203
کد: 197722
03 ارديبهشت 1398 - 23:18
تورم در اندام ها یک اتفاق رایج در بارداری به ویژه در گرمای تابستان است. زنان ورم بیشتری را در بارداری در سه ماهه دوم گزارش می کنند.

تورم در اندام ها یک اتفاق رایج در بارداری به ویژه در گرمای تابستان است. زنان ورم بیشتری را در بارداری در سه ماهه دوم گزارش می کنند. دو چیز موجب تورم طبیعی در بارداری می شود.با پیشبرد بارداری، وزن رحم شامل بچه، جفت و مایع باعث فشار لگن می شود که از برگشتن موثر خون از اندام های تحتانی جلوگیری می کند.

علت ورم دست و پا در هفته ۳۸ و درمان گیاهی
همچنین، هورمون های بارداری باعث می شوند وریدهای شما راحت تر شده و قادر به حرکت دادن خون برخلاف جاذبه برای برگرداندن به قلب و کلیه ها به طور معمول نباشند. نشستن روی ساق ها برای مدت طولانی مثل همان کاری که زنان در شغلشان می کنند دلیلی است که زنان باردار مچ هایشان در پایان روز ورم می کند. اگر پس از استراحت تمام شب در حالت افقی، تورم شما برطرف می شود، شما می توانید مطمئن شوید که این کاملا طبیعی است. معمولا زنان ورم زیادی در مچ هایشان در شب و در دست هایشان در صبح دارند.
برخی زنان تورم را در طول بارداری تجربه می کنند که با استراحت و تغغیر پوزیشن از بین نمی رود. مجددا وقتی شروع تدریجی داشته باشد و در ساق عا و بازوها باقی بماند معمولا طبیعی است.
وقتی شما در گوگل تورم در بارداری را سرچ کنید معمولا عبارت پره اکلامپسی بالا می آید. تعریف پره اکلامپسی عبارت است از افزایش فشار خون در بارداری که با پروتئین در ادرار، سردرد خوب نشده با تیلنول، هیدراسیون و استراحت، اختلالات بینایی، درد اپی گاستریک یا سایر ناهنجاری های آزمایشگاهی مرتبط است. تورم در بارداری می تواند یک عارضه جانبی از شرایطی باشد که پره اکلامپسی شناخته نمی شود.

چطور می توانید از ورم در بارداری خلاص شوید؟
کلید آن هیدراسیون است. این گیج کننده به نظر می رسد اما برداشت آب ادم تورم را کاهش می دهد. آب مثل آب و چرخه های آب در عروق، هرچه مایع در بافت بیشتر باشد به وریدها بر خواهد گشت.
غذاهایی که دیورتیک های طبیعی دارند (غذاهایی که ترشح مایعات از کلیه ها را افزایش می دهند) شامل مارچوبه، کرفس، آرتیشوک، هویج، هندوانه، خیار، گوجه فرنگی، جعفری، بادمجان، آب زغال اخته، کلم، سرکه سیب سیب، چغندر، زنجبیل، جوانه بروسل و لیمو می باشند.
یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین به پروتئین های کوچک کمک می کند در عروق خونی شما گردش کرده و به کشیدن آب به ورید ها برای دفع از طریق کلیه ها کمک می کند.
سیر و قرص های روغن جعفری (با هم در یک کپسول ژلی ترکیب شده اند) نیز می توانند ادم را کاهش دهند. ۳ قرص در ماه در هنگام خواب مصرف کنید.
کاهش مصرف قند می تواند شما را ار احتباس آب دور نگه دارد. به خاطر داشته باشید که قند در تمام غذاهای کربوهیدراتی (برنج، پاستا، نان،غلات و دسر) و نیز میوه ها وجود دارد. و میوه های گرمسیری قند بیشتری در بین سایر میوه ها دارند. مراقب آبمیوه ها نیز باشید، آن ها گوسفندی با پوشش گرگ می باشند.
جوراب های کمکی می توانند کمک کننده باشند. آن ها اغلب جوراب TED نامیده می شوند. آن ها را صبح ها قبل از ترک رختخواب بپوشید تا فشار به ساق هایتان وارد کرده و به برگشت خون به وریدها کمک کند.
غوطه ور شدن در آب می تواند ادم را کاهش دهد. ۲۰ دقیقه در روز در وان حمام عمیق یا استخر شنا بمانید.
ماساژ درمانی نیز می تواند یه برگشت مایعات به چرخه طبیعی برای ترشح از طریق کلیه ها کمک کند. یک روغن ماساژ مناسب انتخاب کنید خودتان و. یا همسرتان می توانید ساق هایتان را در خانه ماساژ دهید.
تورم ایجاد شده توسط بارداری می تواند پس از تولد رفع شود اما می تواند واقعا در اوایل پس از زایمان بدتر شود. ۲ هفته طول می کشد تا کاملا برطرف شود.

