377 بازدید
کد: 192393
15 بهمن 1397 - 14:58
تکنیک های طبیعی نظیر آرام سازی و کنترل تنفس می تواند به شما کمک کند تا بدون هیچ گونه دارویی کودک خود را تحویل دهید.
به عنوان یک مادر، اولین انتخاب شما بین تولد طبیعی و زایمان کمکی است و اکثر مادرانی که می خواهند زایمان طبیعی داشته باشند. این شامل نگرفتن داروهای کشنده درد قبل از زایمان و تولد کودک است.
تکنیک های طبیعی نظیر آرام سازی و کنترل تنفس می تواند به شما کمک کند تا بدون هیچ گونه دارویی کودک خود را تحویل دهید. این مقاله راهنمای کامل برای روند زایمان طبیعی، مزایا و معایب آن و همچنین نحوه تهیه خواسته های شما از طریق زایمان طبیعی را فراهم می کند. شما می خواهید یک پزشک یا ماما را پیدا کنید که به روش های طبیعی، زایمان انجام می دهد برای پیدا کردن یک پزشک یا مامای خوب با پرسش از مشتریان قبلی، تجربه تولد طبیعی و میزان سزارین اولیه شروع کنید.

زایمان طبیعی چیست؟
به طور ساده، زایمان طبیعی در مورد تولد کودک به صورت طبیعی است. این شامل زایمان و تولد کودک بدون هر نوع دارویی از جمله اپیدورال برای تسکین درد می شود. زنان باردار زایمان طبیعی را انتخاب می کنند اغلب با بارداری کم خطر مواجه می شوند و می خواهند سطح بالاتری از توانمند سازی را در تحویل کودک خود داشته باشند.
زایمان طبیعی نیازمند راحت کامل شما است و شما کنترل کامل بر روند تحویل فرزندتان را انجام می دهید.

آماده سازی برای زایمان
اغلب والدین انتظار می رود کلاس های تولد را شروع کنند زمانی که مادر در حدود 7 ماه باردار است.
کلاس ها در تمرکز و فلسفه شما متفاوت است. اما همه انواع، درس های ارزشمندی برای درد زایمان، زایمان و مسائل پس از زایمان فراهم می کنند. بعضی از والدین روش های کنترل دارویی برای کنترل درد زایمان را یاد می گیرند. دیگران با بارداری زنانه شروع می کنند و بر تغییراتی که در دوران بارداری اتفاق می افتد تمرکز می کنند.

تکنیک لاماز
به عنوان روش بارداری به طور گسترده ای در ایالات متحده آمریکا، با کلاس Lamaze به زایمان به عنوان یک روند طبیعی و سالم رسیده اند. دوره های Lamaze از مصرف دارو یا مداخلات پزشکی معمول در طول لیبر و زایمان حمایت نمی کنند. در عوض، آنها در مورد گزینه های خود مادران را مطلع می کنند تا بتوانند برای کار و زایمان خود تصمیم بگیرند. بخشی از تمرکز Lamaze در ایجاد اعتماد به نفس شما و یا صحبت کردن در مورد چگونگی حفظ تولد نوزاد شما ساده و بی خطر است. کلاس های کوچک شامل حداقل 12 ساعت آموزش هستند و می توانند اطلاعات خود را در اختیار شما قرار دهند:
- شما ممکن است مراحل زیر را دوست داشته باشید.
- زایمان طبیعی، تولد و مراقبت های زود هنگام پس از زایمان.
- راه های مختلفی برای موقعیت خودتان برای درد لیبر و زایمان.
- تکنیک های ماساژ و آرام سازی برای کاهش درد.
- تکنیک های تنفس در هنگام درد زایمان.
- تمرین آرامش با استفاده از نقاط کانونی داخلی و خارجی.
- پشتیبانی در طول زایمان.
- مهارت های برقراری ارتباط موثر.
- روش های پزشکی.
- شیر دادن.
- انتخاب شیوه زندگی سالم.

روش برادلی
روش برادلی همچنین به نام تولد با رهبری شوهر نامیده می شود که مادر بدون داروی درد آماده می شود و پدر کودک به عنوان مربی مادر او برای زایمان آماده می کند. اگر چه این روش شما را به زاد و ولد بدون دارو آماده می کند همچنین شما را برای موقعیت های غیر منتظره مانند بخش سزارین اورژانسی آماده می کند.
این دوره 12 جلسه شامل موارد زیر است:
- اهمیت تغذیه و ورزش.
- تکنیک های آرام سازی برای کنترل درد.
- تمرینات زایمان.
- چگونه از تولد سزارین جلوگیری شود.
- مراقبت پس از زایمان.
- شیر دادن.
- راهنمایی برای مربی در مورد حمایت از مادر.

تکنیک الکساندر
تکنیک Alexander به منظور بهبود سهولت و آزادی حرکت، تعادل، انعطاف پذیری و هماهنگی شماست. در حالت ایده آل، در حین بارداری، درسهای هفتگی خواهید گرفت. این یک فرآیند آموزشی است. بنابراین برای مزایای بیشتر، بیشتر تمرین می کنید. اگر چه این روش می تواند توسط هر کسی مورد استفاده قرار گیرد اهداف مادران باردار عبارتند از:
راحتی را در دوران بارداری افزایش دهید.
افزایش اثر بخشی در هنگام زایمان.
کمک به بهبودی از زایمان.
ناراحتی در مورد پرستاری را آسان کنید.

HypnoBirthing
همچنین روش "مونگان" نامیده می شود هیپنوبرتینگ یک روش آموزش رسمی ازدواج طبیعی است که توسط روش های خود هیپنوتیزم بهبود می یابد. این در یک سری از 5 کلاس دو و نیم ساعته یا 4 کلاس سه ساعته ارائه می شود. در هیپنوبرتینگ با تکنیک های آرامش، تجسم و مراقبه به شما کمک می کنند تا بر بدن و تولد نوزادتان متمرکز شوید.

روش ها و تکنیک های مورد استفاده در hypnobirthing چیست؟
کنترل تنفس.
تنفس عمیق، از طریق بینی و از طریق دهان خود، می تواند به شما کمک کند آرامش خود را حفظ کنید و ناراحتی در زایمان را کاهش دهید. شوید.
تجسم
تجسم جایی است که شما تصور تولد کودک خود و آنچه شما می خواهید اتفاق می افتد. این می تواند چیزی خاص و یا عمومی تر، مانند احساسی که شما می خواهید باشد. به عنوان مثال، شما می توانید تصور کنید که پس از تولد، پوست خود را به پوست کودک بعد از تولد نگاه دارید. این تمرین در ذهن شماست تا به شما کمک کند احساس آمادگی بیشتر و مثبت کنید.
آرامش عمیق / مراقبه
مدیتیشن ممکن است به شما در تمرکز بر روی بدن و نوزادتان در طول زایمان کمک کند در حالی که هرگونه سر و صدایی اضافی یا چیزهایی که در اطراف شما اتفاق می افتد نادیده گرفته می شود.

مراحل تولد طبیعی
همچنین به هنگام زایمان واژینال، زایمان طبیعی به طور معمول حدود 14 ساعت طول می کشد گرچه می تواند خیلی طولانی تر یا کوتاه تر باشد. به عنوان یک مادر در انتظار زایمان، شما باید از 3 مرحله زایمان طبیعی آگاه باشید که در زیر شرح داده شده است.
1. باز شدن دهانه رحم
این اولین مرحله زایمان طبیعی است و به طور معمول، حدود 6 تا 10 ساعت طول می کشد (برای اولین بار زنان باردار). در مراحل اولیه گشاد شدن سرویکس، شما می توانید درد زایمان نرم و یا دراماتیک را تجربه کنید در طی آن سرویکس از صفر تا سه یا چهار سانتی متر گسترش می یابد.
در مرحله دوم یا فاز بیشتر فعال، ممکن است درد های بیشتری از زایمان را تجربه کنید زیرا سرویکس از 4 تا 7 سانتی متر باز می شود. این مرحله در دوران اول زایمان حدود 3 تا 6 ساعت طول می کشد. و در طول زایمان بعدی نصف می شود.
فاز نهایی گشاد شدن سرویکس، مرحله انتقال است که طی آن سرویکس از 8 تا 10 سانتیمتر گسترش می یابد. این مرحله به طور معمول از 20 دقیقه تا حداکثر 2 ساعت در طول زایمان اول طول می کشد و در طول زایمان بعدی به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
2. خارج شدن جنین
مرحله دوم زایمان طبیعی تنها پس از اینکه سرویکس به طور کامل باز شد شروع می شود انقباض گردن رحم آغاز می شود و برای بارداری نخست حدود 1.5 تا دو ساعت طول می کشد. در طول این مرحله، شما بیشترین فشار را برای هل دادن کودک خود تجربه خواهید کرد و پس از آن کاهش نفس و خستگی افزایش پیدا می کند. شما همچنین درد شدید در اطراف ناحیه واژن خود را تجربه خواهید کرد زیرا سر نوزاد شما در اطراف شکاف واژن قرار می گیرد.
3. تحویل پلاسنتا
مرحله سوم، تحویل جفت (همچنین به عنوان پس از تولد شناخته می شود)، تنها پس از تولد نوزاد شما اتفاق می افتد. این معمولاً فقط چند دقیقه طول می کشد. اکثر مادران این فاز را به یاد نمی آورند زیرا آنها در نگه داشتن نوزادان خود در سینه ها بسیار جذب می شوند.
با تحویل جفت، روند زایمان طبیعی کامل می شود.

