افزایش اعتماد به نفس در کودکان، نه روش کارآمد

در این نوشتار ۹ روش افزایش اعتماد به نفس برای فرزندان‌ پیشنهاد می شود تا اگر بچه‌تان مشکلی در رابطه با اعتماد به نفس دارد بتوانید مشکل اصلی را شناسایی کنید و راه‌ حلی موثر پیدا کنید.

۱. احساسات‌شان را بپذیرید
اگر بچه‌تان که مشکلی در رابطه با اعتماد به نفس دارد پیش شما آمد، مهم است بفهمید چرا غمگین و بی‌حوصله است. این به شما کمک می‌کند مشکل اصلی را شناسایی کنید و راه‌حلی موثر پیدا کنید.

۲. باورهای غلط را تشخیص دهید
تمایل داریم بدترین منتقد خود باشیم، و این بویژه در مورد بچه‌ها صدق می‌کند. ولی وقتی نمی‌توانند معیارهای غیرممکنی(و گاهی اوقات غیرمنطقی) را که تعیین می‌کنند برآورده کنند، اعتماد به نفس‌شان تخریب می‌شود. با ارائه‌ی دیدگاهی بی‌طرفانه و خوش‌بینانه‌تر در مورد وضعیت، می‌توانید سریعا تفکرات‌شان را تغییر دهید. برای مثال، اگر بچه‌تان همواره بگوید در ریاضی ضعیف است و دانش‌آموزی افتضاح است، سعی کنید به او بگویید دانش‌آموز خوبی است و فقط نیاز دارد وقت بیشتری صرف یک موضوع خاص کند.

۳. از مقایسه اجتناب کنید
هیچ‌ حسی بدتر از این نیست که بشنوید به خوبی خواهر یا برادرتان نیستید. با حذف مقایسه‌ها، اعتماد به نفسشان را به حداکثر رسانده و رقابت خواهر و برادر را به حداقل می‌رسانید.

۴. مکانی امن بسازید
آن‌ها می‌گویند بخشش از خانه آغاز می‌شود، و اعتماد به نفس هم همین‌طور است. با ایجاد تغییراتی اندک، می‌توانید مکان امنی ایجاد کنید که اعتماد به نفس بچه‌تان را افزایش می‌دهد و(به نحو امیدوارکننده‌ای) به او بیاموزید به آدم‌های دیگر کمک کند، کسانی که در لاک خودشان فرو رفته‌اند.

۵. در مقابل بزرگسالان دیگر، از آنها تعریف کنید
وقتی از بچه‌های‌مان تعریف می‌کنیم، غالبا از یک گوش می‌شنوند و از گوش دیگر در می‌کنند. با این حال وقتی به فامیل یا دوست خانوادگی در مورد موفقیت‌های بچه‌مان می‌گوییم، پذیرای تعریف و تمجید بیشتری هستند. وقتی با تواضع و فروتنی به بچه‌تان می‌بالید، ثابت می‌کنید این چیزها را برای افزایش اعتماد به نفسش نمی‌گویید بلکه به این دلیل می‌گویید که آنها را باور دارید.

۶. عشق بی‌قید‌ و‌ شرطی را ابراز کنید
اگر سیستم ثابت حمایت در خانه وجود داشته باشد، غلبه بر سختی‌ها برای بچه‌ها آسان‌تر است. به بچه‌های کوچک‌تان یادآوری کنید در دوران بد و خوب آن‌جا کنارشان هستید و حتی وقتی مرتکب اشتباه می‌شوند، دوست‌شان خواهید داشت.

۷. از آنها کمک بخواهید.
وقتی به بچه‌ها مسئولیت‌های بیشتری می‌دهید- حتی چیزی کوچک، مثل بیرون گذاشتن آشغال- نشان می‌دهد که فرد بزرگسال به توانایی‌های آنها مطمئن است. در عوض، این باعث می‌شود به خودشان مطمئن‌تر شوند. پس، تردید نکنید که چند کار بیشتر به فهرست کارهای‌ انجام دادنی‌شان اضافه کنید( به ویژه اگر باری از دوش شما بردارد).

۸. موفقیت‌شان را جشن بگیرید
چه یادگیری دوچرخه‌سواری باشد یا شاگرد اول شدن در امتحانی مهم، از بچه‌تان تمجید کنید به‌خاطر این‌که کارعالی انجام داده است. وقتی ببیند چه‌قدر به او افتخار می‌کنید، خودش نیز به خودش افتخار می‌کند.

۹. به آنها الگوی عالی بدهید
به قول معروف، باید آن‌چه را آموخته‌اید تمرین کنید. اگر خودتان را احمق تصور می‌کنید یا از چالش‌ها دوری می‌کنید، در این صورت بچه‌تان احتمالا همان کار را می‌کند. این مسئله را فرصتی در نظر بگیریدکه نه تنها بچه‌تان با اعتماد به نفس می‌شود، بلکه اعتماد به نفس خودتان را نیز افزایش می‌دهید.