هفته سوم بارداری، اتفاقاتی که برای جنین می افتد

خانم‌های بارداری نباید در دوران بارداری مو‌های خود را رنگ گنند ،‌موضوعی که به‌خصوص در ۳ ماه اول بر آن تاکید شده است.

در هفته سوم بارداری جنین یا همان بلاستوسیت پس از عمل لقاح، سفر ۳ تا ۷ روزه درون لووله رحم را ادامه می‌دهد و برای لانه گزینی آماده می‌شود و به دنبال نقطه‌ای می‌گردد که به آنجا بچسبد و تغذیه کند.

در هفته سوم بارداری همه‌ ویژگی‌های جسمی کودک شما که البته ارثی هستند از جمله رنگ چشم و مو، پوست و شکل بدن در هنگام لقاح مشخص شده‌ است، جنین در حال رشد ۴۶ کروموزوم دارد که ۲۳ کروموزوم خود را از مادر و ۲۳ کروموزم را از پدرش گرفته است.

چند روز پس از لانه گزینی تست بارداری مثبت می‌شود، اما تقریبا هنوز بارداری علامت خاصی ندارد. اکنون جنین به اندازه یک دانه کنجد است.

توصیه‌ها در هفته سوم بارداری

خانم‌های بارداری نباید در دوران بارداری مو‌های خود را رنگ گنند ،‌موضوعی که به‌خصوص در ۳ ماه اول بر آن تاکید شده است زیرا خواص شیمیایی رنگ مو، باعث سقط جنین می‌شود.

افزون بر این مادران باردار باید لوازم آرایشی خود را چک کرده و لوسیون‌های حاوی تیرولئوم، رتین A، سالیسییلیک اسید، رتینول، اکسی بنزون و ویتامین A مصرف نکنند، زیرا این ترکیبات از راه جذب پوست رشد جنین را دچار اختلال می‌کنند.

علائم طبیعی درهفته سوم بارداری

هفته سوم بارداری در بیشتر خانم‌ها بدون علامت است، اما برخی علامت‌های شایع و زودرس در هفته سوم می‌تواند بروز کند که از جمله می‌توان به سینه‌های دردناک، احساس خستگی، حساسیت به بو‌ و غذا‌های خاص اشاره کرد.

خانم‌های باردار ممکن است مقداری خونریزی یا لکه بینی مختصر در این هفته مشاهده کنند که خونریزی لانه گزینی نام دارد، در این بین اگر خونریزی شدید باشد باید حتما سریعا به پزشک مراجعه شود.

تغذیه در هفته سوم بارداری

در هفته سوم بارداری ممکن است خانم‌ها احساس نفخ شکمی کنند؛ باید توجه داشته باشید که در سه ماهه اول بارداری حداکثر ۲ کیلو می‌توانید، افزایش وزن داشته باشید. به همین دلیل از مصرف غذا بیش از حد خودداری کرده و رژیم غذایی سالم و مفید داشته باشید.

حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک را در روز مصرف کنید، باید بدانید که پزشکان مصرف کالری بیشتر تا سه ماهه دوم توصیه نمی‌کنند، اما از ۱۴ هفتگی می‌توانید حدود ۳۰۰ کالری بیشتر غذا بخورید.

موادغذایی سرشار از آهن که به ساخت خون بیشتر کمک می‌کنند مصرف کنید و مصرف پروتئین، کلسیم و ویتامین دی فراموش نشود.

ورزش در هفته سوم بارداری

کمر درد یکی از عارضه‌های شایع بارداری محسوب می‌شوند چرا که مرکز ثقل بدن تغییر می‌کند، اما اگر ماهیچه‌های شکم و کمرخود را تقویت کنید، در زمانی که جنین رشد کرده و شکمتان بزرگ شده است کمر درد کمتر آزارتان می‌دهد.

تمرینات تنفسی بسیار مفید هستند؛ توصیه می‌کنیم هر روز چشمان خود را بسته و به‌مدت ۵ دقیقه به هیچ چیزی فکر نکنید. نفسی عمیق بکشید (با بینی نفس بکشید و با دهان تخلیه کنید). این کار در حالت نشسته بهتر نتیجه می‌دهد و در کاهش درد‌های زایمانی موثر است، اما پیش از انجام حرکات ورزشی حتماً با پزشک خود مشورت کنید.