مزایای تولد به طور طبیعی
در حالی که زایمان طبیعی آزمایش بزرگی است که شما می توانید درد شدیدی را تحمل کنید این مزایای بسیاری را شامل می شود:
- تکنیک های آرامش بخش مانند تمرین های تنفسی که در طول زایمان طبیعی یاد می گیرید می توانند بعداً برای مقابله با افسردگی بعد از زایمان یا برای مقابله با عوامل استرس زای مراقبت از کودک کمک کنند.
- همانطور که شریک زندگی شما بیشتر در روند زایمان مشارکت می کند او یک پیوند عمیق تر با شما و کودک شما ایجاد خواهد کرد.
- با توجه به تماس فوری مادر با نوزاد پس از تولد طبیعی، پیوند مادر و نوزاد بهتر است به ویژه شیردهی آسان تر می شود. همچنین می تواند الگوهای خواب نوزاد، افزایش وزن و رشد مغز را بهبود بخشد.
- در حالی که درمان اپیدورال می تواند شما را به یک استراحت طولانی تر محدود کند زنان زایمان طبیعی تحمل می کنند می توانند در طول زایمان و همچنین بلافاصله بعد از زایمان حرکت کنند.

معایب عدم مصرف دارو
در حالی که زایمان طبیعی دارای مزایای متعددی است مادران در حال انتظار نیز باید از معایب آن آگاه باشند همانطور که در زیر آمده است:
1. درد شدید
علیرغم مزایای خود، تکنیک های کاهش درد طبیعی به طور کامل نمی توانند درد شدید را از بین ببرند که ممکن است شما قادر به تحمل آن نباشید به خصوص اگر عوارض مربوط به پزشکی یا بارداری را تجربه کرده یا لیبر طولانی داشته باشید.
2. خطرات مرگ نوزادان
در صورتی که کودک خود را در خانه یا در یک مرکز زایمان بدنیا آورید در مقایسه با بیمارستان، خطر ابتلا به مرگ نوزادان را افزایش می دهد. در مقایسه با یک بیمارستان کامل، سایر امکانات پزشکی ممکن است درمان های لازم را برای عوارضی که در طول زایمان ایجاد می شود نداشته باشید.

گزینه های مربوط به تحویل کودک به طور طبیعی
بسته به امکانات پزشکی موجود در محل اقامت، شما می توانید از انواع امکانات زایمان برای تحویل کودک خود از طریق تولد طبیعی انتخاب کنید:
1. تولد در خانه
تولد نوزادتان در محیط طبیعی و آشنا در منزل شما می تواند یک گزینه مناسب باشد و فقط برای زنان با حاملگی معمولی و کم بودن خطر توصیه می شود. در حالی که زایمان خانه فقط برای زنان با بهترین سلامت جسمی و بدون هیچ گونه بیماری، توصیه می شود همچنین باید اطمینان حاصل کنید که دسترسی آسان به یک مرکز پزشکی در صورت بروز هر گونه عارضه در هنگام تولد وجود دارد.
2. مراکز تولد
مرکز تولد یکی دیگر از گزینه های مناسب برای زنان با سطوح پایین خطرات مرتبط با بارداری است. مرکز تولد نیز خدمات ماما و یا پرستار متخصص را در هر شرایط اضطراری ارائه می دهد. مراکز تولد نیز با سطوح اساسی تجهیزات پزشکی برای مراقبتهای قبل از زایمان و بازرسی پس از زایمان مجهز شده اند.
3. بیمارستان ها
برخی از بیمارستان ها همچنین گزینه ای از تولد بیمارستان های طبیعی را فراهم می کنند. در کنار در دسترس بودن ماماها، بیمارستان ها نیز در مرکز محل تولد خود دارای مرکز تولد هستند که برای رسیدن به زایمان طبیعی اختصاص یافته اند. تجهیزات دارویی و حاملگی در دسترس هستند و تنها در صورت نیاز مورد استفاده قرار می گیرند.

