446
کد: 172276
18 فروردين 1397 - 09:46
غذای کمکی مناسب، غذایی است که مقوی و مغذی باشد یعنی انرژی، پروتئین، املاح و ویتامین های لازم را برای شیرخوار تامین کند.
غذای کمکی مناسب، غذایی است که مقوی و مغذی باشد یعنی انرژی، پروتئین، املاح و ویتامین های لازم را برای شیرخوار تامین کند. غذای کمکی باید سالم، کم حجم ولی پر انرژی باشد. در هنگام تهیه غذای کمکی توجه داشته باشید که غذای نوزاد باید نرم بوده و خوب پخته شود تا شیرخوار آن را به راحتی هضم نماید. مواد غذایی که در تهیه غذای کمکی استفاده می شود باید تازه، در دسترس و ارزان باشند.  
در تهیه غذای کمکی مواردی چون عادات غذایی خانواده و اصول بهداشتی را رعایت کنید. این غذاها در شروع باید غلظتشان کمی بیشتر از شیر مادر باشد و به تدریج بر مقدار، غلظت و تنوع آن ها افزوده شود تا شیرخوار بتواند ضمن آشنا شدن با مزه و قوام غذاها به جویدن هم عادت کند.
اصولی که باید در هنگام شروع تغذیه تکمیلی رعایت کنید، عبارت است از:
1.غذای کمکی باید از پایان 6 ماهگی شروع شود و همزمان با شروع غذای کمکی تغذیه با شیر مادر ادامه یابد.
2. در صورتی که شیرخوار 8 نوبت در روز با شیر مادر تغذیه شود، دفعات مطلوب مصرف غذای کمکی روزانه 3 الی 5 بار است.
3.قبل از تهیه غذا دست ها باید به خوبی با آب و صابون شسته شود.
4. سبزیجات مورد استفاده برای تهیه غذای کودک باید ضدعفونی شده باشد.
5. قبل از یک سالگی غذای کمکی بعد از شیر مادر به شیرخوار داده شود.
6. بهتر است غذای کمکی از یک نوع غذای ساده شروع شود و سپس به مخلوط چند نوع تبدیل شود.
7. غذای کمکی باید از یک قاشق مرباخوری شروع شده و به تدریج به میزان آن افزوده شود.
8. بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف 5 الی 7 روز فاصله باشد تا دستگاه گوارش کودک به ماده غذایی عادت کند و اگر ناسازگاری با مواد غذایی وجود دارد، شناحته شود.
9. در شروع، غذاها باید نسبتا رقیق باشد و به تدریج بر غلظت آن ها افزوده شود.
10. بهتر است غذای شیرخوار هر روز به صورت تازه تهیه و مصرف گردد و باقیمانده غذا در ظرف درب دار شیشه ای در یخچال نگهداری شود.
11. تنوع در غذاهای کودک رعایت شود.
12. یک قاشق مرباخوری روغن مایع، زیتون یا کره را به سوپ یا پوره شیرخوار به ویژه اگر خوب وزن نمی گیرد، اضافه نمایید.
13. هیچ گاه به زور کودک را وادار به تمام کردن غذا نکنید و اجازه دهید خودش تصمیم بگیرد که چقدر غذا بخورد.
14. همزمان با تغذیه تکمیلی، آب جوشیده سرد شده به کودک بدهید تا تشنگی او برطرف شود.
15-قبل از یک سالگی از اضافه کردن نمک و یا هر گونه چاشنی، ادویه، سس ها و رب گوجه فرنگی به غذای کودک خودداری کنید.
16. دفعات تغذیه در 6 ماهگی از یک بار در روز شروع و به تدریج به 3 مرتبه در روز افزایش یابد و در 8 ماهگی به 4 تا 5 بار در روز برسد.
17. از پایان 12 ماهگی کودک می تواند غذای سفره خانواده را بخورد و غذای اضافه هم در برنامه او وجود داشته باشد.
18. شروع غذا بهتر است با فرنی بوده و سپس حریره بادام و بعد سوپ اضافه شود.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: