۱۱۸۷۲۴
۱۶۴۳
۱۶۴۳
پ

تغذیه کودکان چهار ساله، مهمترین بخش سلامت

سعی کنید در دوران پیش از مدرسه هله‌هوله و نوشیدنی‌های گازدار شیرین‌شده را از برنامه‌ی غذایی کودک خود حذف کنید.

دکتر تانیا آلتمن، متخصص کودکان گفت: تغذیه‌ی مناسب یکی از مهم‌ترین بخش‌های چرخه‌ی زندگی فرزندتان است.

در سال‌های پیش از مدرسه٬ فرزندتان باید غذایی را بخورد که سایر اعضای خانواده هم آن را می‌خورند٬ البته با در نظر گرفتن ارزش غذایی آنها. غذاهایی مثل میوه‌ها و سبزیجات تازه٬ لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی (شیر٬ ماست٬ پنیر)٬ گوشت کم‌چرب (مرغ٬ بوقلمون٬ ماهی٬ همبرگر کم‌چرب) و غلات کامل و نان. سعی کنید در همین دوران هله‌هوله و نوشیدنی‌های گازدار شیرین‌شده را از برنامه‌ی غذایی او حذف کنید.

به خاطر داشته باشید که مصرف شیر طعم‌دار تأمین‌کننده‌ی نیاز روزانه‌ی او است.

بچه‌ها در دوران سه سالگی در غذا خوردن سخت‌گیرتر هستند٬ این رفتار تا ۴ سالگی ادامه دارد. در واقع نسبت به نخوردن یک سری غذاهای خاص تمایل بیشتری پیدا می‌کند. نیازهای غذایی او تا یک سال بعد از آن به همین شکل خواهد بود. در این سن باید در خوردن غذاها همراه دیگران سهیم بوده و نکات مهم را درباره مواد غذایی بداند.

در چهار سالگی دیگر قاشق یا چنگال را محکم در دست خود نمی‌گیرد٬ چون حالا دیگر مثل یک آدم بزرگ آن را نگه می‌دارد. شما هم می‌توانید چیزهای بیشتری به او یاد دهید٬ مثل این‌که با دهان پر حرف نزند٬ برای پاک کردن دهان از دستمال استفاده کند و غیره.

آگهی‌های تلویزیون حتی اگر بهترین پیام‌های تبلیغاتی را هم داشته باشند سد بزرگی برای تغذیه فرزندتان پیش از مدرسه محسوب می‌شوند. برخی مطالعات نشان می‌دهد که بچه‌هایی که بیش از ۲۲ ساعت در هفته پای تلویزیون می‌نشینند٬ گرایش بیشتری به چاقی دارند و به خاطر داشته باشید که چاقی٬ مشکل شایعی در بین بچه‌های آمریکایی است. به همین خاطر باید مراقب عادات غذایی فرزندتان باشید.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.