در دوران بلوغ چه بخوریم؟/ صدای دکتر
عمده کم خونی دختران شامل فقر آهن، کمبود اسید فولیک و ویتامین B۱۲ است.
عمده کم خونی دختران شامل فقر آهن، کمبود اسید فولیک و ویتامین B۱۲ است و برای جبران آن باید از گوشت قرمز، ماهی و منابع گیاهی استفاده کنند اما جذب آهن منابع گیاهی در بدن پایین است.
دکتر فریبا کوهدانی، متخصص تغذیه، اطلاعاتی را در مورد تغذیه در دوران بلوغ بیان می کند.
منبع:
رادیو سلامت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