خوردن هندوانه در بارداری، فایده دارد یا خطرناک است؟

اکثر پزشکان خوردن هندوانه در بارداری را توصیه می کنند، چون سرشار از مواد مغذی است.

آیا عاشق خوردن هندوانه نیستید؟ آیا خوردن هندوانه در بارداری مجاز است؟ آیا می ترسید که هندوانه بخورید و به جنین آسیب برسانید؟ اگر این سوال ها به ذهتنان خطور می کند تا انتخای مقاله با ما همراه باشید:

فواید خوردن هندوانه در بارداری

اکثر پزشکان خوردن هندوانه در بارداری را توصیه می کنند، چون سرشار از مواد مغذی است. در اینجا به چند مورد از فواید خوردن هندوانه در بارداری اشاره می کنیم:

۱. کاهش سوزش سر دل

زنان باردار معمولا از مشکلاتی مانند سوزش سر دل و اسیدی شدن معده رنج می برند. هندوانه باعث تسکین سوزش سر دل می شود.

2. کاهش ورم

ورم در دست ها و پاها و یا ادم در بارداری بسیار معمول است. هندوانه به خاطر آب فراوانی که دارد باعث درمان ادم در بارداری می شود.

۳. کاهش تهوع صبحگاهی

خوردن یک لیوان آب هندوانه در صبح، ایده خوبی برای درمان حالت تهوع صبحگاهی می باشد. خواص مغذی آب هندوانه به درمان حالت تهوع صبحگاهی کمک می کند.

4. درمان کم آبی بدن

کم آبی بدن موجب زایمان زودرس و به دنیا آوردن نوزاد نارس می شود. زنان باردار باید به اندازه کافی آب بنوشند تا از کم آبی بدن پیشگیری کنند. تقریبا 90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است. با خوردن هندوانه می توانیم از کم آبی بدن پیشگیری کنیم.

۵. کاهش گرفتگی عضلات

بدن یک زن باردار دچار تغییرات زیادی می شود. افزایش وزن و تغییرات هورمونی می تواند منجر به درد در عضلات و استخوان ها شود. گنجاندن هندوانه در رژیم غذایی موجب کاهش این مشکلات می شود.

6. تقویت سطوح انرژی

هندوانه حاوی املاح معدنی فراوانی می باشد از جمله پتاسیم، منیزیم و ویتامین هایی مانند A،B1، B6 می باشد. این مواد مغذی، انرژی لازم را برای بدن فراهم می کنند. این مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سیستم عصبی بسیار ضروری می باشند.

۷. پیشگیری از پره اکلامپسی

هندوانه حاوی سطوح لیسوپین بالایی می باشد که می تواند از ابتلا به پره اکلامپسی در دوران بارداری پیشگیری کند. پره اکلامپسی نوعی بیماری خطرناکی می باشد که می تواند هم بر جنین و هم بر مادر تاثیر بگذارد.

آیا خوردن بیش از حد هندوانه در دوران بارداری می تواند خطرناک باشد؟

با اینکه خوردن هندوانه در بارداری دارای فواید بسیاری می باشد، اما خوردن بیش از حد آن ممکن است باعث بروز مشکلاتی در زن باردار شود که در زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم:

۱. دیابت بارداری :

مصرف بیش از حد هندوانه ممکن است باعث افزایش سطوح گلوکز خون شود که در نتیجه منجر به دیابت بارداری می شود.

2. پاکسازی بیش از حد:

هندوانه به بدن کمک می کند تا مواد سمی از بدن دفع شود، در نتیجه مصرف آن دفع مواد مغذی را نیز به همراه دارد.

۳. مشکلات مربوط به معده:

خوردن بیش از حد هندوانه ممکن است منجر به ناراحتی های معده شود.