایعات مصرف کنند.

از آویزان نگه داشتن پاها به مدت طولانی در طی روز خودداری کنند.

در هنگام استراحت پاها بالاتر از سطح زمین قرار گیرد.

از پوشیدن جوراب های تنگ و غیرنخی خودداری کنند.