دوران بارداری سالم، توصیه‌های طب سنتی

مدیر گروه پزشکی دوره‌های تخصصی کوتاه مدت معاونت آموزشی جهاددانشگاهی خراسان‌جنوبی، برای داشتن بارداری موفق و داشتن فرزندی سالم از زنان باردار خواست به توصیه‌های طب سنتی توجه کنند.

مریم نواب زاده گفت: چند ماه قبل از تصمیم‌گیری برای بارداری برای پدر و مادر مصرف زیاد گشنیز، کرفس، زرشک، ماست ترش، سرکه و سیب ترش توصیه نمی‌شود.

وی افزود: بهترین میوه‌هایی که خانم باردار می‌تواند در این دوران استفاده کند شامل؛ مویز، به شیرین، سیب شیرین، گلابی، بادام و انار است.

متخصص طب سنتی در خراسان‌جنوبی، ادامه داد: از غذاهای مناسب برای این دوران نان خوب و برشته و شورباهای دارای زیره، گوشت بره و بزغاله چاق یک ساله، مصرف خوراکی‌های نرم و سبک است.

نواب‌زاده تصریح کرد: همچنین خوراکی‌های لغزاننده و سست کننده معده، خوراکی‌های با مزاج بسیار گرم یا بسیار سرد، گرسنگی و پرخوری شدید از ممنوعیت‌های خوراکی در این دوران است.

وی سرکه، غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد، آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف، و تگرگ، مواد تند و تیز مانند فلفل، دارچین، کبر یا هر ماده دیگر دارای اسانس زیاد، مواد تند و تلخ مثل زیتون کال ، خوراکی‌های بادانگیز مانند لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس ، زرشک و مواد قاعده‌آور مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ را از خوراکی‌های مضر در دوران بارداری عنوان کرد.

مدیر گروه پزشکی دوره‌های تخصصی کوتاه مدت معاونت آموزشی جهاددانشگاهی استان، بیان کرد: برای کاهش تهوع و استفراغ توصیه می‌شود به را در فویل پیچیده و در فر پخته، بعد از غذا مصرف کند و فرد سرد مزاج نیز چای زنجبیلی و فرد گرم مزاج آب انار بنوشد.

نواب‌زاده ادامه داد: همچنین مصرف غذاهای روزانه در وعده‌های بیشتر و با حجم کم، پرهیز از غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه، پرهیز از بوهای شدید و تحریک کننده، مالیدن دایم دست‌ها و پاها و پیاده‌روی ملایم از دیگر توصیه های کاهش تهوع و استفراغ است.

وی با اشاره به اینکه گل بنفشه، گل ختمی و خبازی ملینات مضر برای زن حامله است، اظهارکرد: همچنین برای رفع بی اشتهایی ترک کردن مصرف شیرینی‌ها و روغن و مواد چرب و روغن‌دار و ورزش و پیاده روی ملایمتوصیه می‌شود.

این متخصص طب سنتی در خراسان‌جنوبی، تصریح کرد: برای رفع اشتها به مواد غیر غذایی مصرف مویز دانه گرفته و کشمش، خوردن پسته بریان کرده کمی نمکی و تناول نشاسته بریان کرده توصیه می‌شود.

نواب‌زاده یادآور شد: با پرهیز از غم و غصه زیاد، پرهیز از شادی زیاد، آسودگی خاطر مادر، فرحبخش بودن محیط مادر، افزایش خواب و تفریح و خوشبو کردن برای به آرامش روحی و معنوی مفید است.

وی ادامه داد: در ماه نهم بارداری مصرف روزانه ۹ گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا، پرهیز از خوردنی‌های ترش، قابض و غلیظ، نوشیدن شیر گاو بر حسب تحمل، استحمام نزدیک وضع حمل، استفاده از آبزن حاوی کلم، شنبلیله، شوید، تخم کلم و تخم کتان جوشانده جهت تسهیل و راحتی زایمان توصیه می‌شود.

این متخصص طب سنتی در خراسان‌جنوبی، تاکید کرد: مالیدن روغن کنجد، شوید یا بابونه بر شکم و پشت، خوردن غذاهای نرم و سبک و غذاهای چرب مانند سوپ و شوربای تهیه شده از جوجه و تناول شیرینی‌های ساخته شده از شکر و روغن بادام از دیگر توصیه‌ها برای مصرف در ماه نهم باداری است.

نواب‌زاده اظهار کرد: در دوران بارداری باید از حمام زیاد، حرکات و ورزش‌های سنگین، یبوست، نزدیکی زیاد خصوصاً در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصاً در حاملگی اول، زمین خوردن و ضربه خوردن، پرخوری و کم خوری، غم و اندوه خصوصاً در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه، خوشحالی شدید، پرهیز شود.

وی با اشاره به دیگر پرهیزات دوران بارداری، افزود: صداها و بوهای شدید، نشاندن طفل دیگر بر شکم، حجامت، اسهال و قی، برداشتن اشیاء سنگین، دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت، مالیدن روغن به سر و فریاد است.

مدیر گروه پزشکی دوره‌های تخصصی کوتاه مدت معاونت آموزشی جهاددانشگاهی استان، یادآورشد: گندم ، برنج، ذرت، گوشت بره و بزغاله، ماهی تازة بی‌عفونت، ماش، کاهو و اسفناج، بادام و فندق بهترین اغذیه مادران شیرده است.

نواب‌زاده با اشاره به خوراکی‌های نامناسب برای مادران شیرده، خاطرنشان کرد: گوشت گاو و حیوان پیر، ماهی متعفن و نمک سود و بدترین سبزیجات شامل نعنا و خردل و شاهی است.