خرما را چگونه به کودک بدهیم؟

خرما یکی از پرانرژی ترین خوراکی هایی است که می توانیم به کودکان خود بدهیم.

خواص خرما برای کودکان
خواص خرما برای کودکان موضوع مورد بحث ماست. خرما میان وعده‌ ای مقوی و سالم است که مصرف آن به رشد ذهنی، عملکرد بهتر سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک می‌کند. خرما حاوی ویتامین A، ویتامین K، ویتامین‌های گروه B، فولیک اسید و مواد معدنی همچون فسفر، آهن، کلسیم، سدیم، پتاسیم، منیزیم و روی است.
همه این مواد معدنی و ویتامین‌ها در افزایش سلامتی استخوان‌ها و قلب و کاهش علائم کم‌ خونی، اسهال، یبوست، اختلالات روده‌ای، اضافه وزن و شب کوری مفید هستند.
کلسیم و منیزیم موجود در خرما برای استخوان‌ سازی کودکان بسیار ایده‌ آل و مفید است.

خرما برای کودکان چه خواصی دارد؟
در زیر برخی از فواید خرما روی سلامتی کودکان را بیان کرده‌ایم:
بهبود سلامت دستگاه گوارش
خرما سرشار از فیبرهای محلول است. فیبر محلول، با آب موجود در روده ترکیب شده و به صورت ژل در می‌آید و به سلامت سیستم گوارشی و دفع راحت‌تر کمک می‌کند.
همین امر است که برای درمان یبوست به یاری کودکان می‌شتابد. پتاسیم موجود در خرما در کاهش ناراحتی معده و اسهال موثر است. علاوه بر این خرما به تقویت باکتری‌های مفید درون روده کمک می‌کند. خرما برای درمان مشکلات روده داروی طبیعی مفیدی است. آنها با ارگانیسم های انگلی می جنگند.
شیر خرما میان وعده ‌ای مقوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک
رژیم غذایی کودک نیازمند توجه بالایی است و بهتر است به جای میان وعده‌های متداول مانند چیپس و پفک که ارزش غذایی ندارند، برای کودکان میان وعده‌های مقوی تهیه کنیم.
شیر خرما میان وعده‌ ای بسیار خوشمزه و مقوی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان است. برای تهیه شیر خرما می‌توانید به جای شیر پاستوریزه از پودر شیر غنی شده آپتاکید که حاوی ویتامین D، پره بیوتیک، اسیدهای چرب امگا ۳، آهن و کلسیم است، استفاده کنید.
خرما از سلامت کبد کودکان محافظت می کند
کبد کودکان مستعد به ابتلا عفونت های باکتریایی و ویروسی است. مطالعات نشان می دهد که خرما دارای خاصیت محافظت از کبد است و از جمله دلیل برای گنجاندن آن در رژیم غذایی کودکان می باشد.
خرما برای دندان های کودکان بسیار مناسب است
شما می توانید برای رشد بهتر دندان کودکان، خرمای کامل رسیده را به آنها بدهید. با جویدن خرما، دندان ها و لثه ها ورزش کافی می کنند و می توانند سریع تر و سریع تر رشد کنند.
خرما برای کاهش تب نوزادان بسیار مفید می باشد
خرما را با شیر میکس کنید زیرا این مخلوط در کاهش تب و بهبود سرفه و آبله کودک شما بسیار مفید می باشد. این معجون سرشار از مواد مغذی است به بهبود شرایط کودک شما کمک می کند.
درمان دیسترس کودک با خوردن خرما
نوزادان ممکن است دچار دیسترس (عفونت باکتریایی در روده بزرگ) شوند. خرما در کنترل این شرایط کمک می کند.
بهبود بینایی کودکان زیر یکسال با مصرف خرما
از دیگر خواص مصرف خرما برای کودکان زیر یکسال می توان به بهبود بینایی آنها اشاره نمود. خرما حاوی مقدار زیادی ویتامین A می باشد که باعث تقویت بینایی کودک شما می شود.
خرما سطح هموگلوبین را بهبود می بخشد
خرما قادر است سطح هموگلوبین را بهبود بخشد. مقدار آهن موجود در خرما باعث افزایش تعداد هموگلوبین در گلبول های قرمز کودک شما می شود و خطر ابتلا کودک را به کم خونی کاهش می دهد.
بهبود وزن کودک با خرما
خرما در افزایش وزن کودک شما کمک می کند. می توانید برای اینکه کودکتان به وزن ایده آل برسد به آن خرما بدهید.

سن مناسب برای دادن خرما به نوزادان
سؤال رایجی که ممکن است برای مادران بعد از شروع مصرف غذاهای کمکی پیش بیاید این است که دادن خرما به نوزاد از چند ماهگی مجاز است ؟
متخصصان اطفال بر این باور هستند که خرما ماده غذایی مناسبی برای نوزادان است و می‌تواند از هشت ماهگی به بعد آن را به مقدار کم در میان وعده‌های غذایی نوزاد جای داد تا با طعم و مزه آن آشنا شده و از خواص خوب این میوه درخت نخل بهره‌مند شود.

چگونه به نوزادان و کودکان خرما بدهیم؟
اگر می‌خواهید خرما را به نوزاد معرفی کنید برای تهیه غذا و دسرهای مختلف چند پیشنهاد برایتان داریم:
حریره خرما برای نوزادان
حریره خرما غذایی است که به دلیل طعم شیرینی که دارد با ذائقه بیشتر نوزادان جور درمی‌آید. از این‌ رو می‌توانید یک یا دو عدد خرمای بدون پوست و بدون هسته را در مقداری کره یا روغن تفت دهید تا نرم شود. سپس آرد گندم و بعد پودر مغز بادام را اضافه کنید.
حلوای خرما برای نوزادان
برای تهیه حلوای خرما برای کودکان مقداری آرد را تفت دهید تا خامی آن از بین برود. سپس مقداری کره اضافه کرده و کمی تفت دهید. در مرحله بعد خرمای پوست گرفته و له شده را اضافه کنید و هم بزنید تا حلوای یکنواختی ایجاد شود. این دسر خوشمزه را بعد از سرد شدن برای کودک و نوزاد سرو کنید.
دسر خرما برای کودکان
یک عدد خرما را پوست بکنید. سپس هسته آن را بیرون آورده و کمی بکوبید. کمی شیر یا آب گرم به خرماها اضافه کنید وهم بزنید تا خرمای نرم شده کاملاً یکدست شود. سپس آن را به عنوان دسر برای نوزاد یا کودک سرو کنید.
عدس پلو و خرما برای نوزاد
یکی از غذاهایی که با خرما جور در می آید عدس پلو است. از یک‌ سالگی به بعد می‌توانید هسته خرما را بگیرید، آن را همراه با روغن کمی تفت دهید. سپس خرما را به صورت تکه‌های کوچک خردکرده و با عدس مخلوط کنید. به این ترتیب غذای خوشمزه‌ای برای کودک آماده می‌شود.
شیره خرما برای نوزاد
ممکن است بعضی از مادران برای تقویت غذای نوزاد به این فکر کنند که نوشیدنی‌هایی مانند شیر را با شیره خرما تقویت کنند تا بتوانند غذای مقوی‌ تری برای نوزاد آماده سازند.
اما متخصصان بر این باورند که شیره خرما از ده‌ ماهگی به بعد برای کودکان مناسب است و تا قبل از این سن بهتر است که وارد رژیم غذایی نوزاد نشود.