499
کد: 182534
16 شهريور 1397 - 20:32
کودکان برای سالم ماندن، تمرکز در مدرسه و انجام بازی‌های ورزشی به ناهارهای مغذی نیاز دارند.
کودکان برای سالم ماندن، تمرکز در مدرسه و انجام بازی‌های ورزشی به ناهارهای مغذی نیاز دارند.
برای تهیه ناهار سالمی در مدرسه برای کودک به این نکات توجه کنید:
- وعده‌های غذایی برای تمام طول هفته را تعیین و برنامه‌ریزی کنید. جعبه ناهار کودک را با غذاهایی پر کنید که باعث رشد سالم و حفظ وزن طبیعی او شوند.
- کودکتان را ترغیب کنید تا در بسته‌بندی غذا به شما کمک کند. این کار به آموختن عادات همیشگی برای تهیه وعده‌های غذایی سالم(Healthy) و متعادل کمک می‌کند.
- بر چهار گروه غذایی اساسی متمرکز شوید: میوه‌ها و سبزی‌ها، غلات کامل، لبنیات و پروتئین‌ها.
- از وب‌سایت‌های مربوط به غذاهای سالم الهام بگیرید.
- اطمینان حاصل کنید که اندازه وعده غذایی برای کودک(Child) مناسب است.
- برچسب‌های غذایی را بخوانید تا بتوانید سالم‌ترین گزینه‌ها را انتخاب کنید.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: