۴۶۸۱۵
۳۸۹۹
۳۸۹۹
پ

لاغر شدن زنان، بهترین ورزش‌های چربی سوز

آیا از اضافه وزن پس از زایمان رنج می‌برید و به دنبال راهی هستید تا بدن خود را دگرگون کنید؟ این ورزش‌ها شما را در رسیدن به هدف‌تان یاری می‌کنند.

نی نی بان: آیا به دنبال راهی هستید تا بدن خود را دگرگون کنید؟ ما در اینجا ورزش‌هایی را برای شما آوردیم که شما را در رسیدن به هدف‌تان یاری می‌کند. اگر چه این ورزش‌ها ساده اما تاثیرگذارند و کالری‌های اضافی را می‌سوزانند.

لاغر شدن زنان، بهترین ورزش‌های چربی سوز

طناب زدن
یک ورزش ارزان که شما می‌توانید آن را هر جایی انجام هید، طناب زدن است. این ورزش کالری‌های زیادی را در هر دقیقه می‌سوزاند. بهترین بخش آن این است که می‌توانید آن را به همراه کودکتان انجام دهید.

اسکات
این ورزش بدن شما را تقویت می‌کند و کالری‌های زیادی می‌سوزاند. برای این که ضربان قلبتان را بالاتر ببرید، اسکات پرشی را امتحان کنید یا در حالت اسکات وزنه‌ای در دست‌هایتان نگه دارید تا فشار بیشتری به بدنتان وارد آید و کالری بیشتری بسوزاند.

شنا سوئدی
متاسفانه بسیاری از افراد به دلیل سختی این ورزش آن را انجام نمی‌دهند، اما شنا سوئدی برای بدنتان بسیار عالی است. این ورزش ماهیچه‌های بازو و شانه را تقویت می‌کند.

شنا
خبر خوب برای تمام آنهایی که از شنا کردن لذت می‌برند این است که این ورزش با تقویت ماهیچه‌های کل بدن، تاثیر زیادی بر عضلات می‌گذارد.

دویدن
دویدن فواید بسیاری دارد. استرس و احتمال افسردگی را کاهش می‌دهد، میلیون‌ها کالری می‌سوزاند و بر سلامت کلی بدن نیز موثر است. من از دویدن، به خصوص صبح‌های زود لذت می‌برم و فکر می‌کنم که بهترین ورزش است که باید هر روز انجام گیرد.

دوچرخه سواری
دوچرخه سواری راهی برای تقویت عضلات پاهایتان است. شما می‌توانید این ورزش را به تنهای یا با دوستانتان انجام دهید. اینها فهرستی از ورزش‌های تاثیرگذاری هستند که به بدن شما فرم می‌دهند. تنها لازم است آنها را مرتبا انجام دهید تا تاثیرشان را ببینید. راستی ورزش مورد علاقه شما چیست؟
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.