افسردگی قبل از زایمان چیست؟

افسردگی پس از زایمان یک اتفاق معمول بین خانم ها است اما افسردگی قبل از زایمان چطور؟ آیا افسردگی خانمها بر زایمان، کیفیت آن و از همه مهم تر سلامت نوزاد تاثیر خواهد گذاشت؟

افسردگی قبل از زایمان چیست؟
افسردگی قبل از زایمان به حالتی گفته میشود که مادر قبل از بارداری دچار بیماری افسردگی است اما قصد بارداری هم دارد.
بارداری به خودی خود یک بیماری روانی است که میتواند در سطوح مختلفی قرار داشته باشد.
اما همزمانی آن با بارداری و زایمان میتواند برای مادر و بچه خطراتی به همراه داشته باشد.
معمولا بسیاری زنان برای اولین بار بیماری روانی را در دوران بارداری تجربه کنند
ممکن است احساس آسیب پذیری و اضطراب بیشتری کنند و برخی ممکن است دچار افسردگی شوند.
اگر در گذشته بیماری روانی شدید داشته اید یا به آن مبتلا هستید، در دوران بارداری یا یک سال بعد از زایمان دوباره بیمار می شوید.
بیماری شدید روانی شامل اختلال عاطفی دو قطبی، افسردگی شدید و روان پریشی است
برخی از زنان با سابقه بیماری روانی شدید، در دوران بارداری حال خوبی دارند، هر کسی متفاوت است و برخی دیگر نیز بیمار می شوند.
برنامه ریزی برای همه شرایط مفید است.

برنامه ریزی برای بارداری
در مورد افسردگی قبل از زایمان باید گفت که اگر بیماری روانی دارید و قصد دارید صاحب فرزند شوید، در مورد برنامه های خود با پزشک عمومی و دکتر روانپزشک خود صحبت کنید.
پزشک شما ممکن است درباره این موارد با شما صحبت کند:
- داروی شما
- چگونه ممکن است بارداری بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد
- چگونه ممکن است سلامت روان شما بر بارداری شما تأثیر بگذارد
- مراقبتی که شما می‌توانید انتظارش را داشته باشید
- به این مشاوره پیش از بارداری گفته می شود و می تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا شروع سالم‌تری را برای خود و کودک خود برنامه ریزی کنید.

اگر دارو مصرف میکنید در بارداری خود تجدید نظر کنید
تنوع زیادی در داروهای ضد افسردگی وجود دارند و هر کدام از آنها در حالتی خاص مورد استفاده قرار میگیرند.
اگر بنابر روانپزشک دارو مصرف می کنید بهتر است پیش از اقدام به بارداری با پزشک خود مشورت کنید و از خطرات آن برای بارداری مطلع شوید.
مصرف داروهای ضد افسردگی در حین بارداری میتوانند بر حال شما و نوزادتان تاثیر گذار باشند.
با اینکه این مورد برای همه خانم های باردار یکسان نیست اما میبایست با پزشک معالج خود مشورت نمائید.

تاثیر افسردگی بر بارداری و زایمان چیست؟
بارداری و زایمان می تواند باعث ایجاد افسردگی در برخی از زنان شود.
علائمی که ممکن است نشان دهنده افسردگی قبل از زایمان باشد شامل موارد زیر است:
- احساس غم و ناامیدی
- افکار منفی در مورد خودتان
- خواب بی کیفیت حتی اگر کودک به دنیا آمده باشد و یا خواب زیاد
- عدم علاقه یا لذت از انجام کارها یا بودن در کنار مردم
- از دست دادن اشتها
- اگر نگران هستید، با روانشناس یا پزشک معالج خود صحبت کنید و آنها می توانند در مورد گزینه های درمانی با شما صحبت کنند.

