۱۲۴۸۸۵
۲ نظر
۳۶۳۲
۲ نظر
۳۶۳۲
پ

غذای مناسب در شیردهی، چی بهتره؟(۱)

مادر شدن، یکی از عنوان‌هایی است که به محض مادر شدن به هر زنی داده می‌شود و این عنوان مادام‌العمر و همیشگی است.

بخش اول- مادر شدن، یکی از عنوان‌هایی است که به محض مادر شدن به هر زنی داده می‌شود و این عنوان مادام‌العمر و همیشگی است یعنی تا آخر عمر وی، مسئولیت مادری و مقام مادری برای او محفوظ می‌باشد.
مادر شدن، یکی از عنوان‌هایی است که به محض مادر شدن به هر زنی داده می‌شود و این عنوان مادام‌العمر و همیشگی است یعنی تا آخر عمر وی، مسئولیت مادری و مقام مادری برای او محفوظ می‌باشد، حتی اگر فرزندش به سن میانسالی برسد، اما او هنوز یک مادر است. فرزند او در بزرگسالی و حتی زمانی که میانسال می‌شود در نزد دیگران یک فرد بزرگسال است، اما در چشم مادر، همیشه یک بچه است زیرا فرزند اوست.

مادر شدن سرآغاز یک مسئولیت خطیر و طولانی می‌باشد. تغذیه یکی از موضوعات بسیار مهمی است که یک مادر باید از آن آگاهی کامل داشته باشد، زیرا تغذیه مادر، بر روی تغذیه فرزند او چه در دوران جنینی و چه زمانی که فرزند وی به دنیا می‌آید تأثیر مهمی دارد.

اغلب مادران از کم بودن شیر خود گله دارند و این امر یک مسأله جدی است، زیرا نوزاد تازه به دنیا آمده در چند ماهه اول زندگی فرد به جز شیر مادر، از چیز دیگری نمی‌تواند تغذیه شود. ترشح شیر مادر با آنچه که شما در طول روز می‌خورید و می‌نوشید ارتباط مؤثر دارد.

تاثیر آب بر روی شیر مادر
نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز و در دوران شیردهی لازم است، اما برخی از مواد غذایی از عوامل مؤثر در تولید و ازدیاد شیر مادر هستند. غذاهای لاکتوژن‌دار می‌توانند در زیاد شدن شیرمادر مؤثر باشند. رساندن کالری کافی به بدن و همچنین تأمین مواد مغذی و مورد نیاز بدن می‌تواند در شیرآوری مؤثر باشد، اما مواد غذایی وجود دارند که حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند به فرآیند ترشح شیر کمک کرده و سبب ازدیاد شیرمادر شوند، این ترکیبات شامل: آرامبخش‌های طبیعی و گیاهی، استروئیدهای گیاهی، تریپتوفان و... می‌باشند.

از طرفی تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن و داشتن رژیم غذایی متعادل که دربرگیرنده تمامی مواد مغذی اعم از چربی‌ها می‌باشد می‌تواند به عملکرد بهتر سلول‌های عصبی و تولید و ترشح شیر کمک کند. در این‌جا بهترین مواد غذایی مناسب و مواد گیاهی که سبب تحریک و تولید شیرمادر می‌شوند را ذکر می‌کنیم:

رازیانه
رازیانه یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان در تولید و افزایش شیر مادران می‌باشد. رازیانه‌ حاوی ترکیباتی می‌باشد که می‌تواند سبب تغییرات هورمونی شود بنابراین این ترکیبات دارویی می‌تواند با تحریک تولید استروژن و پرولاکتین که در تولید شیر مؤثر هستند، سبب افزایش ترشح شیرمادر شوند.

رازیانه را می‌توان به صورت خام و یا پخته شده مصرف کرد می‌توان آن را بخارپز کرده و یا در کره تفت داده و مصرف نمود. کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف رازیانه به مدت دو هفته و یا یک هفته در میان انجام شود...
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    نظر کاربران

    • ملیحه
      درباره غذای مناسب در شیردهی، چی بهتره؟(1)

      نوزاد سه ماهه ای دارم ک مبتلا ب کولیک و رفلاکس نوزتدی است. جهت درمان قطره کولیک ایز میدادم و نوزادم بی تابی نداشت. اما دو روز است ک شبها گریه فراوااااااااااان دارد. خیلی مضطربم. لطفا راهنمایی کنید.

      پاسخ ها

      • مدیر پایگاه

        سلام و
        ممنون از توجهتون
        برای طرح سوال و گرفتن پاسخ
        فقط از لینک زیر استفاده کنید

        https://niniban.com/fa/forms/1

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.