دوران پریودی مردان، حقیقت دارد؟

آیا تا به حال در مورد پریود مردانه چیزی شنیده‌اید؟ عارضه بدخلقی مردانه یا Irritable Male Syndrome که به اختصار IMS گفته می‌شود همان حالتی است که به پریود مردانه مشهور شده است. درست است که مردان مانند زنان در طول ماه علائمی نظیر خونریزی را تجربه نمی‌کنند. اما آن‌ها نیز دارای چرخه هورمونی مربوط به خود هستند. به این معنی که در طول ماه سطح هورمون‌های جنسی در مردان با افت و خیزهای متعددی همراه می‌شود. این افت و خیزها در وضعیت روحی روانی مردان نیز تغییراتی ایجاد می‌کند. درست همان طور که قاعدگی در زنان روحیات آن‌ها را تا حد زیادی تحت تأثیر خود قرار می‌دهد این مسئله در مردان نیز تأثیر گذار است و منجر به بروز علائمی نظیر اضطراب، افسردگی و پرخاشگری می شود. در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد پریود مردانه اشاره کرده‌ایم که امیدواریم مفید باشد.

آیا پریود مردانه حقیقت دارد؟
بدن مردان همانند زنان تغییرات هورمونی را تجربه می‌کند. مردان هرروز صبح با افزایش سطح تستوسترون و هنگام عصر با کاهش آن مواجه می‌شوند. علاوه بر این سطح تستوسترون مردان در طول ماه نیز متغیر است. به همین دلیل بسیاری از افراد معتقدند، تغییرات هورمونی در مردان منجر به علائم روحی خاصی نظیر خستگی، افسردگی و تغییرات خلقی می‌شود که به علائم سندروم ملال پیش از قاعدگی زنان شباهت دارد.
اما آیا این علائم دقیقاً مانند زنان به طور منظم و ماهانه اتفاق می‌افتند که نام پریود مردانه روی آن بگذاریم؟ بسیاری از متخصصان معتقدند که جواب این سؤال مثبت است. آن‌ها می‌گویند درست است که قاعدگی در زنان تحت تأثیر سیستم تولید مثل آنها به وجود می‌آید و نشان دهنده آمادگی بدن آن‌ها برای بارداری است و این موضوع از لحاظ فیزیولوژیکی برای مردان وجود ندارد؛ اما در هر صورت مران نیز به دلایل متفاوتی در طول ماه با تغییرات هورمونی مواجه می‌شوند که خلقیات آن‌ها را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد. البته هنوز شواهد پزشکی کافی در تایید وجود پریود مردانه یافت نشده است و برخی دیگر از متخصصان معتقدند که پریود مردانه دارای نظم و الگوی دقیقی شبیه به الگوی پریود در زنان نیست.

علل پریود مردانه چیست؟
عامل اصلی که به علائم پریود مردانه می‌انجامد تغییرات هورمونی به خصوص تغییرات سطح تستوسترون است. عوامل جسمی و محیطی مختلفی می‌توانند تغییرات سطح تستوسترون را ایجاد کنند. این عوامل موارد زیر را شامل می‌شود:
- مشکلات خواب نظیر بی‌خوابی
- اختلال در رژیم غذایی نظیر اختلالات پرخوری یا بی اشتهایی عصبی
- وجود مشکلاتی در اشتها شامل بی اشتهایی یا پراشتهایی و بروز تغییراتی در وزن
- شرایط سنی، به دلیل کاهش سطح تستوسترون از ۳۰ سالگی به بعد
- فشار روانی زیاد و استرس
- انواع بیماری‌ها

علائم اصلی
همانطور که در مطالب فوق ذکر شد، علائم پریود مردانه چیزی شبیه به علائم سندروم ملال پیش از قاعدگی در زنان است. اما علائم پریود مردانه مانند پریود زنان الگوی منظم و دقیقی ندارد. یعنی ممکن است برای مردان دقیقاً هر ماه اتفاق نیفتد و الگوی علائم دقیقی مانند زنان نداشته باشد.علائم پریود مردانه موارد زیر را شامل می‌شود:
- کاهش میل جنسی
- افزایش اضطراب
- خستگی
- احساس سردرگمی
- افسردگی
- احساس خشم بیشتر
- کاهش میزان اعتماد به نفس
- افزایش حساسیت و تحریک پذیری نسبت به مسائل مختلف
اگر تجربه این علائم در شما شدت زیادی پیدا کرد یا برای مدت طولانی ادامه یافت لازم است که شما برای دریافت تشخیص بهترِ مشکل خود و دریافت درمان مناسب به یک روانشناس مراجعه کنید.

برای درمان علائم پریود مردانه چه کاری انجام دهیم؟
متحصصان روان‌درمانی در درمان پریود مردانه ۳ محور اصلی را مورد هدف قرار می‌دهند:
- مدیریت علائم مربوط به مشکل
- افزایش و تقویت مهارت های سازگاری فرد برای سازگاری و انطباق بهتر او با علائم روحی روانی ناخوشایندی که در این دوره تجربه می‌شود
- استفاده از روش‌های مناسب برای کاهش سطح استرس؛ مانند استفاده از تکنیک های تنفسی و ریلکسیشن
علاوه بر این شما با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی روزمره خود می توانید علائم مربوط به پریود مردانه را تحت تاثیر قرار دهید. ایجاد تغییراتی در سبک زندگی نظیر گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، رعایت کردن رژیم غذایی سالم، استفاده از تکنیک‌های مقابله با استرس و خودداری از مصرف سیگار و الکل در پیشگیری از به وجود آمدن این علائم و کاهش شدت آن‌ها تأثیر بسزایی دارد.
البته اگر شما به کاهش زیاد سطح تستوسترون در بدن خود مشکوک هستید باید آزمایش های هورمونی مربوط به آن را انجام دهید تا در صورت افت زیاد تستوسترون، پزشک به شما داروهای هورمونی مخصوص تجویز کند. در این شرایط رسیدن تستوسترون به سطح نرمال به طور خود به خود سایر علائم ناخوشایند شما را نیز کاهش خواهد داد.