چگونه از بلوغ زودرس جلوگیری کنیم؟/ صدای دکتر
یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند.
به طور کلی با توجه به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن برای تامین انرژی و انجام فعالیت ها در دوران بلوغ علاوه بر پروتیین به مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، روی و ویتامین های A ،D و گروه B به خصوص آن هایی که در تامین انرژی نقش دارند، نیاز است. ویتامین B۱، ریبوفلاوین و ویتامین B۳، اسید فولیک و ویتامین B۱۲ جزو این گروه می باشد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند.
دکتر آریو موحد، متخصص تغذیه، اطلاعاتی را در مورد تغذیه قبل از بلوغ بیان می کند.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