۱۳۹۸۴۹
۱۶۴۳
۱۶۴۳
پ

تغذیه مناسب قبل از بارداری، یک رژیم ایده آل

تصمیم به بارداری دارم، برای سلامت خودم و بچه چه نوع خوراکی استفاده کنم؟

سوال:
من تصمیم به بارداری دارم،حتی اقدام هم کردم منتظر نتیجه هستم میخواستم بدونم چه طور اسید فولیک رو تهیه کنم؟ چه مقدارمصرف کنم، و برای سلامت خودم و بچه چه نوع خوراکی استفاده کنم.

جواب:
از داروخانه تهیه کنید. اسید فولیک یک میلی روزانه یک عدد مصرف شود.
زیر نطر یک متخصص زنان باشید تا آزمایشات و چک آپ کامل داده شود. از نطر کم خونی و تیروئید و قند و چربی و ...
مصرف چربی ها و سرخ کردنی ها و فست فود و چیپس و پفک و سوسیس و کالباس به حداقل ممکن برسد.
تغذیه سالم داشته باشید.
سبزیجات فراوان
میوه فصل
لبنیات؛ تخم مرغ
مغزها بخصوص بادام درختی
شکمتان نرم کار کند.
هر نوع دمنوش گیاهی با نطر متخصص طب سنتی مصرف شود.
پ
منبع: تبیان

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.