تاثیر کافئین در بارداری، حال جنین را بپرسید

بررسی های زیادی در مورد ضررهای کافئین وجود دارد و اخیرترین بررسی نشان می دهد که بین خوردن کافئین و سقط جنین رابطه نزدیکی وجود دارد. مجله پزشکی انگلیسی یک بررسی را در ۲۱ دسامبر سال ۲۰۰۰ منتشر کرد که زنان غیر سیگاری هر روز ده میلی گرم کافئین مصرف می کنند که همین مقدار باعث سقط جنین می شود. میزان این خطر بستگی به مقدار کافئینی دارد که شما می خورید.هر چقدر بیشتر بخورید همان قدر احتمال سقط جنین بیشتر است. یک فنجان قهوه معمولی حاوی ۶۵ گرم کافئین می باشد .کافئین می تواند در غذاها و داروهای خاص نیز یافت شود. کافئین چیزی نیست که بتوان در رژیم غذایی آن را توصیه کرد.ممکن است خیلی از افراد به آن معتاد شوند. حداقل سه ماه قبل از حاملگی باید مصرف داروهای حاوی کافئین را قطع کرد.

نکته هایی در مورد حذف کافئین از رژیم غذایی

حذف کافئین از رژیم غذایی می تواند کار مشکلی باشد. عوارض جانبی آن عبارتند از سردرد و تشنگی. برای اینکه تا کمترین حد این عوارضات را داشته باشید ، توصیه می شود که آن را به آهستگی ترک کنید. می توانید هر روز هر مقدار آن بکاهید. وقتی که دیگر متوجه شدید حتی یک قطره هم کافئین مصرف نمی کنید وقت باردار شدن است. فقط به یاد داشته باشید که یک مادر سالم فرزندی سالم به دنیا خواهد آورد.