اثرات بارداری بر بدن

بارداری زیباترین تجربه ای است که یک زن می تواند داشته باشد. حتی ایده ی داشتن یک کودک به خودی خود یک دید تازه ی نسبت به زندگی به وجود می آورد. اگر باردار هستید ممکن است برای هیجان، اضطراب، شادی، و سوالات و ترس هایی که در اوایل بارداری به سراغ تان می آیند آماده باشید، اما چیزی دیگری که باید برای مواجه با آن آماده باشید اثرات جانبی بارداری است که در هرسه ماهه ی بارداری تا زایمان در حال تغییر است. اگر مدتی هست که برای بارداری تان برنامه ریزی می کنید مسلما با اکثر عوارض جانبی که بارداری به همراه دارد آشنا شده اید. همچنین زنانی که به طور ناگهانی باردار می شوند با تغییراتی که در بدن شان اتفاق می افتند کم و بیش آشنا هستند. در ادامه به بعضی از اثرات جانبی بارداری اشاره می کنیم.

چه اتفاقی در دوره ی بارداری می افتد؟

بعد از باردار شدن، بدن تان با توجه به هورمون های داخلی دچار تغییرات زیادی می شود. سطح استروژن یا افزایش می یابد یا به طور چشمگیری کاهش می یابد؛ یک تغییر هورمونی وسیع که باعث ایجاد احساسات عجیب و غریب در شما می شود. از این رو زود رنج، احساسی و عاطفی می شوید. همچنین اگر بخاطر احمقانه ترین موارد دچار زود رنجی و ناراحتی شدید متعجب نشوید. زمانی که باردار می شوید بدن تان شروع به تولید ۵۰ درصد خون بیشتر نسبت به شرایط عادی می کند. این مسئله بخاطر فراهم کردن نیازهای جنین داخل رحم تان می باشد. در ادامه بعضی از اثرات جانبی شایع بارداری که ممکن است تجربه کنید آمده اند:

خستگی و کسلی

با شروع بارداری خستگی و بی حالی شما نسبت به قبل و شرایط عادی بیشتر می شود. این مسئله بخاطر کار اضافی که بدن تان انجام می دهد می باشد. این کارهای اضافی بدن تان شامل تغییرات در خون رسانی، آماده کردن رحم و ماهیچه های شکمی می باشد. از این رو در دوره ی بارداری به استراحت و خواب بیشتری نیاز دارید. استراحت کوتاه در طول روز به شما کمک خواهد کرد.

بیماری صبحگاهی و استفراغ

این مسئله یک نشانه کلاسیک بارداری می باشد. جالب است بدانید سه ماهه ی اول بارداری تان ممکن است مملوء از حالت تهوع و استفراغ باشد یا اینکه هیچ گونه اتفاقی برای تان نیفتد. اگر بیماری صبحگاهی به سراغ تان نیامد نگران نباشید چرا هر بارداری می تواند متفاوت باشد. به طور معمول در طول سه ماهه ی اول و سوم بارداری تان ممکن است از بیماری صبحگاهی بیشتر رنج ببرید. ممکن است بعضی از بوهای خاص باعث ایجاد تهوع در شما شود درحالی از بوهای دیگر لذت ببرید. این احساس جالب ممکن است باعث خستگی شما می شود. سعی کنید برای مقابله با این احساسات آماده باشید. برای مثال تصور می شود جویدن زیره سیاه و دانه ی رازیانه به رفع بیماری صبحگاهی به طور قابل ملاحضه ی کمک می کند.

شلختگی و تنبلی

شاید قبل از بارداری تان به یک دختر فوالعاده معروف بوده اید اما با شروع بارداری تان تنبل تر و شخلته تر می شوید. این مسئله کاملا طبیعی است چرا که نسبت به قبل از لحاظ فیزیکی بیشتر از بدن تان کار می کشید. این شلختگی و تنبلی در هر صورت با شروع بارداری تان به وجود می آید. خواب کوتاه و چرت زدن در طول روز تا حدی انرژی مورد نیازتان را فراهم خواهد.

تغییرات پوستی

تغییرات پوستی یکی از برجسته ترین علائم دوره بارداری محسوب می شود. در دوره ی بارداری ممکن است پوست تان دچار رطوبت فوق العاده و یا خشکی بیش از حد شود. سعی کنید با نوشیدن منظم آب و مایعات از کم آب شدن بدن تان جلوگیری کنید.

تکرر ادرار

یکی دیگر از اثرات جانبی بارداری اجابت مزاج نامنظم است که ممکن است کمی باعث ناراحتی تان شود. همانطور که اندازه ی رحم در حال بزرگ شدن هست ماهیچه های لگن تان نیز در حال کش آمدن است که این کشیدگی فشار بیشتری را روی مثانه ی تان وارد می کند و در نتیجه به دستشویی رفتن تان زیاد می شود. شاید دستشویی رفتن زیاد باعث خجالت تان شود اما این یک اثر جانبی بارداری است که همه ی زنان باردار تجربه می کنند. دستشویی رفتن مکرر یک تمرین سالم است چرا که خالی نگه داشتن مثانه ی تان یک روش خوب برای مقابله با کشیدگی لگن تان می باشد.

