۱۸۰۱۳۵
۹۸۳
۹۸۳
پ

آداب غذا خوردن کودکان، سنین مختلف چجوریه؟

کودک تا سن ۱۱-۱۲ سالگی بهتر است که ۴ یا ۵ نوبت غذا در روز صرف کند. مخصوصا در این ایام غلات و برنج نقش مهمی در رشد فرزندان دارد.

کودک تا سن ۱۱-۱۲ سالگی بهتر است که ۴ یا ۵ نوبت غذا در روز صرف کند. مخصوصا در این ایام غلات و برنج نقش مهمی در رشد فرزندان دارد. اما شیرینی هیچ نقشی نداشته و عامل مضر و مزاحم خواهد بود. نمک و چربی هم تا آنجایی که ممکن است باید کمتر مصرف شود.
کودک از ۴ سالگی به بعد و در دنیای امروز تحت تاثیر تبلیغات تلویزیونی ، غذاهایی را انتخاب می کند ، و حتی سلیقه و ذائقه او به خاطر این تبلیغات دگرگون میشود.
بنابراین در حالی که باید برای او آنچه را که علاقه مند است خرید ، باید با غذای خوب و خوشمزه ی خانه ، آن هم به موقع او را کمک کرد که بتواند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کرده و آن را داشته باشد.
هم چنین می دانیم وقتی که از کودکان می خواهیم تا غذای منزل را به مدرسه ببرند ، احساس کودکی و ناچیزی می کنند.
بنابراین اگر او ترجیح می دهد که از غذای مدرسه استفاده کند ( اما به شرطی که غذای مدرسه سالم ، مناسب و قوی و مغذی باشد) ، باید به او فرصت چنین کاری را داد ، و به دلیل سالم بودن یا مناسب بودن ، فقط غذای خانه را با او نداد ، مخصوصا زمانی که ممکن است به آن توجه و علاقه ای نداشته باشد ، و حتی از خوردن آن سرباز بزند یا وقتی که کیف یا آنچه را که شما به او دادید باز میکند ، به دلیل بازی یا مسخره بازی بچه های اطرافش ، احساس بدی داشته باشد ، تغذیه ی او را دچار اشکال می کند.

آداب غذا خوردن
در مورد آداب غذا خوردن و یا غذاخوردن توجه شما را به این نکات جلب می نماییم :
خوردن غذا با همه ی اعضای خانواده بدون تردید یک عادت و یک انتخاب بسیار خوب ، مفید و با ارزش است. در این باره کوچکترین تردیدی وجود ندارد. زیرا یکی از ایام خوب و خوش زندگی انسان (( خوردن )) آن هم در کنار عزیزان و فامیل و دوستان خواهد بود.
اما به این شرط که دو اتفاق سر میز ناهار و یا شام نیفتد :
یکی اینکه هیچ کس به خاطر دیگری گرسنه و منتظر نماند و باید سر موقع باشد و هنگام خوردن ناهار و شام گرسنه باشند ، نه این که احساس سیری کنند.
دوم اینکه سر میز ناهار یا شام هیچگونه بحثی ، گفت و گویی ، سخنی ، پندی ، اندرزی ، نصیحتی که بچه ها را در شرایط بد و با احساس نامناسبی همراه کند ، نباشد.
یعنی وقت غذا ، وقت هیچ نوع توصیه و کار تربیتی نیست. جز شادی ، جز لذت ، جز تعریف ، جز تشویق و ایجاد ارتباط مطلوب . اگر این دو شرایط رعایت شود معلوم است که خوردن غذای خانواده با هم یکی از بهترین کارهایی است که میتوانند انجام دهند.
کودک 4 ساله مایل است هنگام چیدن میز به پدر و مادر کمک کند. در حالی که بچه ی 4.5 ساله معمولا در این زمینه آن قدرها کمکی نخواهد کرد. حدود 4.5 سالگی ، معمولا بچه ها وقتی که سر میز غذا می آیند ، به یکباره به یادشان می افتد که باید دستشویی بروند ، و در این سن و سال است که درست وقت خوردن غذا ، راهی دستشویی میشوند.
حدود 5 سالگی در اشتهایشان افزایشی دیده میشود ولی به دلیل این که بسیار حرف می زنند ، معمولا وقت خوردن ، با اشکالاتی همراه میشوند. اما خوشبختانه دقیقا در این سن و سال است که آن ها آماده هستند ، تا آداب غذا خوردن را بیاموزند.
بچه ها در 6 سالگی به بهانه های مختلفی از سر میز راهی کارهای دیگری میشوند. غالب اوقات به همه جا سر می زنند و در خوردن غذا دچار تردید و اشکال هستند. مگر اینکه غذای بسیار خوشمزه ای باشد و آن ها هم سخت گرسنه باشند.
بنابراین بچه های 6 ساله را باید کمی گرسنه نگه داشت ، تا خاطر ما آسوده باشد که سر میز خواهند ماند. در مورد دختر بچه های 6 ساله معمولا این احتمال وجود دارد که صبح وقتی از خواب بیدار میشوند ، به این نتیجه برسند که اصلا اشتهایی ندارند.
برخی اوقات حالت تهوع و حال به هم خوردگی دارند و بهتر این است که همان موقع به آنها غذایی ندهیم ، بلکه غذایی را به آنها هر اندازه کم باشد، بدهیم ؛ تا آن زمانی که در مدرسه و وقت زنگ تفریح احساس کردند گرسنه هستند، اگر مایل بودند آن را استفاده کنند و یا شرایطی را فراهم کنیم که در میانه ی روز بتوانند غذایی را داشته باشند.
به هر حال با مهربانی و خوش رویی ، با نوعی میل به همکاری و کمک میتوان بچه ها را برای خوردن ، به حال و شرایطی رساند که از این خوردن لذت ببرند ، از این رابطه بهره بگیرند ، و احساس خوبی هنگام غذا خوردن داشته باشند.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.