۹ درمان سنتی برای ورم در طول بارداری
همانطور که بارداری ادامه می یابد، ممکن است شما تورم پاها و مچ هایتان به ویژه اگر زمان زیادی روی پاهایتان بایستید و کفش های نامناسب به پا کنید یا در محیط گرم زندگی می کنید را تجربه کنید.
خوشبختانه تورم پاها کاملا نرمال است و چند درمان طبیعی و ایمن وجود دارد که شما می توانید در خانه برای کاهش تورم و راحت تر شدن خودتان انجام دهید.
توجه:
اگر متوجه تورم سرع شدید، اگر تورم با درمان های ساده برطرف نشد یا اگر همراه با سردرد یا اختلال بینایی بود سریعا نیازمند مراقبت پزشکی خواهید بود زیرا می تواند نشانه فشارخون بالا یا پره اکلامپسی باشد.
دریافت مقدار زیادی پروتئین، نمک کافی ودیگر مواد غذایی ضروری. زن باردار می تواند حامل ۲۰ پوند مایعات اضافی در سه ماهه سوم باشد. تورم نتیجه طبیعی و رایج این افزایش مایعات است. مواد غذایی ضروری مستقیما روی پردازش این مایعات اضافی توسط بدن شما که به تعادل الکترولیت ها شناخته می شود، اثر گذار خواهد بود. از غذاهای فراوری شده و بسته بندی شده که حاوی مقادیر زیادی نمک هستندپرهیز کنید و تمام غذاها و نمک های فراوری نشده دریایی که حاوی تمام چیز های خوب برای شما هستند مواد معدنی و غذاهایی که به حفظ مطلوب توازن الکترولیتی یا جلوگیری از تورم کمک می کند مصرف کنید.
مصرف چای قاصدک و گزنه. ۱ تا ۲ فنجان چای گزنه در روز مصرف کنید تا به بهبود گردش خون و توازن الکترولیت ها در بدن شما کمک کند.
غذاهایی با پتاسیم فراوان بخورید. پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به حفظ نسبت نمک و آب در بدن شما کمک می کند. غذاهای حاوی پتاسیم فراوان شامل موز، آووکادو، گوجه فرنگی خرد شده، کلم، کرفس، قارچ و گوجه فرنگی، کلم ، شوید ، کلم بروکلی و اندیو می باشند.
مصرف کافئین را کم کنید. کافئین یک ادرار آور است که بدین معنیست که ادرار را افزایش داده و منجر به دهیدراسیون و احتباس مایعات می شود. کافئین را با یک فنجان چای نعنا یا باونه جایگزین کنید که هردو حاوی مواد معدنی مفید ازجمله پتاسیم می باشند.
پاهای خود را بالا بگیرید. ۳ تا ۴ بار در روز و هر بار ۲۰ دقیقه پاهای خود را بالا بگیرید. از کوسن ها برای بالاتر نگه داشتن پاهایتان نسبت به قلب و اطمینان از برگشت خون و مایعات به قل که از تورم پاها جلوگیری می کند استفاده کنید.
به سمت چپ بخوابید. خوابیدن یا استراحت کردن، تکیه به پهلوی چپ می تواند گردش خون را افزایش دهد که می تواند به کاهش تورم در پاهای شما کمک کند.
۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید. ورزش، مثل یوگای آهسته، خون و مایعات را در گردش در بدن شما نگه می دارد طوری که گرایش کمتری به تجمع در پاها دارند.
حمام نک اپسوم. پاها در ظرفی با آب داغ و ۲/۱ فنجان نمک اپسوم یا وان حمام حاوی ۱ فنجان از آن قرار دهید. اگر می توانید در هنگام بارداری پاهای خود را به صورت شبانه در نمک اپسوم قرار دهید. می توانید آن را با دو قطره اسطوخودوس، گل رز، رزماری یا اسانس زمستانه سبز. ترکیب کنید.
تقاضای ماساژ با روغن arnica کنید. آرنیکا می تواند به خلاصی از زخم و عضلات و مفاصل دردناک کمک کند. چه همسرتان یا دوستتان یا ماساژ دهنده این کار را بکند، مطمئن شوید آن ها از میزان راحتی شما و فشار های بیش از حد به برخی نقاط خاص آگاهی دارند. پا را به آرامی ماساژ دهید و آغشته به آرنیکا تمام چیزی است که نیاز دارید.

منبع: ماما طب
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: