کاهش اشتهای کودک، نگران باشم؟

فارس نیوز: یک متخصص تغذیه گفت: دوران پیش دبستانی دوران دشواری برای والدین است زیرا کودکان در این دوران دچار کاهش اشتها می‌شوند و جدال بر سر غذا خوراندن کودک بی حاصل است اما این دوره گذرا است .

سیدضیاء‌الدین مظهری افزود: دوران پیش دبستانی دوران دشواری برای والدین است به دلیل اینکه والدین نگران کاهش اشتهای کودک خود هستند .

وی گفت: جدال بر سر غذا خوراندن کودک بی حاصل است. هیچ کودکی را نمی‌توان به زور به غذاخوردن وادار کرد. کافی است که پدر و مادر به خاطر داشته باشند این دوره بخشی از سیر تکامل کودک بوده و گذراست .

این متخصص تغذیه افزود: آنچه باید به عنوان یک نکته مهم در نظر داشت این است که در این مرحله از دوران زندگی ایجاد تنوع غذایی و همچنین تهیه مواد غذایی مغذی و سالم برای کودک بهترین راه تأمین نیازهای تغذیه‌ای او خواهد بود. توسل به زور و اجبار نه تنها فایده ندارد بلکه باعث غذا نخوردن کودک می‌شود .

مظهری اضافه کرد: کودک از غذا نخوردن به عنوان حربه‌ای برای مقابله با والدین خود استفاده می‌کند. کودکان پیش دبستانی اشتهای متغیری دارند و حجم معده آنها کم است. بنابراین بهتر است غذاهای آنها در حجم کم و در وعده‌های زیاد تهیه شود .

وی افزود: کودک پیش دبستانی به جز وعده‌های اصلی غذا نیاز به میان وعده‌های حاوی مواد مغذی باشد و از نظر زمانی طوری به کودک داده شود که در عین کمک به دریافت کامل موادغذایی روزانه باعث بی اشتهایی و اختلال در صرف وعده‌های اصلی غذا نشود .

این متخصص تغذیه اضافه کرد: اندازه وعده‌های غذایی ممکن است به نظر بالغان کم و ناکافی باشد اما باید دانست اگر کودک از یک یا ۲ نمونه غذایی که از همه گروه‌های غذایی تهیه شده، حداقل یک قاشق غذاخوری به ازای هر سال سن خود مصرف کند، مناسب است و اگر اشتهای بیشتری دارد می‌توان به او غذای بیشتری داد .

مظهری گفت: اکثر کودکان در این سن ۴ تا ۶ بار در روز غذا می‌خورند. میان وعده سالم و بی ضرر عبارتند از میوه‌های تازه نان، پنیر، سبزی‌های خام و پخته، شیر، آب میوه، میوه‌های فصل، آجیل‌های شور، شیرین است .

وی افزود: در کودکان پیش دبستانی به جز طعم غذا عوامل دیگری در پذیرش غذا از سوی کودک نقش دارد. آنان در این سن دوست ندارند غذاهای مختلفی در ظرف ریخته و با هم مخلوط شود. بیشتر تمایل دارند، غذا ولرم نه خیلی سرد و نه خیلی گرم باشد .

این متخصص تغذیه گفت: به علت عدم تنوع غذایی کامل و عدم تأمین مواد مغذی مهم و یکنواختی مواد دریافتی کودک دچار بدغذایی و سوء تغذیه می‌شود. بعضی مادران به آنچه که به کودکان خود می‌خورانند، حساس هستند و اغلب تصورات غیرواقعی از آنچه که باید به کودک خود بیشتر غذا دهند. وقتی کودک از خوردن غذا به مقدار مورد انتظار آن امتناع می‌کند به او اصرار می‌ورزد و این عمل باعث مقاومت کودک در برابر غذاخوردن می‌شود .