اهمیت ماما برای زنان برای تولد طبیعی
علاوه بر کمک به تحویل نوزاد، ماماها رسمی (یا پرستاران) برای زنان که برای تولد طبیعی انتخاب می شوند برای زنان باردار ضروری هستند از جمله بررسی زنان، همراه با مراقبتهای قبل و بعد از زایمان. زنان باردار بدون هیچگونه عارضه یا عوارض مرتبط با بارداری می توانند خدمات ماما دارای گواهینامه با تجربه را انتخاب کنند که می توانند مراقبت های حاملگی و توصیه های مربوط به زایمان طبیعی را ارائه دهند

عوارض تولد طبیعی نوزاد
در حالی که زایمان طبیعی بیشتر در معرض خطر است معمولاً عوارض رخ می دهد اگر شما:
توصیه های متخصص پزشکی یا ارائه دهنده مراقبت های سلامت را پیگیری نکنید.
در صورت بروز هر گونه عوارض در هنگام زایمان، از مصرف دارو یا مداخلات پزشکی خودداری کنید.

چگونه برای تولد به طور طبیعی آماده می شوید
برای افزایش شانس زایمان طبیعی، مهم است قبل از ورود به لیبر، آگاه باشید و آماده باشید. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید آنها را آماده کنید:
1. با دکتر یا پزشک متخصص خود صحبت کنید
قبل از انتخاب زایمان طبیعی، مهم است که با پزشک متخصص و مورد اعتماد خود صحبت کنید که آیا تولد طبیعی شما برای شما ایمن است یا خیر.
2. امکانات و محیط درستی را برای زایمان فراهم نمایید
این که آیا شما در منزل، مرکز تولد یا بیمارستان هستید باید امکانات مناسب یا محیطی را انتخاب کنید که در آن شما راحت بتوانید زایمان طبیعی را انجام دهید.
3. اطلاعات مربوط به تولد طبیعی را دریافت کنید
خواندن محتوای آنلاین برای دریافت اطلاعات دقیق در مورد تولد طبیعی. شما همچنین باید با هر دوست یا اعضای خانواده صحبت کنید که قبلا زایمان داشته است. شرکت در کلاس ها، که شما را در تکنیک های آرام سازی در حین تولد طبیعی آگاه می کند همچنین می تواند مفید باشد.
4. یادگیری و تمرین تکنیک های طبیعی برای مدیریت درد
در هفته ها و ماه هایی که به تاریخ رایمان شما منتهی می شود انواع مختلف تکنیک های مدیریت درد را با شریک زندگی خود یاد بگیرید و تمرین کنید. این شامل تکنیک هایی مانند ماساژ درمانی، ورزش های آرامش بخش و تنفس، آروماتراپی، رفلکسولوژی و غیره می باشد.
5. برای مداخله درمانی آماده شوید
علیرغم آماده سازی دقیق، عوارض ممکن است در هر مرحله حاملگی یا مراحل زایمان رخ دهد. برای مداخله پزشکی (به ویژه در هنگام لیبر) برای جلوگیری از هرگونه خطر یا عوارض آماده باشید.

آیا زایمان طبیعی برای شما مناسب است؟
در حالیکه فقط یک متخصص پزشکی معتبر می تواند توصیه کند که شما می توانید زایمان طبیعی داشته باشید در اینجا چند اشاره گر است که نشان می دهد شما برای زایمان طبیعی مناسب هستید:
- شما تنها یک کودک در انتظار دارید و دوقلو یا چندتایی نیستید.
- شما در طول بارداری اضافه وزن نداشته اید.
- شما آماده هستید که 37 هفته کامل بارداری خود را طی کنید.
- شما در حال ورزش منظم هستید و رژیم غذایی بارداری توصیه شده را دارید.
- شما حمایت کامل خانواده یا دوستان خود را دارید.
- شما دارای سطح تحمل بالایی برای درد هستید.
- پس از زایمان طبیعی چه اتفاقی می افتد
بعد از زایمان طبیعی ممکن است احساسات زیر را تجربه کنید:
- سطح شدید خستگی، همراه با تمایل به خواب.
- لرز و یا احساس سرما پس از زایمان نیز طبیعی است.
- درد در بدن شما، از جمله کرامپ های اطراف ناحیه رحم، یا درد در اطراف مهبل (واژن).
- حس فوق العاده ای در مورد چیزی که تا به حال به دست آورده اید.
- صرفنظر از اینکه آیا شما از دارو استفاده می کنید یا از دارو استفاده نمی کنید زایمان یک تجربه زیبا و پرطرفدار در زندگی شما است.
منبع: فود رژیم
برچسب ها: زایمان کردن
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: