افسردگی زنان چه علائم خطرناکی دارد؟ دلایل مهم ابتلا را بدانید
طبق تحقیقات بیش از 280 میلیون نفر در سراسر جهان از علائم افسردگی رنج می‌برند که نزدیک به 70 درصد از آن‌ها کمک موردنیاز خود را دریافت نمی‌کنند و تحت هیچ نوع درمانی نیستند. جالب است بدانید که این آمار در بین زنان تقریبا 2برابر مردان تخمین زده می‌شود که نشان‌دهنده آسیب‌پذیریِ بیشتر بانوان در مقابل این اختلال است. در واقع از هر 4 زن، یکی از آن‌ها در یک برهه از زندگی خود افسردگی شدید را تجربه می‌کند!
اما افسردگی زنان چه تفاوتی با افسردگی مردان دارد و آیا این دو علائم منحصربه‌فردی را از خود به نمایش می‌گذارند؟ آیا نرخ خودکشی در بین این 2 دسته متفاوت است؟ دلایل افسردگی زنان چیست و چرا افسردگی در این قشر بیشتر دیده می‌شود؟ این‌ها سوالات پرتکراری هستند که در این مطلب تصمیم به بررسی آن‌ها گرفتیم تا شما در چنین شرایطی با درک بهتر از این اختلال کمترین چالش ممکن را پشت سر بگذارید. پس اگر شما هم با این اختلال درگیر هستید یا فردی را می‌شناسید که در حال تجربه افسردگی است، ادامه این مطلب را از دست ندهید.
افسردگی زنان چیست؟
شاید در نگاه اول از این‌که افسردگی زنان در یک دسته متفاوت از افسردگی مردان قرار گرفته است، تعجب کرده باشید! با این‌که افسردگی در این 2 گروه نقاط اشتراک زیادی دارد اما تفاوت‌هایی نیز در این بین به چشم می‌خورند که قابل چشم‌پوشی نیستند. البته بهتر است ابتدا از افسردگی یک تعریف مشترک داشته باشیم.
افسردگی بالینی یک اختلال خلق‌وخوییِ جدی است که علائمی همچون ناامیدی، احساس غم، حس بی‌ارزشی و درماندگی را در فرد مبتلا به وجود می‌آورد و در صورت عدم درمان، می‌تواند عوارض شدیدتری را برای شخص به همراه داشته باشد. همان‌طور که احتمالا از آمار جهانی افسردگی متوجه شده‌اید، این اختلال در بین زنان شایع‌تر است؛ اما چرا؟
با این‌که جامعه علمی کماکان پاسخ مشخص و دقیقی را برای این سوال در نظر نگرفته، اما اختلالات هورمونی مهم‌ترین عاملی محسوب می‌شود که نرخ افسردگی را در بین زنان افزایش داده است. این اختلالات در بازه‌های زمانی مختلفِ زندگی دختران از جمله دوران بلوغ، قاعدگی، یائسگی، حاملگی یا پس از زایمان شدت بیشتری به خود می‌گیرند و درنهایت منجر به افزایش شانس ابتلا به افسردگی در این افراد می‌شوند.
البته عوامل اجتماعی و محیطی نیز در این مسئله بی‌تاثیر نیستند! به عنوان مثال نحوه بیان احساسات و توقعات اطرافیان از عواملی در نظر گرفته می‌شوند که زنان و مردان را در مواجهه با این اختلال در 2 دسته متفاوت قرار می‌دهند که در جای خود به بررسی بیشتری نیاز دارند.
علائم افسردگی زنان را بیشتر بشناسیم!
با این‌که علائم افسردگی در بین زنان و مردان شباهت زیادی نسبت به یکدیگر دارند اما شانس مشاهده هر کدام از این نشانه‌ها در بین این ۲ گروه کمی متفاوت است. به عنوان مثال پرخاشگری از علائمی محسوب می‌شود که در افسردگی مردان بیشتر به چشم می‌خورد. به همین دلیل در ادامه نشانه افسردگی زنان را به ترتیب رواج آن‌ها مرور خواهیم کرد:
- لذت نبردن از علاقه‌مندی‌ها و تفریحات قدیمی
- عدم تمرکز بلندمدت و اختلال در تصمیم‌گیری
- کاهش اشتها یا افزایش بیش از حد آن
- کاهش یا افزایش وزن ناگهانی
- احساس خستگی بدون دلیل مشخص
- احساس گناه غیرطبیعی
- حس بی‌ارزشی و ناکافی بودن
- اضطراب و تحریک‌پذیری
- ناامیدی نسبت به آینده
- گریه کردنِ بدون دلیل
- بی‌خوابی یا خواب بیش از حد
- تغییر خلق‌وخوی شدید
- ابراز علاقه به پدیده مرگ و تمایل به خودکشی
خصوصیات منحصربه‌فرد افسردگی زنان
افسردگی در زنان دارای خصوصیات منحصربه‌فردی است و این خصوصیات فقط در این گروه مشاهده می‌شود. از این خصوصیات می‌توانیم به موارد ذیل اشاره کنیم:
- زنان به‌صورت میانگین در سنین پایین‌تری به افسردگی مبتلا می‌شوند.
