زخم بستر در دوران بارداری، راه های پیشگیری

پیشگیری از ایجاد زخم بستر بسیار راحت تر، سریعتر و ارزان تر از درمان آن است، اما در واقع پیشگیری چندان کار ساده ای هم نیست.

پیشگیری از ایجاد زخم بستر بسیار راحت تر، سریعتر و ارزان تر از درمان آن است، اما در واقع پیشگیری چندان کار ساده ای هم نیست، بلکه کار بسیار دقیقی است که انجام آن نیاز به توجه و صرف وقت و مراقبت دائم دارد. نکات مهم در برنامه ریزی پیشگیری شامل تغییر وضعیت منظم، بازدید روزانه پوست، رژیم غذایی مناسب و تغییر سبک زندگی می باشند.

تغییر وضعیت

تغییر دادن مرتب وضعیت بدن راه اصلی پیشگیری از زخم بستر است. تنها چند ساعت بی حرکتی در بستر و یا قرار گرفتن در بستر کافیست تا زمینه ایجاد زخم فراهم شود. اگر مجبور به استفاده از ویلچر هستید هر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یک بار و اگر در رختخواب بستری هستید، هر دو ساعت یکبار وضعیت خود را تغییر دهید و جابجا شوید. اگر خودتان قادر به حرکت نیستید از مراقبت کننده یا از یکی از افراد خانواده بخواهید که شما را جابجا کنند. همچنین متخصص حرکت درمانی هم می تواند به شما کمک کند.

هنگام استراحت به این نکات توجه کنید:

- از خوابیدن مستقیم روی استخوان لگن خودداری کنید روی یک سمت پهلو با زاویه ۳۰ درجه دراز بکشید.

- اگر به پشت می خوابید یک بالش یا بحث نرم در قسمت داخلی زانو ها بین پاهای خود قرار دهید بالش را مستقیماً زیر زانوها نگذارید چون جلوی گردش خون طبیعی شما را میگیرد.

- کنار آرنج‌ها یک بالش نرم قرار دهید.

- سر تخت یا بالش زیر تخته خود را بیش از ۳۰ درجه بالا نبرید.

- اگر هنگام غذا خوردن نیاز دارید که در حالت نشسته قرار بگیرید از بالش برای پشت کمر و گردن خود استفاده کنید.

- از تشک های مواج که از هوا یا آب پر شده اند استفاده کنید حتی اگر مجبور به استفاده از ویلچر هستید تشکچه های نرم در زیر لگن یا پشت گردن خود قرار دهید.

- در صورتی که می توانید نیم تنه فوقانی خود را حرکت دهید با استفاده از فشار بازوها روی دسته صندلی خود را بالا بکشید و از فشار وارده بر کمر و پاها کم کنید.

- بازدید و بررسی منظم پوست: حداقل روزی یک بار پوست در نواحی مستعد زخم را به دقت بازرسی کنید از مراقب خود بخواهید تا شما را در بررسی کمر، اطراف لگن، ستون فقرات، سرشانه‌ها، آرنج‌ها، پاشنه‌ها و پاها کمک کند اگر لازم بود از آینه استفاده کنید.

- پوست خود را تمیز و خشک نگه دارید از آب گرم و صابون ملایم مثل صابون بچه برای تمیز کردن و از یک نرم کننده مثل وازلین یا روغن بچه برای جلوگیری از خشکی بیش از حد پوست استفاده کنید.

در صورت وجود قرمزی و گرمی پوست و یا علامتی از عفونت مثل ترشح و بوی بد و دردناک یا حساس شدن ناحیه به پزشک خود مراجعه کنید.

تغذیه مناسب

اگر بستری هستید به تازگی جراحی شده اید و یا دچار فلج اندام می باشید، ممکن است اشتهای کمی برای خوردن غذا داشته باشید، اما باید بدانید که دریافت کالری پروتئین ویتامین ها و مواد معدنی به مقدار کافی برای بدن شما ضروری است به کارشناس تغذیه مراجعه کنید و یک برنامه غذایی مناسب دریافت کنید در عین حال توجه به نکات زیر ضروری به نظر می رسند:

- از وعده‌های غذایی کوچک استفاده کنید و ساعت مشخصی برای خوردن غذا تعیین کنید.

- میوه ها و انواع سبزیجات حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما هستند آنها را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید.

- شیر و لبنیات را حتما به مقدار کافی مصرف کنید.

- هنگام خوردن غذا مایعات را محدود کنید. مصرف مایعات زیاد حین غذا خوردن معده شما را پر می‌کند و مانع مصرف غذاهای پرکالری می‌شود نوشیدن مایعات را به ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل یا بعد از صرف غذا موکول کنید.

- اگر در جویدن و قورت دادن مشکل دارید از انواع سوپ ها و مکمل های غذایی استفاده کنیم و اگر به هر دلیلی گوشت نمیخورید سایر مواد پر پروتئین مثل پنیر، کره بادام زمینی، دوغ و فرنی ها را جایگزین کنید. حبوبات و مغزها منابع پروتئینی خوبی هستند ولی هضم آنها مشکل است.

- زندگی خود را تغییر دهید بسیاری از عادات غلط شما را از سلامتی دور می‌کند مثل کشیدن سیگار اکسیژن رسانی پوست را مختل و جذب ویتامین ث را کاهش می‌دهند و بنابراین مانع بهبود زخم می‌شوند.

- هر نوع فعالیت به تقویت گردش خون شما کمک می کند در حد توان عضلات خود را منقبض و مفاصل خود را حرکت دهید به هم که بافت عضلانی به سلامت سلول ها کمک کرده و اشتهای شما را تحریک می‌کند.