۱۱۳۳۲۲ ۱۳۹۶/۱۲/۱۱ ۲۰:۵۰:۰۷

۲۶۴۲

یبوست در دوران حاملگی، روش درمان خانگی

در دوران بارداری بعلت تاثیر هورمونها، حرکت طبیعی روده ها کاهش یافته و یبوست ایجاد می شود.

برای کمک به تنظیم حرکت روده ها توصیه کنید:

۱. در طول روز به مقدار زیاد مایعاتی همچون آب، آب میوه و سوپ مصرف کنند.

۲. در برنامه غذایی روزانه حتما" سالاد و سبزی خوردن گنجانده شود.

۳. غذاهای پرفیبر مانند حبوبات و غلات به همراه مایعات فراوان و سبزیهای خام (سبزی

خوردن) وپخته، میوه های تازه و سالاد مصرف کنند.

4. از نان های سبوس دار مانند سنگک و نان جو استفاده کنند.

5. روزانه آلوی تازه، برگه و یا آب آلو استفاده کنند.

6 . در وعده صبحانه نان و عسل میل کنند.

7. همراه سالاد از روغن زیتون یا سایر روغنهای مایع استفاده کنند.

8. روزانه ورزشهای سبکی مانند پیاده روی انجام دهند.

9. حتی الامکان از ملین های دارویی استفاده نکنند.

منبع: سلامت بانوان اوما

▼

نام:

نظر:

ایمیل

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

هم اکنون دیگران می خوانند