۶ روش تست‌شده و مطمئن برای خواباندن نوزاد بدخواب

اگر به تازگی صاحب فرزندی شده‌اید، ممکن است به دنبال پاسخ این سوال باشید که نوزاد را چگونه بخوابانیم؟ زیرا احتمالا بی‌خوابی نوزادتان شما را خسته و کلافه کرده است و این درحالی است که خواب منظم برای فرزند شما ضروری است. پس ناچار هستید با روشهای خواباندن نوزاد بدخواب آشنا شوید تا بتوانید با استفاده از بهترین راه های خواباندن نوزاد، کودک خود را بخوابانید.

اگر به تازگی صاحب فرزندی شده‌اید، ممکن است به دنبال پاسخ این سوال باشید که نوزاد را چگونه بخوابانیم؟ زیرا بی‌خوابی نوزاد علاوه بر اینکه برای والدین خستگی شدیدی در پی دارد، بر سلامت جسم و مغز نوزاد نیز تاثیرگذار است.

در این قسمت به برخی از روش‌های کارآمد برای خوابیدن نوزاد بد خواب، اشاره کرده‌ایم. سعی کنید این راهکارها را بررسی کنید تا در نهایت بتوانید طرز صحیح خواباندن نوزاد را بیاموزید و روشی که برای نوزاد شما مناسب و در خواباندن او موثر است، را شناسایی کنید.

برای خواباندن نوزاد بدخواب، روش‌های متعددی مورد استفاده قرار می‌گیرند. از روش خواب شوش پت گرفته تا روش محو شدن! در ادامه به 6 روش تست شده و مطمئن برای خواباندن نوزاد بدخواب، اشاره کرده‌ایم.

روش خواب فربر

روش فربر، از سوی ریچارد فربر، متخصص اطفال و مدیر مرکز اختلالات خواب کودکان در بیمارستان کودکان بوستون ارائه شده است. بر اساس این روش، باید پس از انجام مقدمات خواب، نوزاد خود را در گهواره‌اش قرار دهید و سپس او را تنها بگذارید. احتمالا نوزاد شما شروع به گریه کردن می‌کند، نباید بلافاصله پس از شنیدن صدای گریه به سراغ او بروید. بهتر است کمی صبر کنید و سپس وارد اتاق شوید. در اولین شبی که از این راهکار استفاده می‌کنید، بهتر است حداقل سه دقیقه منتظر بمانید.

پس از ورود به اتاق، حال باید با یک صدای آرام با نوزاد صحبت کنید. توجه داشته باشید به دلیل اینکه فرزندتان در حال گریه است، نباید او را بغل کنید یا به او شیر دهید. حتی چراغ را نیز روشن نکنید. مجدد پس از آرام شدن نوزاد، اتاق را ترک کنید اما اگر این بار او گریه کرد، پس از 5 دقیقه به اتاق بازگردید. این روند را تا زمانی که صدای گریه کودک قطع شود، ادامه دهید.

این رویه را برای هفت شب تکرار کنید و هر شب زمان بازگشت به اتاق را طولانی‌تر کنید. به تدریج نوزادن با این روش می‌آموزند که پس از هر بار گریه کردن، شما آن‌ها را در آغوش نخواهید گرفت و اغلب یاد می‌گیرند پس از اینکه آن‌ها را ترک می‌کنید، بخوابند.

البته اگر کودک شما بیمار است و یا در حال درآوردن دندان است، بهتر است از این روش استفاده نکنید.

روش محو شدن

در این روش والدین با حضور تدریجی کمتر، نوزاد را به خواب مستقل عادت می‌دهند. استفاده کنترل‌شده از تکان دادن نوزاد در گهواره یا تکان دادن نوزاد روی پا در مراحل اولیه، می‌تواند به آرامش نوزاد کمک کند. البته با افزایش سن نوزادان، نیاز به حضور والدین در کنار نوزاد کم‌رنگ‌تر می‌شود و این روش نیز به مرور از بین می‌رود. با این حال روش محو شدن نیز در خوابیدن نوزاد بدخواب موثر است.

روش صندلی

در روش صندلی، پدر و یا مادر باید کنار کودک روی صندلی بنشینند و هر بار که نوزاد بیدار می‌شود، سعی کنند او را آرام کنند. به مرور فاصله صندلی از گهواره نوزاد باید بیشتر شود، به طوری که سرانجام از اتاق خارج شود.

روش گریه تا خواب

روش گریه تا خواب، نوعی روش موثر با استفاده از نادیده گرفتن نوزاد است. به طوری که والدین پس از اینکه از روش صحیح خواباندن نوزاد بدخواب استفاده کردند و او به خواب رفت، اتاق را ترک می‌کنند، اما در طول شب، نباید به گریه‌های کودک اعتنایی کنند تا کودک مجدد به خواب برود. البته این در صورتی است که گریه‌های کودک برای گرسنگی نباشد.

روش بلند کردن – آرام کردن و خواباندن نوزاد

این روش برای نوزادان زیر هفت ماه موثر است. به طوری که اگر کودک گریه کرد، او را بلند کنید، در آغوش بگیرید و سپس مجدد در گهواره و یا تخت قرار دهید. این مراحل را تا زمانی که کودک با آرامش به خواب برود، تکرار کنید.

روش شوش پت

وقتی نوزاد بیدار می‌شود، در حالی که هنوز یک ساعت از خواب او نگذشته باشد، کنار او قرار می‌گیریم و بدون بغل کردنش، آرام آرام روی سینه یا شکمش ضربه می‌زنیم و صدای “شششش” تولید می‌کنیم تا دوباره به خواب برود. بعد از مدتی می‌توانید به تدریج مدت زمان این صدای “شششش” را کاهش دهید تا نوزاد به تنهایی به خواب برود.

سخن پایانی

خواباندن نوزاد، به‌خصوص در ماه‌های اول زندگی، می‌تواند چالشی بزرگ برای والدین باشد. با آشنایی با روش‌های مختلف خواباندن نوزاد بدخواب و آزمون و خطا برای یافتن بهترین روش، می‌توان به تدریج برنامه خواب منظم‌تری برای کودک تنظیم کرد. بی‌خوابی نوزاد، یک مسئله‌ی طبیعی است و نیازمند صبر، توجه و استفاده از راهکارهای مناسب است. اگر به دنبال ایجاد آرامش و خواب بهتر برای فرزند خود هستید، این نکات را جدی بگیرید و با تهیه لباس‌های راحت و استفاده از روش‌های اثبات‌شده، به نوزاد خود کمک کنید تا خواب شبانه‌ی خوبی را تجربه کند.