کم شدن شیر مادر، دلایل محکمه پسند
کاهش شیر مادر دلایل متعددی دارد که با رعایت آنها می توان مشکل کاهش شیر را برطرف نمود.
شیر مادر بهترین و موثرترین و حتی خوشمزه ترین غذا برای نوزاد است. گاهی نوزادان و شیرخواران با کم شدن شیر مادر مواجه می شوند که دلایل متعددی دارد و این باعث بی قراری و گریه نوزاد می گردد.
نوزاد تا رسیدن به سن شش ماهگی باید حتما از شیر مادر تغذیه کند و بعد از این سن تا پایان دو سالگی باید شیر مادر به عنوان مکمل در اختیار نوزاد باشد. با وجود این تاکید بر تغذیه حتمی نوزاد با شیر مادر گاهی برخی مادران با کاهش سیر مواجه می گردند و این رخ داد نا آرامی و بی قراری شیرخوار را به دنبال دارد که ما در ادامه این مطلب به علت کم شدن شیر مادر پرداخته ایم.
دلایل کم شدن شیر مادر را بدانید:
کاهش شیر مادر دلایل متعددی دارد که با رعایت آنها می توان مشکل کاهش شیر را برطرف نمود.
-نداشتن خواب کافی بین هشت تا ده ساعت از علت کم شدن شیر مادر به حساب می آید.
-عدم مصرف آب کافی در مادران نیز از علل کاهش شیر می باشد. مادران باید در طول روز تا می توانند مایعات مصرف کنند تا غدد پستان توانایی افزایش شیر سازی را داشته باشند.
-پنج تا هشت درصد از زنان بعد از وضع حمل دچار اختلالات تیروئیدی می شوند و کم کاری تیروئید و یا پرکاری تیروئید شیر سازی را با مشکل مواجه می کند.
-مادران شیرده علاوه بر کالری مورد نیاز بدن باید ۳۰۰ کالری اضافه تر برای تولید شیر دریافت نمایند زیرا کمبود کالری نیز شیر سازی را مختل می کند.
-استرس نیز یکی از دلایل عمده کم شدن شیر مادران است که باید جدی گرفته شود. خوب است بدانید که در مادران شاغل همین گزینه علت قطره قطره آمدن شیر آنها می باشد. برای افزایش شیر مادر سعی نمایید تا حد امکان از رفتارهای استرس زا بپرهیزید.
درمان و یا رفع کم شیری در مادران:
کمبود شیر را مادران با مصرف غذاهای شیر افزا همچون موارد زیر می توان برطرف کرد. مصرف مواد غذایی زیر باعث زیاد شدن شیر مادر می گردد.
-مارچوبه
-زردآلو
-لوبیا سبز
-هویج
-سیب زمینی شیرین
-چغندر
-شاهی آبی
-جعفری
-قاصدک
-نخود
-گردوی آمریکایی
-بلغور
-دانه کنجد
-برگ های گیشنیز
-جوانه گندم
-اسفناج
-حریره بادام و جو
-نارگیل
-فندق
علاوه بر این موارد مصرف قطره شیر افزا زیره بعد از هر غذا (بیست قطره در یک فنجان آب بعد از هر غذا در سه نوبت به همراه دو حبه قند)، دم کرده دانه های شنبلیله بعد از هر غذا (یک قاشق مرباخوری از دانه های آسیاب شده این گیاه را درون یک فنجان آب دم کنید و بعد از غذا بنوشید)، جوشانده دانه های گیاه خار مریم (دانه های خار مریم را به مدت ده دقیقه بجوشانید و بعد از آن مصرف نمایید) نیز در درمان کم شدن شیر مادر مفید هستند.
هرچند تمام این موارد گیاهی هستند و هیچگونه منع مصرفی ندارند و به اندازه دلخواه می توان از آنها استفاده نمود اما چون تغییرات هورمنی در بدن افراد متفاوت است بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت به عمل آورد.
منبع:
آرگا
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