۲۸۹۲۵
۲۰۱۲
۲۰۱۲
پ

تغذیه نادرست کودکان، خطر پوکی استخوان

یک متخصص تغذیه گفت: پوکی استخوان گرچه تظاهرات بالینی خود را در دوران میانسالی و سالمندی بروز می‌دهد ولی عدم بهره‌مندی از تغذیه متناسب و فعالیت‌های بدنی در دوران کودکی باعث بروز این بیماری می‌شود.

خبرگزاری فارس: یک متخصص تغذیه گفت: پوکی استخوان گرچه تظاهرات بالینی خود را در دوران میانسالی و سالمندی بروز می‌دهد ولی عدم بهره‌مندی از تغذیه متناسب و فعالیت‌های بدنی در دوران کودکی باعث بروز این بیماری می‌شود .

سید ضیاءالدین مظهری در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان‌ها یا استئوپنی گرچه تظاهرات بالینی خود را در دوران میانسالی و سالمندی نشان می‌دهند ولی بذر آن در ایام کودکی و جوانی افشانده می‌شوند .

وی گفت: با عدم بهره‌مندی از تغذیه متناسب و فعالیت‌های بدنی لازم در طول زمان بذرهای اولیه ریشه دوانده و پرورش پیدا می‌کند. اسکلت و استخوان‌بندی انسان‌ها نه تنها چهارچوب و ساختار بدن را تشکیل می‌دهد بلکه محافظت اندام‌های داخلی، تأمین امکان تنفس و مشارکت در خون‌سازی را به عهده داشته و به عنوان انبار کلسیم، فسفر و کربنات‌های بدن در تعادل اسیدی، بازی، حفظ و هدایت اغلب فعل و انفعالات زیست شیمیایی بدن نقش‌آفرینی می‌کند .

این متخصص تغذیه اضافه کرد: اعمال دیگر بافت استخوانی، ترکیب آن با سموم و فلزات سنگین وارد شده از طریق تنفس و خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها بوده تا بدین وسیله آسیب‌رسانی آن‌ها را کاهش دهد .

مظهری افزود: پوکی استخوان و از دست دادن تراکم استخوان‌ها ممکن است بین ۳۰ تا ۴۰ درصد در ارتباط با عوامل محیطی از جمله میزان فعالیت‌ شخص و نوع تغذیه باشد، لذا با بهبود کیفیت تغذیه و تغییر روش زندگی می‌توانیم تا حد بسیار قابل توجهی میزان بروز و گستردگی شیوع پوکی استخوان و شکستگی‌ها را کاهش دهیم .

وی گفت: انجام فعالیت‌های منظم بدنی در چهارچوب برنامه مناسب نه تنها برای سلامت استخوان‌های بدن در هر سنی تاثیرگذار خواهد بود بلکه در تأمین و تثبیت سلامت بدن نیز خالی از فایده نخواهد بود .

این متخصص تغذیه افزود: تشویق کردن کودکان و نوجوانان به انجام فعالیت‌های ورزشی مثل دویدن، پریدن، والیببال، فوتبال و ژیمناستیک که با تحمل وزن بدن همراهند باعث افزایش جذب کلسیم دریافتی در بدن شده و یک نوع بیمه برای حفظ تراکم استخوان ها در سنین بزرگسالی تلقی می‌شود .

مظهری اضافه کرد: شنا و دوچرخه سواری گرچه اثر کمتری در افزایش تراکم استخوان‌ها دارند. ولی به عنوان ورزش‌های محافظت کننده دستگاه گردش خون، عضله قلب و تقویت کننده عضلات تلقی می‌شوند .

وی گفت: عدم استفاده از منابع شیر، لبنیات کم چربی و سایر مواد غذایی حاوی کلسیم مثل انواع کلم‌ها، بادام و کنجد زمینه پوکی استخوان را فراهم می‌آورد. از طرف دیگر زیاده‌روی در مصرف مواد حاوی پروتئین، نمک طعام، نوشیدنی‌های حاوی کافئین و نوشابه‌های گازدار (به علت فسفاتی که در ترکیبات خود دارند) بروز پوکی استخوان را تسریع خواهد نمود .

این متخصص تغذیه افزود: زنان سیگاری دارای هورمون استروژن کمتری بوده و سن یائسگی آنها پایین‌تر است. عدم دریافت ویتامین D کافی در سنین کودکی به خصوص عدم توجه به دادن مکمل ویتامین‌های D و A از روز پانزدهم تولد کودکان امکان ابتلا آنها را به نرمی ساتخوان در سنین پایین و پوکی استخوان در سنین بالاتر فراهم خواهد ساخت .

به گفته وی مهمترین منبع سازنده ویتامین D۳ ، نور خورشید است و تابش مستقیم نور خورشید به پوست به مدت ۱۰ دقیقه در روز یا ۲ بار در روز به مدت ۵ دقیقه ویتامین D لازم را تأمین خواهد کرد .

پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.