- احتمال بازگشت افسردگی در بین زنان بیشتر است.
- بانوان افسردگی را در بازه‌های زمانیِ طولانی‌تری تجربه می‌کنند.
- شروع افسردگی دختران بیشتر با وقایع ناراحت‌کننده همزمان است.
- تغییرات فصلی در میزان حساسیت زنان افسرده تاثیر بیشتری دارد.
- اختلال اضطراب، حمله عصبی یا اختلالات اشتهایی در افسردگی خانم‌ها بیشتر مشاهده می‌شوند.
- شانس اقدام به خودکشی در بین بانوان بیشتر است. (خودکشیِ موفقیت‌آمیز در بین مردان بیشتر است.)
دلایل افسردگی زنان
اولین قدم برای درمان افسردگی را می‌توان شناسایی علت بروز آن دانست؛ چراکه شما با شناخت دقیق علت افسردگی می‌توانید اقدامات متناسب‌تری را برای درمان آن در نظر بگیرید. از آنجایی که برخی از دلایل افسردگی صرفا در بانوان باعث ایجاد این اختلال می‌شوند، در این بخش ابتدا دلایل منحصربه‌فرد افسردگی بانوان را بررسی کرده و سپس به مرور دلایل عمومی آن می‌پردازیم. عوامل افسردگی زنان عبارتند از:
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)
از رایج‌ترین دلایل افسردگی بانوان می‌توانیم به سندرم پیش از قاعدگی یا "PMS" اشاره کنیم که از هر ۴ زن، ۳ نفر آن را تجربه می‌کنند. این سندرم که بیشتر در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی مشاهده می‌شود، چند روز قبل از عادت ماهیانه آغاز شده و علائمی همچون سردرد، نفخ، حساسیت سینه (در لمس) و گاهی اوقات اضطراب و افسردگی را به همراه دارد.
اختلال نارسایی پیش از قاعدگی یا PMDD نیز حالت وخیم PMS در نظر گرفته می‌شود که بین ۳ تا ۵ درصد از بانوان از آن رنج می‌برند. در این اختلال افراد با علائمی مثل نوسانات شدید احساسی، نوسانات خلق‌وخویی، اضطراب و از دست دادن علاقه مواجه می‌شوند.
افسردگی بارداری و افسردگی پس از زایمان
ابتلای زنان باردار به افسردگی چه در زمان حاملگی و چه پس از زایمان، به دلیل تغییرات شدید هورمونی بسیار شایع است و بر اثر آن افراد علائمی مثل احساس ناتوانی در مراقبت از خود یا بچه، مشکل در خواب یا تمایل به خودکشی را تجربه خواهند کرد. البته در صورت سقط جنین هم احتمال بروز چنین مشکلاتی وجود دارد.
افسردگی پیش از یائسگی
دوران پیش از یائسگی و درنهایت یائسگی، یکی دیگر از بازه‌های زمانی است که شانس ابتلای زنان به افسردگی در آن بالا می‌رود. علت بروز این نوع افسردگی زنان نیز تغییرات شدید هورمونی در نظر گرفته می‌شود اما عواملی مثل تنهایی، استرس و ... نیز در ایجاد آن نقش مهمی ایفا می‌کنند.
از دیگر عواملی که باعث ابتلای زنان و مردان به افسردگی می‌شوند، می‌توانیم به موارد ذیل اشاره کنیم:
- سابقه خانوادگی و ژنتیک افراد
- رویدادهای آسیب‌زا و ناراحت‌کننده (مرگ عزیزان، شکست عاطفی و ...)
- اختلال افسردگی با الگوی فصلی ( این نوع افسردگی بیشتر در زمستان مشاهده می‌شود.)
- عدم تعادل مواد شیمیایی مغز یا هورمون‌ها
- اختلالات تیروئیدی
- آزار جسمی، روانی و عاطفی توسط نزدیکان
- بیماری‌های طولانی‌مدت و منزوی شدن
درمان افسردگی زنان
از جمله راهکارهایی که در این شرایط به شما کمک شایان‌توجهی می‌کنند، می‌توانیم از مواردی مثل پیاده‌روی روزانه و دریافت ویتامین D از خورشید، رژیم غذایی سالم، مدیتیشن (یوگا و ...)، ورزش منظم، معاشرت با افراد مثبت‌اندیش، خواب کافی و مراجعه به پزشک و مصرف دارو نام ببریم.
جمع‌بندی
افسردگی از جمله اختلالاتی است که افراد زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند و از علائم آن رنج می‌برند. البته این اختلال به‌صورت قابل‌توجهی در زنان بیشتر از مردان قابل مشاهده است اما علت این مسئله چیست و افسردگی زنان چه تفاوتی با افسردگی مردان دارد؟ در این مطلب با بررسی جامع این موضوع تلاش کردیم که همه اطلاعات موردنیاز شما برای آشنایی با این اختلال را در اختیارتان قرار دهیم. فراموش نکنید که شما با درمان هرچه سریع‌تر این اختلال، از ایجاد عوارض بلندمدت جلوگیری کرده و زندگیِ شیرینی را در کنار عزیزانتان تجربه می‌کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