۷۱۳۰۵
۱۶ نظر
۷۴۶۳۰۹
۱۶ نظر
۷۴۶۳۰۹
پ

غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

نوزادان تا ۶ ماهگی از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه می‌کنند. با این حال، پس از شش ماهگی، نیاز آن‌ها می‌تواند افزایش یابد و زمان معرفی غذا‌های جامد است. روی این مقاله کلیک کنید تا با غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه آشنا شوید.

غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

غذاهای مقوی برای کودک هفت ماهه باید از غذاهای آسان هضم، پخته و له شده شروع شود. سپس کم کم به سمت غذاهای مخلوط برود. مهم این است که مقدار غذا را کم نگه دارید و در مورد خطرات خفگی احتیاط کنید. به خواندن ادامه دهید تا با مواد غذایی مناسب کودک هفت ماهه آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: باورهای غلط در مورد شیر دادن به کودک

در این مقاله می‌خوانید:

  • یک نوزاد ۷ ماهه چقدر باید غذا بخورد؟
  • لیست غذاهای مقوی برای کودک هفت ماهه
  • ایده غذایی برای نوزادان ۷ ماهه

یک نوزاد ۷ ماهه چقدر باید غذا بخورد؟

به کودک هفت ماهه خود، هم شیر مادر و هم مقداری غذای جامد بدهید.

به طور کلی، توصیه می‌کنیم که مادران، شیردهی به نوزاد خود را حداقل تا ۱۲ ماه ادامه دهند. با این حال، غذاهای غنی از مواد مغذی مانند گوشت‌های پوره شده، غلات غنی شده با آهن و سبزیجات پخته شده نیز می‌تواند به رشد و تکامل نوزادان ۷ ماهه کمک کند. برای اطمینان از یک رژیم غذایی متعادل، معرفی غذاهای مختلف از گروه‌های غذایی متنوع مانند میوه، سبزیجات، پروتئین و غلات مهم است. در واقع، توصیه می‌کنیم که به کودک هفت ماهه خود، هم شیر مادر و هم مقداری غذای جامد بدهید.
طبق گفته سازمان بهداشت پان آمریکا (PAHO)، شیردهی به مدت طولانی‌تر می‌تواند خطر اضافه وزن یا چاقی کودک را تا ۱۳ درصد کاهش دهد و جلوی بیماری‌های مزمنی را که چاقی می‌تواند در طول زمان ایجاد کند بگیرد. پس غذاهای مقوی برای کودک هفت ماهه مهم هستند، اما مواد مغذی ارزشمند موجود در شیر مادر را ندارند و به تنهایی کافی نیستند.

غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

بیشتر بخوانید: ۷ دلیل پوسیدگی دندان مادر در شیردهی و راه‌های پیشگیری از آن

لیست غذاهای مقوی برای کودک هفت ماهه

والدین معمولاً غذا دادن به نوزاد هفت ماهه خود را با غلات تک دانه یا سبزیجات و میوه‌های تک دانه (به صورت ترکیبی، له شده یا نرم پخته شده) شروع می‌کنند. با این حال، غذاهای متنوع بیشتری را می‌توان در رژیم غذایی نوزادان هفت تا نه ماهه جا داد که عبارتند از:

  • سبزیجات: بروکلی، گل کلم، نخود فرنگی، اسفناج، مارچوبه، جعفری، فلفل، هویج، کلم، آووکادو، لوبیا سبز، کلم پیچ و کدو تنبل.
  • میوه‌ها: موز، سیب، انبه، بلوبری، کیوی، گلابی، توت فرنگی، پاپایا، خربزه، هلو، آلو و پرتقال.
  • غذاهای غنی از نشاسته: سیب زمینی معمولی، سیب زمینی شیرین، برنج، فرنی، بلغور جو دوسر، جو دوسر، ذرت، ارزن، کینوآ، آرد ذرت و نان.
  • غذاهای غنی از پروتئین: گوشت (مرغ، بره، ماهی بدون استخوان)، تخم مرغ، حبوبات، عدس، لوبیا و توفو.
  • لبنیات: ماست پاستوریزه پرچرب بدون عسل، شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی.

مواد غذایی مناسب کودک هفت ماهه باید طوری باشد که کودک شما بتواند به راحتی آن‌ها را بجود. به همین دلیل است که توصیه می‌کنیم این غذاها را به صورت له شده و در مقیاس کوچک به کودک خود بدهید تا از خطر خفگی جلوگیری کنید. به علاوه، نوزاد هفت ماهه شما فقط می‌تواند شیر مادر یا شیر خشک بخورد. پس به هیچ عنوان به او شیر گاو ندهید.

غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

بیشتر بخوانید: پیشگیری از بیماری های دندانی در کودکان: ۱۰ نکته مهم

ایده غذایی برای نوزادان ۷ ماهه

دستورالعمل‌‌های خانگی که غنی از مواد مغذی ساده هستند، می‌توانند کودک شما را با طعم‌ها و بافت‌های مختلف غذا آشنا کنند. تعدادی از این دستورالعمل‌ها عبارتند از:

پوره سیب و گلابی بخارپز از غذاهای مقوی برای کودک هفت ماهه

یک نصفه گلابی و یک سیب را پوست بکنید و دانه‌هایشان را نیز جدا کنید. سپس، سیب و گلابی را به صورت تکه تکه برش دهید. این قطعات را با آب در قابلمه بریزید. آب را بجوشانید و بگذارید حدود ۷ تا ۸ دقیقه بجوشد. سپس اجازه دهید خنک شود. یک ایده غذایی برای نوزادان ۷ ماهه این است که از آن پوره درست کنید. به علاوه می‌توانید ماست را نیز به عنوان سس به کار ببرید.

بیشتر بخوانید: هفته به هفته بعد از زایمان، ماه اول تا سوم بعد زایمان

املت تخم مرغی در برنامه غذایی ۷ ماهگی کودک

یک عدد تخم مرغ را در کاسه بشکنید. سپس، یک عدد پیاز کوچک پوست کنده را خرد کنید و همراه با تخم مرغ هم بزنید. نصف قاشق چایخوری روغن را در ماهیتابه بریزید و وقتی تابه داغ شد، مخلوط را اضافه کنید تا بپزد. بعد از آن، اجازه دهید که املت خنک شود. سپس آن را به ورقه‌های نازک برش دهید و برای کودک خود سرو کنید.

غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

بیشتر بخوانید: خراب شدن دندان در شیردهی؛ از علت تا پیشگیری

سوپ عدس گرم از غذاهای مقوی برای کودک هفت ماهه

یک مشت کدو حلوایی پوست کنده را تکه تکه کنید. یک چهارم پیاز را نیز پوست کنده و خرد کنید. سپس، نصف قاشق چایخوری روغن را در ماهیتابه بریزید و بگذارید گرم شود. بعد از گرم شدن، تمام سبزیجات خرد شده را اضافه کنید. سپس آب و ۳۰ گرم عدس قرمز شسته و پاک شده را به تابه اضافه کنید تا به یکی از غذاهای مقوی برای کودک هفت ماهه تبدیل شود. البته باید بگذارید تا آب در حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بجوشد. همین‌طور، باید از پخته شدن سبزیجات و عدس اطمینان حاصل کنید. پس از پخت نیز باید اجازه دهید که مخلوط خنک شود و گلوی نوزاد را نسوزاند.

بیشتر بخوانید: پرخاصیت‌ترین آجیل برای کودکان چیست؟

مرغ مزه دار در تغذیه نوزاد هفت ماهه

سینه مرغ بدون پوست را بردارید و آن را به قطعات نازک متوسط برش دهید. فر را نیز از قبل با دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. برش‌های مرغ را در سینی بچینید و چند قطره آبلیمو روی آن‌ها بچکانید. سپس اجازه دهید که مرغ به اندازه ۲۵ دقیقه بپزد. بعد از پخت می‌توانید آن را به صورت چرخ کرده یا به عنوان فینگر فود به کودک خود بدهید.

غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

بیشتر بخوانید: نکاتی در مورد آموزش شیردهی و مراقبت از نوزاد

کلام آخر

غذاهای مقوی برای کودک هفت ماهه طیف گسترده‌ای از سبزیجات، میوه‌ها، غذاهای غنی از پروتئین، غذاهای غنی از نشاسته و لبنیات را شامل می‌شود. با این حال، شما نباید به نوزاد خود شیر گاو یا غذاهای سفت و سخت هضم دهید. بلکه باید حواس‌تان باشد که غذاها را به خوبی له کنید و بپزید تا سلامت کودک خود را به خطر نیندازید و ریسک خفگی را به حداقل برسانید.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.