سوزش معده

سوزش معده نیز یک اثر جانبی شایع بارداری می باشد که اغلب در بعد از سه ماهه ی دوم بارداری شروع می شود. نی نی کوچولوی شما در حال بزرگ شدن است و فضای را برای معده ی تان نمی گذارد. این مسئله باعث می شود دچار سوء هاضمه و سوزش معده شوید.

مواد غذایی سرشار از فیبر و مواد مغذی تا حدی زیادی می تواند این مشکل را رفع کند.

سوء هاضمه و یبوست

سوء هاضمه و یبوست یک فرایند ادواری است که شما رو خسته می کند. با این وجود، مواد غذایی که مصرف می کنید نیز تأثیر گذار است. یبوست به طور معمول بخاطر مصرف مکمل های آهن است که باید در طول بارداری مصرف کنید. شما می توانید با نوشیدن مایعات و آب به مقدار زیاد و همچنین خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر به این مشکل غلبه کنید.

خون دماغ

یکی دیگر از مشکلات که زنان باردار از آن شکایت می کنند خون دماغ شدن است. این مسئله خیلی جدی نیست. در اکثر اوقات خون دماغ بعد از مدتی از بین می رود. در صورتی که خون آمدن از دماغ تان بعد از چند روز بند نیامد پزشک تان را در جریان بگذارید.

درد در ناحیه پستان

در آستانه ی سه ماهه ی سوم بارداری تان پستان های شما برای شیردهی آماده می شوند. این مسئله باعث ایجاد درد در ناحیه پستان های شما می شود و پستان های تان حساس و دردناک می شود. به طور معمول این احساس درد با تولد نوزادتان از بین می رود. اما تا آن زمان توصیه می شود که از سوتین های زایمان استفاده کنید چرا که پوشیدن سوتین های فانتزی فقط شرایط را بدتر می کند.

رگهای واریسی

یکی دیگر از اثرات جانبی بارداری رگهای واریسی می باشد که معمولا روی پاهای تان ظاهر می شوند. این رگها به تدریج بعد از زایمان ناپدید می شوند.

کمر درد

بعضی از زنان از درد کمر و سیاتیک نیز در دوره ی بارداری شان رنج می برند. چاقی و افزایش وزن می توانند مجرمان اصلی کمر درد باشند. از آنجاییکه وزن کودک تان به بدن تان فشار وارد می کند، کشیدگی در عضلات کمرتان اتفاق خواهد افتاد که این مسئله باعث کمردردتان می شود. زنانی با وزن زیاد تصور می شود از کمردرد بیشتر رنج می برند و ممکن است بعدا دچار سیاتیک نیز شوند. رژیم غذایی صحیح، یوگا و تناسب اندام می توانند باعث رفع این مشکل شوند.

گرفتگی بینی

گرفتگی بینی نیز می تواند خیلی آزار دهنده باشد. البته بهتر است نگران نباشید چرا که گرفتگی بینی نیز یکی از اثرات جانبی بارداری است البته نگران نباشید این مشکل نیز مانند تمام اثرات جانبی بارداری گذراست از بین می رود.

انقباضات براکستون هیکس

به احتمال زیاد با ورد به ماه هشتم بارداری انقباضات کاذبی را تجربه خواهید کرد که به آن ها براکستون هیکس می گویند. این انقباضات تقریبا شایع است. بدن تان انقباضات زایمان را تقلید می کند و به شما اخطار می دهد که زایمان نزدیک است. تمرینات تنفسی می تواند به شما کمک کند. سعی کنید از انقباضات تصادفی که بعضی اوقات اتفاق می افتند نترسید.

درد در ناحیه لگن

گسترش رحم به طور طبیعی باعث کشیدگی در عضلات لگن تان می شود. از این رو برخی اوقات در ناحیه لگن دردی را احساس می کنید. صبور باشید چرا که این دردها بعد از زایمان از بین می روند. همچنین انجام صحیح تمرینات یوگا به کاهش این درد کمک می کند.

تنگی نفس

با پیشرفت بارداری تان به سه ماهه ی سوم شما دچار تنگی نفس بیشتری می شود. تا جای که امکان دارد استراحت کنید. تمرینات تنفسی و یوگا تصور می شود باعث تسکین تنگی نفس تان خواهد شد. سعی کنید این تمرینات را انجام دهید. مواردی که گفته شد بعضی از شایع ترین اثرات جانبی بارداری بودند و همه ی این علائم بعد از به دنیا آمدن نوزادتان کاهش می یابند و از بین می روند.