هفته بیست و سوم بارداری چگونه است؟

اکنون هفته بیست و سوم بارداری است، اندکی از نیمه دوره بارداری شما گذشته است. شما الان احتمالاً «شبیه حامله ها» هستید، بنابراین آماده اظهار نظرهایی در مورد چاق یا لاغر به نظر رسیدن باشید، یا تنها امیدوار باشید که عالی و مطلوب به نظر برسید.
در صورتی که در مورد طیف افزایش وزن سالم در بارداری نگرانی دارید، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی یا پزشک یا پرستار خود صحبت کنید. در این خصوص هرکسی نظری دارد، اما چیزی که بیشترین توجه را به آن می‌کنید باید حرف پزشک مورد اعتماد باشد.

تغییرات بدنی در هفته بیست و سوم بارداری
از هفته بیست و سوم بارداری به بعد همراه با بزرگ شدن شکمتان، ممکن است متوجه تورم اندک در پا و مچ پای خود شوید. شاید مجبور شوید برای مدتی برخی از کفش‌های مورد علاقه خود در دوران پیش از بارداری را کنار بگذارید. و تعجب نکنید که حتی پس از زایمان، پاهایتان به اندازه ای پهن و طویل شده باشند که به کفش جدید نیاز داشته باشید.
میزان متوسط افزایش وزن در هفته 23 ام، 5 تا 7 کیلوگرم است. این افزایش وزن ممکن است منجر به ایجاد ترک پوستی در شکم، ران ها و سینه شما شود یا ممکن است اصلاً تا چندین هفته ظاهر نشوند. ترک‌های پوستی در صورت ظاهر شدن، با گذشت زمانی پس از زایمان، کمتر مورد توجه قرار می گیرند.
ممکن است سینه‌های شما در این هفته سنتز آغوز را آغاز کنند. آغوز شکل اولیه شیر مادر است که کمی غلیظ تر از چیزی است که پس از تولد تولید می‌شود. عدم تولید آغوز طبیعی است و جای نگرانی ندارد؛ و اصلاً به این معنی نیست که شما در نگهداری کودک مشکل خواهید داشت. ممکن است آغوز درست تا زمان زایمان ظاهر نشود.

کودک شما در هفته بیست و سوم بارداری
وزن کودک شما احتمالاً به ۰.۵ کیلوگرم یا اندکی بیشتر رسیده است، حدود ۳۰ سانتی‌متر طول دارد و تقریباً به اندازه یک انبه بزرگ یا یک گریپ فروت است. تا این زمان، افزایش وزن نسبتاً کند و ثابت بوده است، اما از این به بعد، کودک شما به‌طور جدی شروع به وزن‌گیری می‌کند.
لانوگو (موهای نرم و لطیفی که عمده بخش‌های بدن کودک را می پوشاند) ممکن است تیره‌تر شود. شما ممکن است بعد از انجام سونوگرافی متوجه این موضوع شوید. ریه‌ها نیز در حال تکوین هستند. آنها خودشان قادر به عملکرد نیستند، اما کودک شما حرکات تنفسی را تمرین می‌کند.
در هفته بیست و سوم بارداری حرکت کودک به اطراف بیشتر می شود. این حرکات بر اساس برنامه کودک تنظیم می‌شوند، نه برنامه شما! پس آماده باشید هنگامی که دراز می‌کشید و می خواهید بخوابید کودکتان شروع به رقصیدن کند! با این حال به یاد داشته باشید این امر موقتی است.

تکوین دوقلوها در هفته ۲۳ ام
انتخاب یک نام به اندازه کافی دشوار است، اما حالا باید به دو اسم برای دوقلوهای خود فکر کنید. برای ایده گرفتن، به جستجوی آنلاین یا جستجوی کتاب‌های اسامی در کتابخانه یا کتابفروشی محل خود بپردازید. برخی وب‌سایت‌ها یک راهنمای نامگذاری برای دوقلوها دارند. بعضی از این وب سایت‌ها برای دوقلوهایی که هر دو پسر، هر دو دختر یا پسر و دختر هستند، اسامی پیشنهادی دارند و حتی پیشنهادهای مربوط به اسم افراد مشهور را نیز دارند. هیچ سختی یا اشتباهی برای نام ‌گذاری دوقلوها وجود ندارد.
یکی از نکات این سایت‌ها این است که سبک اسامی را مشابه یکدیگر نگه می‌دارد. مطمئناً لازم نیست مانند سام و سالی حرف اول آن ها یکی باشد.

