نی نی بان

برچسب ها
برچسب: ورزش پس از زایمان
پس از زایمان کمی شکم درآوردم، میتونم با ورزش شکممو صاف و تخت کنم؟
کد: ۲۲۰۰۱۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۶


بررسی ها نشان داده است که زنان بعد از زایمان طبیعی بهتر است تا 6 هفته ورزش شدید انجام ندهند.
کد: ۲۱۹۱۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۳


بسیار ضروری و مهم است که پس از زایمان از خودتان مراقبت کنید. در چند هفته اول، تمرکز شما فقط باید روی نوزاد و خودتان باشد‌‌. 
کد: ۲۱۷۶۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۷


یکی از دغدغه های خانم هایی که تازه صاحب فرزند شده اند، به دست آوردن تناسب اندام است.
کد: ۲۱۷۵۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۵


مهمترین دغدغه زنان بعد از زایمان بازگشت به همان وزن قبلی است.
کد: ۲۱۱۹۱۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۸


زنان با ورزش کردن و انجام فعالیت فیزیکی مناسب می‌توانند بدن خود را به حالت قبل از زایمان برگردانند.
کد: ۲۰۸۸۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۲


شما می‌توانید ورزش کردن را به ‌آرامی و با یک فعالیت هوازی کم‌فشار مانند راه رفتن شروع کنید.
کد: ۲۰۶۰۸۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۹


رسیدن به تناسب اندام قبل از بارداری، یکی از دغدغه های مادران است.
کد: ۲۰۲۷۰۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۱


زایمان چه سزارین باشد چه طبیعی، فشار زیادی را به جسم و روح مادر وارد می‌ کند.
کد: ۲۰۰۸۳۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸


بسیاری از مادرانی‌که به تازگی زایمان کرده‌اند به دنبال راهی برای کاهش وزن خود پس از زایمان هستند.
کد: ۱۵۶۷۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۰


قبل از بارداری همیشه تصور می کردم که وزن بالایم به دلیل استخوان بندی درشتم است.
کد: ۱۵۶۲۳۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۴


بررسی‌ها نشان داده است که زنان بعد از زایمان طبیعی بهتر است تا ۶ هفته شروع به دویدن و ورزش شدید نکنند و بعد از ۶ هفته دویدن مداوم را آغاز کنند.
کد: ۱۳۹۵۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۰


وقتی که خود را آماده میبینید، اشکالی ندارد به تدریج ورزش را آغاز کنید...
کد: ۱۳۵۸۸۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۱


سعی کنید ورزش های سنگین مانند ایروبیک یا دویدن را تا پنج ماه بعد از زایمان انجام ندهید.
کد: ۱۳۳۲۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۱


به پشت بخوابید و پاها کشیده و دستها در طرفین بدن قرار گیرد.به همراه دم پای راست را از زانو خم کنید و...
کد: ۱۲۹۹۸۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۰


در حالی که بالش یا کوسنی را زیر شانه های خود قرار داده اید ، به پشت دراز بکشید. دست ها و شانه ها را به آرامی رها کنید و سر را به عقب برگردانید.
کد: ۱۲۳۴۰۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۳


بسیاری از خانم‌های باردار بعد از وضع حمل و به دنیا آوردن نوزاد سالم یک دغدغه جدید پیدا می‌کنند.
کد: ۱۲۱۱۸۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۲


هر تمرینی باید چهار بار انجام شود و دوبار در روز که هر کدام از این تمرینات هر روز به تمرین‌ هایی جدید اضافه بشود.
کد: ۱۱۵۳۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۱


انجام برخی ورزش‌ها، قدرت و توان عضلات شکمی را به تدریج به وضع اولیه بازمی‌گرداند و نیز در تن‌آرامی کمک‌ کننده هستند.
کد: ۱۱۰۶۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷


بعد از زایمان چه کارهایی باید بکنیم چه کارهایی نباید بکنیم؟
کد: ۱۰۷۴۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۳