درمان کودک خجالتی، این کتاب‌ها را بخوانید
خجالتی بودن و کمرویی کودک، از مواردی است که همواره ما والدین را نگران می‌کند.
خجالتی بودن و کمرویی کودک، ازمواردی است که همواره ما والدین را نگران می‌کند. در حالی که برون‌گرایی، ابراز وجود در گفتار و رفتار، و جسارت در بیان ایده‌ها و آرا، از ویژگی های مورد تأیید و نشانه هوش و توانمندی افراد تلقی می شود؛ ما نگرانیم که مبادا فرزندمان توان نشان دادن احساسات، ابراز وجود کافی و به موقع، یا مقاومت از خود و نه گفتن به هنگام نداشته باشد. این یک نگرانی به حق بوده و شاید نیازمند کمک گرفتن از متخصصان علوم رفتاری است. باید بدانیم راه حل این مشکل، در تشویق کودک نیست. ابتدا باید دلایل و منابع فشار آوری که مانع از ابراز وجود کودک میشود را شناسایی کنیم؛ برای رفع آنها چاره اندیشی کنیم و سپس با تشویق کودک، او را به گفتن از افکار و رفتارهای خود ترغیب کنیم.
البته خجالتی بودن و کمرویی، فقطدر دوران کودکی و نوجوانی باعث اختلال در روابط و تضعیف اعتماد به نفس کودک نمی‌شود. در تمام طول زندگی، زمانی که ما جرأت و جسارت ابراز خود را به جهان بیرون نداشته باشیم؛ بسیاری از فرصتهای گرانبهای غنا بخشیدن به زندگی را از دست می‌دهیم. در نتیجه برکت و کیفیت زندگی ما کاهش می‌یابد که طبعاَ تصویر ناخوشایندی برای آینده هر فردی است.
کتاب چرا این بچه اینقدر خجالتیه؟ نمیتونم، خجالت میکشم
- نویسنده : آلبون میشل، امانوئل ریگون
- مترجم : کتایون شهپرراد
- انتشارات : قطره ، ۱۳۸۸
- قیمت نسخه کاغذی : 20000 تومان
- قیمت نسخه دیجیتال : ۸۰۰۰ تومان
- مخاطب : والدین، مربیان و معلمان
کتاب حاضر ابتدا به آثار زیانبار کمرویی در زندگی کودک می‌پردازد و بیان می‌کند که پرورش و آموزش دادن کودک کمرو، از کودک شلوغ و پرجنب وجوش سخت‌تر است. کمرویی مانع از برقراری ارتباطات درست و کامل کودک با همسالان میشود. همین امر مانع از پذیرفته شدن کودک در گروه‌های همسالان و تشدید مشکلات او در اعتمادبه‌نفس و عزت نفس او میشود. در این حال کودک نمی‌تواند قابلیت‌های خود را نشان بدهد و در این دور تسلسل کمرویی، کاهش اعتمادبه نفس، شکست در روابط گرفتار میشود.
این کتاب، با زیرساختهای شکل‌گیری خجالت در کودک آشنا می‌شویم و مثالهای مختلفی که باعث بروز این مشکلات در کودک میشود، ارائه میشود.
کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار
- نویسنده : ریچارد بروزوویچ، لیندا چیس
- مترجم : لیلا شریفی
- انتشارات اندیشه معاصر، ۱۳۹۱
- قیمت نسخه کاغذی : 15000 تومان
- فیمت نسخه الکترونیک در کتابراه و فیدیبو: ۴۰۰۰ تومان
- مخاطب : والدین و مربیان و معلمان
در توضیح عنوان کتاب، روی جلد نوشته شده است «کتاب تمرینی برای کمک به کودکان، در غلبه بر کمرویی» و این وظیفه را در ابتدای امر بر عهده والدین گذاشته است. یکی ازویژگی‌های خوب این کتاب، قالب بازی و تمرین‌گونه آن است. ما با چهل فعالیت آشنا می‌شویم که باید آنها را به کودک آموزش داد؛ با او تمرین کرد و پیشرفت‌ها و دستاوردهای او در این مسیر را ثبت کرد تا خودش نیز شاهد روند توانمندتر شدن خودش باشد.
مقدمه کتاب توسط لورنس شاپیرو - روانشناس برجسته - نگاشته شده است و تجربه‌اش از کمرویی و خجالت‌زدگی دوران کودکی و آثار زیانبار آن را به با خواننده به اشتراک گذاشته است. او تأکید می‌کند که کمرویی و خجالت زدگی، چطور باعث کاهش بیشتر اعتماد به نفس و انزوا و طرد شدن کودک میشود و والدین هیچگاه نباید بهبود این وضعیت را به گذر زمان موکول کنند. آنها باید فعالانه در شناخت و اصلاح این وضعیت وارد عمل شوند. سپس مجموعه‌ای از قوانین و اصول استفاده از کتاب درج شده است. نویسندگان اصراردارند که روند آموزش و مرور این چهل تمرین، دقیقا مطابق روندی باشد که آن را در کتاب ارائه داده‌اند. با نگاهی کوتاه به عناوین تمرینها علت اصرار نویسندگان بر حفظ ترتیب را بهتر درک می‌کنیم. مثلا پیش از هر اقدامی، ابتدا لیست مشوق‌ها وجایزه‌ها مشخص شده است. یا تمرین ارتباط چشمی ،تمرین شماره یازده است. نویسندگان کتاب در یک برنامه چهل مرحله‌ای، اصلاح ابتدایی‌ترین علائم و نشانه‌های کمرویی و خجالت را هدف قرار داده‌اند و گام به گام، روند آموزش را گسترده‌تر و عمیق‌تر می‌کنند.
کتاب رهایی از کمرویی (۱۰راه حل ساده)
- نویسنده : مارتین م. آنتونی
- مترجم : سامان نونهال
- انتشارات ارجمند، ۱۳۹۴
- قیمت نسخه کاغذی : 16000تومان
- مخاطب : بزرگسالان
اگر خودتان فردی کمرو و خجالتی هستید یا یکی از افراد نزدیک به شما دچار مشکلات ناشی از کمرویی است؛ حتما متوجه شده‌اید که ماهیت این مشکل، اضطراب و استرس در مواجهه با موقعیتهای سخت و دشوار یا ناشناخته است. بنابراین آشنایی با ماهیت و زیرساختهای بنیادین کمرویی، به ما شناخت بهتری درباره این ساختار رفتاری و روانشناختی می‌دهد و با دانستن این زیرساختها، با توان بیشتری میتوانیم به درمان آن و مدیریت عوارض ناشی از آن بپردازیم.
این کتاب در ده فصل مجزا به شناخت بهتر ما از این مسیر کمک می‌کند. مثلا در یکی از فصل‌ها به خواننده آموزش داده میشود که چگونه طرحی برای اصلاح و تغییر سبک رفتاری خود تعیین کند یا در فصلی دیگر درباره اینکه در چه حدی از اضطراب ناشی از خجالت و کمرویی، باید به پزشک مراجعه کرد و دارو مصرف نمود.
در این کتاب می‌آموزیم که کمرویی فقط با تشویق و اراده کردن، قابل درمان و کنترل نیست و باید ابتدا دلایل اضطراب در موقعیتهای دشوار شناسایی شوند و سپس با تغییر دادن خودگویی ها و احتمالا کمال‌گرایی های منفی، برای حضور مناسب و شایسته در اجتماع آماده شد.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