خوردن برخی از غذاها در آخر شب و بعد از ساعت ۸ شب نه تنها سبب افزایش وزن میشود بلکه میتواند باعث کاهش کیفیت خواب شود…
نیاز به خواب با افزایش سن کاهش یافته و الگوهای آن تغییر میکند. کودکان در طول شب از مراحل مختلف خواب عبور میکنند و…
