استحمام با آب سرد، نکات مورد توجه خانمها!

برخی گمان می کنند دوش آب سرد بی فایده است. گاهی به طور اتفاقی با آب سرد مواجه شده اید. مثلا کودکی شما را به صورت ناگهانی خیس کرده است یا در آب استخر یا دریاچه ای افتاده اید. حس عجیبی به شما دست میدهد.

جالب است بدانید یونانیان در قرن اول پیش از میلاد سیستم های گرمایشی حمام عمومی را اختراع نموده اند، اما بخاطر اطلاع از مزایای سلامتی آب سرد اکثرا از آن استفاده می کردند.

دوش اب سرد برای بدن فواید زیادی دارد . در زیر به برخی از فواید دوش اب سرد اشاره میکنیم .

کاهش پف چشم
یکی از فواید دوش اب سرد برای بدن اینست که اب رگ های خونی شما را منقبض خواهد کرد. این امر سبب می شود که ورم وسیاهی زیر چشم کاهش یافته و جوانتر و شاداب تر از قبل به نظر برسید.

جلوگیری از چین و چروک شدن و خشکی پوست
اب گرم سبب خشکی پوست می شود در نتیجه پوست شما پوسته پوسته می شود و به پیری میل میکند. با اب سرد علایم پین و چروک و پیری کم می شودو پوستی سالم و جوانتر خواهید داشت.

دوش آب سرد چربی را از بین میبرد
ما دو نوع چربی داریم. چربیس سفید و چربی قهوه ای. چربی سفید همان چربی بد است که در اثر کالری زیاد بدست میاید و در ناحیه کمر ، شکم و .. جمع می شود. چربی قهوه ای گرم کننده بدن است و چربی خوب است. باید بدانید وقتی این چربی قهوه ای در معرض سرما قرار میگیرد کالری های بدن را برای تولید گرما می سوزاندو این امر منجر به کاهش وزن می شود. طبق تحقیقات بدست آمده در هنگام مواجهه با هوای سرد چربی های قهوه ای سوخت و سازشان 9 برابر زیادتر می شود. این امر گاهی منجر می شود شخص حدود پنج کیلوگرم وزن بدنش را در سال از دست بدهد.

افزایش سوخت و ساز بدن بعد از دوش آب سرد در پایان ورزش
از دیگر فواید دوش اب سرد اینست که دوش اب سرد برای ورزشکاران منجر به کاهش خستگی و درد آن ها می شود. پس شما هم بعد از ورزش این کار را انجام دهید.

اب سرد سرحالتان میکند
حتما برایتان پیش امده در صبح کسل و خواب آلود هستید. هنگامی که اب سرد بر روی بدنتان قرار میگیرد، نفس های شما در واکنش به آب سرد عمیق تر خواهد شد. در نتیجه بدن تلاش میکند اکسیژن مصرف کند تا بدن گرم تر شود. ضربان قلبتان نیز بالا رفته و گردش خونتان افزایش می یابد. در نتیجه تا پایان روز سر حال و شاداب هستید.

سبب جذابیت مو و پوست خواهد شد
دوش اب سرد سبب کاهش جوشهای بدن می شود. بر عکس آب گرم باعث خشکی پوست می شود. اب سرد پوست را سفت میکند و منافذ پوست را باز خواهد کرد. همچنین از انسداد منافذ پوست جلوگیری میکند. دوش اب سرد سبب بسته شدن کوتیکول مو می شود، در نتیجه موهایتان در گرد و غبار کمتر اسیب می بینند و کثیف می شود.