تغذیه خوب در دوران بارداری، چی بخورم؟
اگه میشه منو راهنمایی کنین که در دوران بارداری چه چیزایی بخورم و چه چیزایی نخورم؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام لطفا اگه میشه منو راهنمایی کنین که در دوران بارداری چه چیزایی بخورم و چه چیزایی نخورم؟ و اینکه چه چیزایی واسه جنین خطرناکه؟
پاسخ دکتر زینب توکل، دکترای تخصصی سلامت باروری:
سعی کنید از ۵ گروه ماده غذایی که شامل نان و غلات، گوشت و پروتئین، شیر و لبنیات، سبزی و میوه و چربی و شیرینی ( به مقدار کم) می شود، به طور روزانه از همه آن ها استفاده کنید. تا جایی که می توانید از فست فود و مواد غذایی که مواد نگه دارنده و افزودنی زیادی دارند، مثل سوسیس و کالباس، دوری کنید و مصرف آن ها را به حداقل برسانید. از مواد غذایی سالم استفاده کنید. زعفران و پونه نخورید، چون خطر سقط آوری دارد. مواد خوراکی که برای جنین خطرناک باشد نداریم. همین موارد را رعایت کنید کافی است.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