افسردگی پدر بعد از زایمان، نشانه‌ها و تاثیر آن بر خانواده

افسردگی پدر مانند افسردگی مادر تاثیر مستقیمی بر اعضای خانواده می‌گذارد. مردان اغلب ناراحتی و غم هایشان را در خود نگه داشته و آن را ابراز نمی‌کنند. نگاه عموم به مردان نیز باعث می‌شود آن‌ها زیر بار تمام مسئولیت‌هایی که دارند تنها مانده و مرهمی برای دردهایشان نداشته باشند. مساله تامین مخارج خانه، بی خوابی، استرس‌ها، تربیت فرزندان و دیگر موضوعات، همه و همه مردان را به سمت افسردگی سوق می‌دهد. این در حالی است که با تمام این سختی‌ها پدر هر روز به دنبال راهی برای شاد کردن خانواده می‌باشد. اما چگونه همسر و فرزندانش را خوشحال کند در حالی شمع وجودش در اعماق تاریک افسردگی در حال خاموشی است. در ادامه نشانه‌های افسردگی پدران و تاثیر آن بر خانواده را شرح می‌دهیم.

ایفای نقش پدری همزمان با افسردگی
ایفای نقش پدر و همسر برای مردی که با افسردگی درگیر است، لحظات استرس زایی را رقم می‌زند. نه به این دلیل که توانایی ایفای نقش پدری را ندارد، بلکه به این دلیل که بدون دریافت حمایت مناسب، لحظات زیبایی که می‌تواند با فرزند خود تجربه کند به دردسری وصف ناپذیر تبدیل می‌شود. افسردگی پدر را در نقش یک پدر بد عنق، بی حوصله و عصبی قرار می‌دهد، پدری که نه تنها با کودک خود وقت نمی‌گذارد بلکه شنیدن صدای بازی‌های او هم برایش آزار دهنده می‌شود.

فرزند، مشوقی برای پدر افسرده
زمانی که صاحب فرزند می‌شوید، می‌دانید که به عنوان یک پدر وظایفی را بر عهده دارید. فرزندتان انگیزه ای می‌شود تا بخواهید تغییراتی در زندگی تان ایجاد کنید. زمانی که کودک در کنار شماست سعی می‌کنید با تمام احساسات منفی تان مبارزه کنید، خودتان را مجبور می‌کنید که با او بیرون بروید، زمانی را برای بازی کردن با او اختصاص دهید و اجتماعی‌تر از پیش رفتار کنید.
در این لحظات تمرکز شما روی نقش پدری تان است نه صدایی مزاحم که می‌خواهد شما را به اعماق تاریک دنیای افسردگی فرو برد. پس ایفای نقش یک پدر خوب می‌تواند انگیزه ای برای شما شود. شخصی که افسردگی را تجربه کرده می‌داند که تمام این کارها تا چه اندازه می‌تواند از فرو رفتن در اعماق تاریکی موثر باشد. پس فرزندتان می‌تواند خالق شادی وجودی تان باشد. اوقاتی که با او بازی می‌کنید از نظر فیزیکی و روانی تخیله می‌شوید در واقع به شما کمک می‌کند تا بهترین خودتان را ارئه دهید.

چالش هر روز زندگی، لذت بردن از نقش پدری
دنبال کردن روند فراز و نشیب‌های افسردگی بسیار مشکل است. در یک روز عادی می‌توانید از بودن در کنار فرزندتان لذت ببرید و روز دیگر به چشمان فرزند خود نگاه می‌کنید و به جای شادی، دچار احساس غم و اندوه می‌شوید. افسردگی در زندگی تان تنیده است زمانی که در حال سقوط در اعماق افسردگی هستید، تلاش می‌کنید تا خود را نگه دارید و زمانی که می‌خواهید بلند شوید شما را پایین می‌کشد.
استرسی که یک مرد به دلیل فشار کاری و اقتصادی دارد به علاوه نقش پدری که به آن اضافه می‌شود، همزمان با ابتلا به افسردگی، احساس درماندگی در او ایجاد می‌کند. از یک طرف انرژی لازم برای سرکار رفتن را ندارد و از طرفی می‌داند که همسر و فرزندش به او احتیاج دارند و این روند نباید ادامه پیدا کند. پس لازم است به عنوان یک مرد و یک پدر بتوانید امور خانواده و کارتان را مدیریت کنید چون فرزندتان به پدری نیاز دارد که به او تکیه کند.

اقدام برای درمان افسردگی پدر
بسیاری از مردان دوست ندارند احساسات خود را با کسی در میان بگذارند. در نظر داشته باشید که شما اکنون باید هم نقش شوهر و هم نقش پدر را ایفا کنید. در مورد شرایط و احساسات خود با همسرتان صحبت کنید و از کمک گرفتن بیم نداشته باشید. درمانگر به شما کمک می‌کند با تغییراتی که در سبک زندگی تان ایجاد می‌کنید یا با به چالش کشیدن تفکرات غیر منطقی، راهی در جهت حرکت به سوی آینده ای زیباتر پیدا کنید. شاید سخت‌ترین بخش زندگی کردن با اختلال افسردگی، پذیرش آن باشد؛ پس با خودتان صادق باشید و با انگیزه کافی برای درمان افسردگی اقدام کنید.