چرا کودکان باید تحرک داشته باشند؟(۳)
در این مبحث که برگرفته از وبلاگ «کودک متعادل» است، به بررسی ضرورت «تحرک کودک» از دیدگاه، استاد محمود سلطانی می پردازیم.
کودک متعادل: این مبحث برگرفته از وبلاگ «کودک متعادل» است که به بررسی مطالب کلاس کودک متعادل، استاد محمود سلطانی می پردازد. این مبحث به ضرورت تحرک کودکان اشاره می کند که در دو بخش به آن اشاره کردیم و اکنون آخرین مباحث استاد را در این خصوص مطرح می کنیم.
برای به دست آوردن مهارت های حرکتی چه کنیم؟
بازی، زیربنای سلامت جسمی و رشد جسمی و مهارت ها بازی است. بازی را جدی بگیرید. عمر بازی به اندازه ی عمر بشریت است و تا آخر بشریت باقی خواهد ماند.
بازی برای کودک تمرین زندگی است. از نوزادی شروع می شود. برای بازی های حرکتی برنامه و نظم داشته باشید. اگر بچه ها نظم حرکتی نداشته باشند، ذهن آن ها آشفته می شود و دچار پراکندگی می شوند و بی دلیل وول می خورند.
چون بچه ها تحت فشار سائق هستند، بدنشان باید حرکت کند ؛ و این وظیفه ما است که به این حرکت جهت دهیم. اگر نتوانیم کودک دور خودش می چرخد.
مثل شیلنگ آبی که تحت نیروی سائق آب دور خودش می چرخد و اگر آن را در دست نگیریم هدر می رود. اگر برای حرکت بچه ها برنامه نداشته باشیم، آشفته می شوند و دچار ناهنجاری های رفتاری می شوند.
بعد به آن ها برچسب بیش فعال می زنیم. این بچه ها بیش فعال نیستند بلکه نظم ذهنی و نظم حرکتی ندارند. حرکات و بازی هایشان سازمان یافته و هدایت شده نیست.
بازی
هر فعالیتی برای کسب شادی و نشاط است. بچه ها بازی می کنند که به شادی و نشاط برسند. خانه را تبدیل به پادگان نکنید و بعد از خواندن این مطالب از فردا یک سوت دستتان بگیرید و بچه را وادار به حرکات ورزشی کنید. بازی باید بده و بستان عاطفی و هیجان مشترک عاطفی باشد.
بازی های تعادل و توازن - راه رفتن روی چوب تعادل، لبه باغچه، لبه جوب و ... چه قدر به بچه ها گفته اید که" اونجا راه نرواین راه صاف را برای من و شما ساختند" ؟ کودک به هدایت فطرت و سائق رشدش روی لبه ها راه می رود ما به او می گوییم "بی تربیت" چون نه ادب بازی را بلدیم و نه اخلاق بازی را بعد هم به او فرمان می دهیم که "بیا پایین"
بازی های پریدنی - بالش خونه به چه درد می خوره؟ فقط خوابیده؟ یک استفاده دیگر آن اینه که چندتا از آن ها را بچینید روی زمین، مثلسنگ های رودخانه تا بچه از روی آن ها بپرد و به بازی شور و هیجان بدهید و به او بگویید اگر زمین بیفتد خیس می شود.
( حصارهای ذهنی را بشکنید و از خودتان در زمینه بازی ابتکار به خرج دهید ما در این جا فقط مثال می زنیم چون ما به عنوان بزرگسال فکر می کنیم که رختخواب فقط برای خوابیدن است اما کودک بیش از چند نوع استفاده برای آن تعریف می کند.) پریدن روی تشک، تخته پرش، مبل و ....... ماهیچه های کودک با پریدن تقویت می شود.
مادری که حتی فقط پنج دقیقه با کودکش همراهی می کند وبا او بازی می کند بدون کلام به او می گوید که دوستش دارد و کودک بسیار عالی حس را درکمی کند.
بازی هایی که هماهنگی حواس و اعضا را ایجاد می کند - مثل پرت کردن های هدف دار، بسکتبال، دارت، شوت کردن، ..... خیلی وارد مصرف نشویم حتی می توان یک سطل گذاشت و با روزنامه باطله گوله درست کرد و بیندازیم داخل سبد یا سطل.
چه قدر گله و شکایت می کنید که کودک من همه چیز را پرت می کند و اصلاً رفتار عادی ندارد، چه قدر به این بچه گفته اید " نکن، پرت نکن" درست خلاف قانون آفرینش عمل کرده اید.
سائق کودک به او می گوید پرت کن اما ما جلوی نظام آفرینش می ایستیم و می گوییم پرت نکن. بای تقویت پرت کردن کودک برنامه داشته باشید. به بیابان و کنار رودخانه بروید و همراه کودک سنگ پرت کنید.
فضاهای مناسب، متناسب با وضعیت زندگی های خود برای کودک فراهم کنید. چه قدر از تف کردن بچه ها شاکی هستید. و به او می گویید نکن زشته. کی گفته که تف کردن زشته؟ پس کودک آب اضافی دهانش را چه کار کند؟
او را ببرید دستشویی یا حمام یک لیوان آب هم ببرید و با هم تف کنید ببینید که کودک چقدر آرام می شودو با او صحبت کنید که هر وقت دلش تف کردن خواست می تواند از شما بخواهد او را همراهی کنید مطمئن باشید بعد از مدتی کوتاه تمام می شود.
با این کار ادب تف کردن را به او آموزش می دهید که فقط در حمام و دستشویی مجاز به این کار است. اما ما ادب ما اصلاً انجام ندادن آن است.
بازی در پارک - پارک فقط تاب و سرسره نیست بلکه خاک بازی و گل و برگ و درخت و وسایل و هوا و ..... هم هست.
سایه بازی - یکی از جذاب ترین بازی ها برای بچه ها است. توی آفتاب با سایه ها بازی کنید. مثلاً با سایه موی سرش را بکشید یا به شما لگد بزند و شما جیغ بزنید، شکل بسازید و ...........
توپ بازی - توپ بزرگ و کوچک، عضلات ریز بچه های ما خیلی تقویت می شود ولی ماهیچه های درشت شان تقویت نمی شود. از توپ برای تقویت این عضلات درشت استفاده کنید.
مهم این است که این بازی ها را به رقابت تبدیل نکنیم. ببینیم من زرنگ ترم یا تو؟ کی زودتر غذاشو تموم می کنه؟ حذف و محاربه را وارد بازی های با بچه ها نکنیم.
برای این بازی ها برنامه ریزی کنید و در این بازی ها بچه ها را حمایت کنید که خطری تهدیدشان نکند. کمک نکنید، چوب زیر بغل برای بچه ها نشوید، خودتان را تحمیل نکنید. روی خط تعادل بایستید.
بازی و مهارت های زندگی - با بچه هایتان پیاده به خرید بروید. چه اشکالی دارد که کیسه های خرید را نفس زنان و عرق ریزان همراه فرزندمان به خانه بیاوریم تا آن ها تلاش و تقلا در زندگی را حس کنند و ببینند.
یکبار هم شده این کار را بکنید وببینید بچه هایتان چه لذتی می برند. در کارهای خانه و تهیه غذا بچه ها را مشارکت بدهید بهترین بازی برای آن هاست و خیلی خوب انرژی آن ها را تخلیه می کند. و
اعتماد به نفس شان را بالا می برد. بعدها که این کودک بزرگ می شود خواهد توانست به تنهای از پس کارهای خودش برآید، خرید کند سختی بکشد.
حرکات موزون و رقص و یوگا - رقصیدن به معنای عبادت نه جلف بازی . اگر موازین اخلاقی نداشته باشد فجایع امروزی را به بار می آورد. رقص هنر است. هنر به ملکوت متصل است.
هنر با بی اخلاقی میانه ندارد. حرمت تن را به یاد داشته باشید، تحت عنوان هنر اجازه ندهید به جسم فرزندتان بی احترامی شود. مواظب باشید فرزندتان دلبری و لوندی و جلب توجه یاد نگیرد. دلیلی نداره که چون به کلاس رقص میره در هر مهمانی و هر جمعی بای همه برقصد مگه برای رقاصی به کلاس می فرستیدش؟
در این کلاس ها هم باید اخلاق و ادب حضور داشته باشد. یکی دیگر از آسیب های بزرگی که دنیای مدرن به بشریت زده است، حذف اخلاق و حذف حرمت تن چه برای مرد و چه برای زن بوده است
با بچه ها در هر سنی که هستند برنامه پیاده روی داشته باشید. در ضمن منظور ما این نیست که بچه ا در تیم ها شرکت نکنند بلکه بچه ها باید اخلاق و ادب ورزشی را در جهت رشد معنوی یاد بگیرند.
بچه ها به خصوص پسرها دفاع کردن را باید یاد بگیرند و اجازه ندهند کسی به آن ها حمله کنند و هرگز خود به کسی حمله نکنند. گاهی به عنوان دوری بچه ها از خشونت آن ها را منفعل بار می آوریم. حس دفاع از پسران را نگیرید حتی تقویت کنید. روی خط تعادل حرکت کنید و نگذارید تهاجم را یاد بگیرند.
تنفس - یکی از جنبه های مراقبت از جسم، تنفس است. ما بدون آب و غذا برای مدتی می توانیم زنده بمانیم ولی بدون هوا دو دقیقه هم دوام نمی آوریم.
تنفس خیلی مهم است و مکمل تغذیه است و نتیجه حرکت. یکی از چراها و کاربرد حرکت، تنفس است. دو عامل هوا و مهارت در تنفس مهم است.
اکسیژن برای فعالیت مغز حیاتی است. اگر فعالیت مغزی دارید حتماً باید تنفس صحیح داشته باشید و از هوای آزاد و اکسیژن خالص و قند طبیعی استفاده کنید. بزرگترین منبع تولید اکسیژن، طبیعت است. و انسان مشغول نابود کردن طبیعت است.
برای مهارت تنفس باید ریتم زندگی مان را تغییر دهیم. ما زندگی های شبانه طولانی داریم در حالی که از غروب تا نیمه شب آلوده ترین ساعت های زندگی شهری هستند.
ما هم درست در این ساعات از روز در بیرون هستیم. در حالی که سر شب باید خانه باشیم تا در معرض این آلودگی ها قرار نگیریم. در ساعت های اوج ترافیک و آلودگی هوا و صوتی و انرژی های منفی بیرون نروید و کودکان را هم نبرید.
به آرامی ریتم زندگی را عوض کنید، طلوع روز بیدار شوید. طبق طب های سنتی همه دنیا باید ۲ ساعت قبل از نیمه شب و ۳ ساعت بعد از نیمه شب در تاریکی مطلق در خواب باشیم تا کبد بتواند به درستی عمل کند. و از طلوع خورشید تا غروب حتماً بیدار باشیم چون انرژی کائنات و طبیعت در این ساعات آزاد هستند.
نفس عمیق کشیدن و تنفس در هوای سالم را به بچه ها یاد بدهید.
پ
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