۲۳۱۵۴۰
۱۷۱۷
۱۷۱۷
پ

۵ دلیل برای اینکه چرا باید روز خود را با آب گرم شروع کنید!

اولین غذا یا نوشیدنی که بعد از بیدار شدن میل می‌کنید در سلامتی شما بسیار تاثیر گذار است.

5 دلیل برای اینکه چرا باید روز خود را با آب گرم شروع کنید!

به نقل از مجله دلتا: اولین غذا یا نوشیدنی که بعد از بیدار شدن میل می‌کنید در سلامتی شما بسیار تاثیر گذار است.

5 دلیل برای اینکه چرا باید روز خود را با آب گرم شروع کنید!

نوشیدن آب سرد یا گرم بدن شما را سالم و هیدراته نگه می‌دارد. برخی از افراد ادعا می‌کنند که آب گرم به طور خاص می‌تواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند. دلایل شروع روز با نوشیدن آب گرم را در ادامه بخوانید.

5 دلیل برای اینکه چرا باید روز خود را با آب گرم شروع کنید!

۵ دلیل برای شروع روز با نوشیدن آب گرم

پزشکان و متخصصان، نوشیدن نوشیدنی‌های داغ با دمای مطلوب بین ۵۴ تا ۷۱ درجه سانتی‌گراد را توصیه می‌کنند؛ زیرا دمای بالاتر از این می‌تواند باعث سوختگی شود. همچنین برای اینکه نوشیدن آب‌ گرم فواید بیشتری داشته باشد و مقداری ویتامین C هم دریافت کنید، می‌توانید مقداری آب‌لیمو به آب گرم اضافه کنید. در ادامه با ۵ دلیل برای شروع روز با نوشیدن آب گرم آشنا می‌شوید.

5 دلیل برای اینکه چرا باید روز خود را با آب گرم شروع کنید!

رفع گرفتگی بینی با بخار آب گرم

یک فنجان آب گرم، بخار ایجاد می‌کند؛ نگه داشتن یک فنجان آب داغ و استنشاق عمیق این بخار ملایم ممکن است به انبساط سینوس‌های مسدودشده و حتی تسکین سردرد سینوسی کمک کند.

از آنجایی که در سرتاسر سینوس‌ها و گلو، غشاهای مخاطی وجود دارد، نوشیدن آب گرم ممکن است به گرم شدن آن ناحیه و تسکین گلودرد ناشی از تجمع مخاط کمک کند.

5 دلیل برای اینکه چرا باید روز خود را با آب گرم شروع کنید!

شروع کار دستگاه گوارش با نوشیدن آب گرم

نوشیدن آب به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند. هنگامی که آب در معده و روده شما حرکت می‌کند، بدن بهتر می‌تواند مواد زائد را دفع کند. برخی بر این باورند که نوشیدن آب گرم به ویژه برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش موثر است؛ به عبارتی آب گرم به حل کردن و تجزیه غذای مصرفی کمک می‌کند.

5 دلیل برای اینکه چرا باید روز خود را با آب گرم شروع کنید!

تقویت عملکرد سیستم عصبی مرکزی

عدم دریافت آب کافی، می‌تواند اثرات منفی بر عملکرد سیستم عصبی شما داشته باشد و در نهایت بر خلق و خو و عملکرد مغز تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب می‌تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی و همچنین خلق و خو را بهبود بخشد.

5 دلیل برای اینکه چرا باید روز خود را با آب گرم شروع کنید!

رفع یبوست با نوشیدن آب گرم

یکی از دلایل شروع روز با نوشیدن آب گرم رفع یبوست است. کم‌آبی یکی از علل شایع یبوست است. در بسیاری از موارد، نوشیدن آب راهی موثر برای تسکین و پیشگیری از یبوست است. هیدراته ماندن به نرم شدن مدفوع کمک می‌کند و دفع آن را راحت‌تر می‌کند. نوشیدن آب گرم به طور منظم می‌تواند به منظم نگه داشتن حرکات روده شما کمک کند.

5 دلیل برای اینکه چرا باید روز خود را با آب گرم شروع کنید!

هیدراتاسیون یا آبرسانی بدن

اگرچه برخی شواهد نشان می‌دهد که آب خنک برای آبرسانی مجدد بهتر است، اما نوشیدن آب در هر دمایی به هیدراته نگه داشتن شما کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: معجزه زیبایی پوست با آب نمک!

کارشناسان توصیه می‌کنند که زنان روزانه دو و نیم لیتر آب و مردان روزانه سه و نیم لیتر آب دریافت کنند. این مقادیر، آب دریافتی از مواد غذایی مانند میوه‌ها و سبزیجات را نیز شامل می‌شود.

5 دلیل برای اینکه چرا باید روز خود را با آب گرم شروع کنید!

همچنین اگر باردار یا شیرده هستید، درگیر فعالیت‌های شدید یا کار در محیط‌های گرم هستید، به آب بسیار بیشتری نیاز دارید.
سعی کنید روز را با یک وعده آب گرم شروع کنید و با یک وعده آب گرم به پایان برسانید. بدن شما برای انجام هر کار اساسی به آب نیاز دارد، بنابراین ارزش آن را نمی‌توان نادیده گرفت.

پ

محتوای حمایت شده

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.