پ
منبع: momjunction

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    نظر کاربران

    • شیرین
      درباره غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

      سلام و عرض ادب
      نوزادم هشتم اسفند ۷ ماهه شده،اشتها و علاقه زیادی نسبت به غذایی که ما میخوریم نشون میده و خوشبختانه غذای کمکی از اشتیاقش به شیر خودم کم نکرده،منتها غذای کمکی باعث یبوستش میشه فعلا سیب زمینی،برنج و آرد برنج و گوشت گوسفند رو از میکس غذاش حذف کردم،یکروز با گوشت مرغ و هویج و سبزیجات و یا با توصیه پزشکش با کدو حلوایی میکس و روز بعد با هویج و کدو سبز و گوجه وسبزیجات و کره واسش پوره درست می کنم،ولی از پوره سبزیجات متنفره
      میخام با ترکیبات جدید طعمهای جدید واسش درست کنم آیا در این سن مجاز به افزودن کاهو، نخود سبز و فلفل دلمه می باشم؟با توجه به علاقه ش به ماست و از طرفی از زمان شروع غذای کمکی یبوست مزاج شدنش و کیفیت خواب بدش در شب، ماست میتونه مناسب باشه؟یا توصیه بهتری مدنظر شماست ،بدخوابی شبانه ش و یبوستش انرژی زیادی از هردومون و حتی خانواده میگیره
      اضافه کنم ک طبق توصیه پزشکش سیب و گلابی و هلو رو به هر شکلی خام یا پخته و حتی شیرین باشه نمیخوره،فقط از لیمو شیرین و موز استقبال می کنه که موز رو میزارم کاملا رسیده بشه بعد شیرموز درست می کنم
      متشکرم

      پاسخ ها

      • مدیر پایگاه

        سلام و ممنون از توجهتون
        برای طرح سوال و گرفتن پاسخ فقط از لینک زیر استفاده کنید
        https://moshavere.niniban.com/

    • سپیده
      درباره غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

      خیلی جالب بود من بجای گوشت مرغ از گوشت بلدرچین استفاده میکنم چون خاصیت بهتری داره واینکه اگر مرغ میخواید استفاده کنید مرغ محلی تهیه کنیدبخاطراینکه هورمونی نیستند

    • سهیلا
      درباره غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

      سلام. من کودک دارم از لحاظ مالی خیلی ضعیفیم فقط پوره سیب زمینی بهش میدم مشکلی نداره

      پاسخ ها

      • مدیر پایگاه

        سلام و ممنون از توجهتون
        برای طرح سوال و گرفتن پاسخ فقط از لینک زیر استفاده کنید
        https://moshavere.niniban.com/

    • فرشته
      درباره غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

      عزيزم شما ميتونيم پاي مرغ رو بجاي گوشت مرغ استفاده كنين كه خواص زيادي داره گوشت قلم رو هم ميتوني تهيه كني همره سيب زميني ميكس كني زياد نميخاد يه ١٠٠ گرم بگيري فريز كني خيلي بچه ت ميخوره هزينه ش كمتر

    • فاطمه
      درباره غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

      سلام بچه ام هفت ماه هست فرنی یا حریره بادام بهش میدم اشتها نداره نمیخوره چه چیزی بهش بدم ک اشتهاش باز شه ممنون

      پاسخ ها

      • مدیر پایگاه

        همراه عزیز نی‌نی‌بان، اگر سوالی از متخصصان دارید در آدرس زیر مطرح کنید
        https://bit.ly/31AMOqp

    • بدون نام
      درباره غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

      سلام دخترم دوهفته ديگه 7ماهش تكميل ميشه ميتونم ازالان غذاي كمكي روشروع كنم

      پاسخ ها

      • مدیر پایگاه

        همراه عزیز نی‌نی‌بان، اگر سوالی از متخصصان دارید در آدرس زیر مطرح کنید
        https://bit.ly/31AMOqp

    • بدون نام
      درباره غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

      خیلی خوبه ممنون از راهنمای شما

      پاسخ ها

      • مدیر پایگاه

        سلام، ممنون از توجه و لطف شما

    • بدون نام
      درباره غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

      سلام پسر من هفت ماه هست ولی وزن خیلی کمه اشتباه خوب نیست چکار کنم

      پاسخ ها

      • مدیر پایگاه

        همراه عزیز نی نی بان، اگر سئوالی دارید با متخصصان کلینیک نی نی بان مطرح کنید
        https://clinic.niniban.com

    • الناز
      درباره غذا‌های مقوی برای کودک هفت ماهه، چند پیشنهاد خوب!

      عالی بود خیلی ممنون

      پاسخ ها

      • مدیر پایگاه

        سلام، ممنون از توجه و لطف شما

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.