هفته یازدهم بارداری، حال مادر و وضعیت جنین

پزشک شما ممکن است در سه ماهه اول برای شما آزمایش غربالگری تجویز نماید که ترکیبی از اولتراسوند و آزمایش خون است.

جنین در هفته یازدهم
- کودک شما اکنون به اندازه یک انجیر است و بدن او کاملا شکل گرفته است؛ حدود ۳.۸ سانتی متر طول و حدود هشت گرم وزن دارد.
- از این هفته تا هفته 20 کودک شما بسرعت در حال رشد است؛
- میزان عروق خونی درون جفت رو به افزایش است تا بهتر بتواند مواد مغذی را به جنین برساند.
- گوش های جنین در جای درستی در دوطرف سر او قرار میگیرد؛در حال حاضر چندین حلقه از روده (از بند ناف به شکم)،نیز تشکیل شده است؛
- پوست او هنوز شفاف است و به همین خاطر می توان اکثر رگهای خونی او را به وضوح دید.
- بعضی از استخوانهای او در حال تشکیل شدن بوده و ریشه دندانهای کوچک او به تدریج در زیر لثه اش ظاهر می شوند.
- برآمدگی پیشانی او کمتر شده است؛ اگر کودک شما دختر باشد تخمدانهای او در حال شکل گیری هستند.
- انگشتان دست و پای او کاملا از یکدیگر جدا شده اند و او به زودی قادر خواهد بود که مشتش را باز و بسته کند.
- او لگدهای آرامی می زند و کش و قوس می آید؛ حرکات ریز او به قدری نرم و روان است که بیشتر شبیه به رقص در آب می ماند.
- با رشد بدن او، این حرکتها نیز بیشتر شده و رشد یافته تر و کاربردی تر خواهند شد. با رشد پرده دیافراگم، کوچولوی شما ممکن است سکسکه هم بکند.
- از آنجا که او هنوز خیلی کوچک است، تنها بین هفته های شانزدهم تا بیستم قادر خواهید بود برای اولین بار این حرکات او را احساس کنید؛
- حالت بدن او که شبیه حرف C و خمیده بود کم کم دارد صاف میشود.
- اندام تناسلی خارجی فرزندتان تا آخر این هفته شکل میگیرد البته پایان هفته ۱۴ ام تشخیص آن راحت تر خواهد بود.

مادر در هفته یازدهم بارداری
- شما یک سوم از راه را پیموده اید. ممکن است تغییراتی در رشد موها و ناخن های خود احساس نمایید.
- الآن بیشتر از هر وقت دیگری موهایتان کم تر میریزد و حالت بسیار خوبی دارد.
- سرعت رشد ناخن های شما نیز ممکن است مدام در حال تغییر باشد و این بعلت تغییر متداوم هورمون های بارداری است.
- ممکن است درجه حرارت بدن شما بالا رود و مدام تعریق نمایید.
- شما ممکن است در این دوره عوارض عجیبی را مشاهده کنید، همانند:
- افزایش بیش از حد بزاق دهان.
- سعی کنید یاد بگیرید که کدام یک از این عوارض طبیعی هستند و کدام یک ممکن است نشانه یک مشکل احتمالی باشند.
- همچنین ممکن است سوالاتی در زمینه فعالیتها یا خوردن غذاها و داروها داشته باشید.
- به دنبال پاسخ این سوالات بروید تا بدانید در دوران حاملگی چه کارهایی ایمن و بی خطر هستند و چه کارهایی ممکن است خطرناک باشند.
- متاسفانه زنانی که عادت به میگرن دارند در دوران بارداری بیشتر دچار سردرد میشوند.
- استفاده از مسکن هایی همچون استامینوفن در دوران باراری بی خطر است ولی باید از مسکن هایی همچون ایپوبروفن اجتناب نمود.
ولی توصیه اکید میشود که در صورت امکان دارو مصرف ننمایید و بروش طبیعی در صدد مقابله با درد برآیید.
بطور مثال با کمپرس سرد و یا ورزش میتوانید از درد بکاهید.
- اگر تهوع به شما اجازه نمی دهد که غذاهای متنوع بخورید، یا هنوز هم خیلی وزن اضافه نکرده اید (بسیاری از خانمهای حامله در سه ماهه اول بین 1 تا 2.5 کیلوگرم وزن اضافه می کنند) نگران نباشید.
- اشتهای شما به زودی باز می گردد و شما هر هفته حدود نیم کیلوگرم وزن اضافه خواهید کرد.
- ضمنا برای برخی از بانوان از هفته یازدهم به بعد حالت تهوع روز به روز کمتر میشود و شاید هم کاملا از بین برود.

فعالیت های هفته یازدهم بارداری
خیلی خوب است اگر بتوانید در روز ۲ وعده میوه و ۵ وعده سبزیجات! میل نمایید.
پزشک شما ممکن است در سه ماهه اول برای شما آزمایش غربالگری تجویز نماید که ترکیبی از اولتراسوند و آزمایش خون است؛
برای اینکه تعیین کند آیا کودک شما در معرض خطر ناهنجاریهای کروموزومی مانند سندرم داون است یا خیر؟
اگر مایل به انجام ورزش در دوران بارداری هستید نیازی نیست که حتما به ورزشگاه بروید و در محیط خانه نیز میتوانید تمرینات ورزشی ملایم را انجام دهید.
یک تمرین که به آن kegel می گویند این است که عضلات اطراف مهبل و مقعد را به مدت ۸ تا ۱۰ ثانیه منقبض نگه دارید.
این تمرین سبب تقویت کف لگن و ناحیه واژن و پرینه میشود.