راه درمان افسردگی قبل از زایمان چیست؟
اگر شما یک بیماری روانی شدید داشته یا دارید، باید مشاور روانشناس یا پزشک شما یک برنامه مراقبتی برای شما تهیه کنند.
ممکن است شما به تیم بهداشت روان ویژه زنان باردار و مادران جدید نیاز داشته باشید.
ممکن است چندین متخصص درگیر مراقبت شما باشند، از جمله پزشکان، ماماها، پرستاران متخصص، روانشناسان و کارشناسان بهداشت.
آنها باید با هم کار کنند تا:
- مراقبت از شما هماهانگ باشد
- در صورت نیاز، درمان وجود داشته باشد
- اطلاعات در بین افراد حرفه ای و با شما (و شریک زندگی، خانواده و سرپرستان در صورت موافقت) به اشتراک گذاشته می شود
- هنگام برنامه ریزی برای مراقبت از شما، سلامت روان شما مورد توجه قرار می گیرد
درمان مشکلات سلامت روانی قبل دوران بارداری و پس از زایمان می‌تواند شامل درمان‌های روان‌ شناختی از جمله گفتگو درمانی و دارو باشد.

علائم افسردگی قبل از زایمان کدامند؟
ویزیتور و پزشک معالج باید درباره احساستان بعد از زایمان با شما صحبت کنند.
اما علائم هشدار دهنده برای مراقبت از این موارد عبارتند از:
- احساس مداوم غم و اندوه و خلق و خوی بد
- از دست دادن علاقه به دنیای اطراف خود و لذت نبردن از چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید.
- کمبود انرژی و احساس خستگی تمام وقت
- مشکل خوابیدن در شب
- احساس میکنید نمی توانید از کودک خود مراقبت کنید
- مشکلات در تمرکز و تصمیم گیری
- از دست دادن اشتها یا افزایش اشتها (راحت خوردن)
- احساس اضطراب، تحریک پذیری یا بی‌تفاوتی بسیار (شما "نمی توانید نگران باشید") یکی از علائم افسردگی پیش از بارداری است
- با احساس بی تفاوتی نمی توانید به کودک خود محبت کنید و با مصاحبت با او لذت نمی‌برید.
- افکار ترسناک، به عنوان مثال در مورد صدمه دیدن کودک شما. اینها می توانند ترسناک باشند، اما به ندرت عملی می شوند.
- افکار خودکشی و صدمه زدن به خود.

برای پیشگیری از افسردگی پیش از زایمان چکار کنم؟
بهترین راه برای درمان افسردگی این است که از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید.
اما مراحلی وجود دارند که شما می‌توانید با انجام آنها به ایجاد انعطاف‌پذیری و بهبودی پس از تشخیص بیماری، کمک کنید.
سعی کنید:
- به دنبال چیزهای مثبت در زندگی خود باشید، هر چند که سخت به نظر می‌رسد
- در دوران بارداری و زایمان خود، شریک زندگی خود یا شخصی که به او نزدیک هستید را درگیر کنید
- برای استراحت و آرامش وقت بگذارید این یکی از راه های غلبه بر افسردگی پیش از بارداری است
- احساسات خود را بیان کنید
- در رابطه با کارهای عملی مانند خرید مواد غذایی و کارهای خانگی کمک بخواهید
سعی کنید از موارد زیر اجتناب کنید:
- انجام کار زیاد، در زمانی که باردار هستید و یا نوزادی دارید، کار زیادی انجام ندهید.
- درگیر شدن با شرایط استرس زا
- نوشیدن بیش از حد چای، قهوه، الکل و کولا، که می‌تواند مانع خواب شما شود (بیشتر در مورد الکل، دارو و مواد مخدر )
- جابه جایی محل سکونت میتواند افسردگی قبل از زایمان را تشدید کند
- سخت گرفتن به خود و شریک زندگی

اگر برای بیماری روانی قبلی دارو مصرف می‌کنید
اگر برای بیماری روانی قبلی دارو مصرف می‌کنید باید مصرف آن را ادامه دهید.
به محض تصمیم گیری برای شروع بارداری با پزشک یا روانپزشک خود مشورت کنید تا در مورد خطرات مرتبط با مصرف یا قطع دارو در دوران بارداری و شیردهی صحبت کنید
تعداد بسیار کمی از داروها ممکن است خطر نقص جسمی و مشکلات رشد جنین را افزایش دهد.
در مواجهه با افسردگی قبل از زایمان پزشکان ممکن است بعد از صحبت با شما توصیه کنند که داروی مصرف شده را تغییر داده یا متوقف کنید.
درمان دارویی خود را تغییر ندهید و درمان را بدون توصیه متخصص، بخصوص در دوران بارداری، متوقف نکنید.