سلامت و بهداشت چشم، نکاتی برای خانم ها

سلامت چشمان
اگر دچار التهاب ملتحمه شده‌اید حتماً نزد پزشک رفته و از قطره‌های چشم مرتب استفاده کنید. بهداشت فردی را رعایت کند تا مشکل به اطرافیان شما نیز منتقل نشود. التهاب ملتحمه بسیار مسری است، سعی کنید مرتباً دستان خود را بشویید.

هرروز صبح ورزش‌های چشمی انجام دهید. این ورزش‌ها برای کسانی که هر روز ساعت‌ها با کامپیوتر کار می‌کنند اهمیت زیادی دارند. چشمان خود را حداقل دو بار در روز با آب سرد شستشو دهید.

برای استراحت چشم‌ها روی آن‌ها خیار بگذارید. این کار تسکینی عالی برای خستگی چشم‌ها خواهد بود.

اگر مستعد آلرژی به گردوغبار هستید از کمپرس چشم استفاده کنید.

به مقدار زیاد سبزیجات سبزرنگ و غذاهای سرشار از پروتئین بخورید - این خوراکی‌ها برای سلامت چشم عالی‌اند.

چشمان خود را مستقیماً در معرض دستگاه تهویه‌ی هوا نگذارید. این کار باعث خشکی و حساسیت چشمان شما می‌شود.

لوازم‌آرایشی خود را مشترک استفاده نکنید، خصوصاً وسایلی که برای چشم هستند. این کار می‌تواند باعث بروز عفونت‌های چشمی شود.

چشمان خود را ماساژ دهید. با کمک انگشت شست و انگشت اشاره ماساژ ملایمی روی چشمان خود انجام دهید.

اگر شنا می‌روید حتماً از عینک‌های مخصوص شنا استفاده کنید.

هر روز بین 6 تا 8 ساعت بخوابید. خوابیدن راه ساده‌ای برای شادابی چشمان شماست. اگر مشکل خشکی چشم دارید از قطره‌های چشم برای تسکین علائم کمک بگیرید. فراموش نکنید مرتباً چشمانتان را باز و بسته کنید و پلک بزنید.