۲۰۴۱۶۷
۱۱۷۳
۱۱۷۳
پ

کالری مصرفی در بارداری/ صدای دکتر

حجم فایل صوتی: 3.98M | مدت زمان فایل صوتی: 00:02:10 | دانلود فایل صوتی

یک رژیم غذایی سالم، رژیمی متنوع است که حاوی مقدار زیادی میوه، سبزی، کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای، غذاهای کامل مانند غلات تصفیه نشده و حبوبات و پروتئین باشد.

یک رژیم غذایی سالم، رژیمی متنوع است که حاوی مقدار زیادی میوه، سبزی، کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای، غذاهای کامل مانند غلات تصفیه نشده و حبوبات و پروتئین باشد. کربوهیدرات‌ها باید ۴۰-۳۵ درصد رژیم روزانه را شامل شوند. رژیم غذایی باید شامل حداقل ۵ سهم از میوه‌ها و سبزی‌ها، ۳-۲ سهم گوشت، ماهی یا سایر غذاهای پروتئینی و ۳ سهم شیر، ماست یا پنیر باشد.
دکتر فریبا کوهدانی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی متعادل در بارداری بیان می کند.


.اگر نتوانستید در کادر بالا پادکست را بشنوید، اینجا را کلیک کنید
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.