علائم مادر در هفته بیست و سوم بارداری
در هفته ۲۳ام بارداری ممکن است علائم زیر را مشاهده کنید:
تورم جزئی در ساق و مچ پا
تولید آغوز
افزایش اشتها
گرفتگی بینی
خرناس
تکرر ادرار
در مورد افزایش اشتها، غذاهای سبک سالم در اطراف خود داشته باشید. دسترسی آسان به میان وعده‌های سالم، دوری از چیپس یا آب نبات را آسان‌تر می کند.
تشدید احتقان بینی در زنان باردار مسئله شایعی است. این امر می‌تواند منجر به خروپف شود. در صورتی که خروپف موجب ایجاد اختلال در خواب شما یا همسرتان می‌شود، سعی کنید با دستگاه مرطوب کننده استراحت کنید. نوارهای بینی نیز ممکن است کمک کننده باشند.
کارهایی که باید در این هفته برای داشتن بارداری سالم انجام دهید
اگر تا هفته بیست و سوم بارداری این کار را انجام نمی‌دادید، عادت کنید که به میزان کافی مایعات بنوشید. آب بهترین گزینه است، اما آب میوه و سبزیجات و همچنین شیر نیز خوب است. نوشیدن شیر کمک می‌کند جذب کلسیم روزانه خود را نیز تأمین کنید.
بسیاری از دمنوش‌های گیاهی برای زنان باردار بی‌خطر هستند، با این حال ممکن است بخواهید در مورد اینکه کدام دمنوش‌ها اساساً خوب هستند با یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی یا یک پزشک صحبت کنید. در واقع محصولاتی به نام دمنوش بارداری وجود دارد که برای شما و کودکتان خطری ندارد. چای‌هایی که به ویژه با برگ تمشک قرمز درست می‌شوند با بارداری و زایمان سالم مرتبط هستند.
مصرف مایعات کافی در جلوگیری از بروز سردرد، انقباضات رحمی و عفونت ادراری کمک کننده است. ادراری که زرد کمرنگ یا تقریباً شفاف است، نشانگر تأمین آب کافی است، در حالی که ادرار زرد روشن یا قهوه ای-نارنجی، نشانه کمبود آب در بدن است.

چه موقع باید با دکتر تماس گرفت
از آنجا که رحم درست روی مثانه قرار دارد، شما مراجعات مکرری به دستشویی خواهید داشت. ممکن است متوجه شوید هنگام خندیدن یا سرفه کردن، یا تنها به این دلیل که به موقع خود را به دستشویی نرسانده‌اید اندکی نشت کرده‌اید.
اگرچه در این مرحله این امر غیر معمول است، اما ممکن است برخی از این نشت‌ها مایع آمنیوتیک باشد و ادرار نباشد. این موضوع ممکن است زمانی رخ دهد که غشای کیسه آمنیوتیک اطراف کودک پاره شود.
شاید شنیده باشید که برخی خانم‌ها به زمانی که کیسه آب آنها پاره شده است اشاره می‌کنند. در زمان زایمان لازم است کیسه آمنیوتیک پاره شود تا به پیشرفت زایمان کمک کند. با این حال این امر در اوایل بارداری خیلی زود است.
اگر هر زمان احساس نشتی داشتید، بلافاصله با پزشک یا اورژانس تماس بگیرید. مایع آمنیوتیک معمولاً بدون بو است، بنابراین اگر حتی مقدار کمی نشتی مشاهده کردید که بودار نیست یا شبیه ادرار به نظر نمی‌رسد، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
تهیه یک فشارسنج خانگی و یادگیری نحوه استفاده از آن را در نظر داشته باشید. افزایش شدید فشار خون می‌تواند نشانه پره اکلامپسی (یک عارضه بسیار جدی در بارداری) باشد. با پرشکتان در مورد پره اکلامپسی و اینکه با چه علائمی باید با پزشک یا اورژانس تماس گرفته شود، صحبت کنید.