۲۳۴۱۳۳
۴۰۸۰۶
۴۰۸۰۶

۵ میوه که شما را مثل «باربی» لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!

گنجاندن میوه‌ها در رژیم غذایی یکی از عادت‌های سالم است که به تامین ویتامین‌های مختلف کمک می‌کند. به علاوه اینکه با مصرف میوه ها می توانید چربی های شکم را بسوزانید و لاغر شوید.

5 میوه که شما را مثل «باربی» لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!

چربی های اضافی همیشه دغدغه اکثر خانم ها و آقایان هستند. اینکه بتوانید با داشتن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از میوه از شر چربی های اضافی راحت شوید، به نظر راحت می آید. عادت غذایی سالمی که علاوه بر لاغری، ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند.

5 میوه که شما را مثل «باربی» لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!

گنجاندن میوه‌ها در رژیم غذایی یکی از عادت‌های سالم است که به تامین ویتامین‌های مختلف کمک می‌کند. میوه‌ها به‌دلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز می‌توانند از میوه‌ها برای این منظور استفاده کنند. البته بعضی میوه‌ها تاثیر بهتری دارند که توصیه می‌شود از آن‌ها استفاده شود. در ادامه این مطلب به معرفی ۵ میوه خواهیم پرداخت که عادت به مصرف آن‌ها در طول کاهش وزن می‌تواند کمک کننده باشد.

5 میوه که شما را مثل «باربی» لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!

هندوانه

گرچه هندوانه قند بالایی دارد، اما به‌دلیل مقدار آب فراوان یکی از بهترین میوه‌ها برای تسهیل روند کاهش وزن است. هندوانه حاوی ترکیبی به‌نام آرژنین است که چربی‌سوزی را تسریع می‌کند و تجمع چربی‌ها را کاهش می‌دهد. ۱۰۰ گرم هندوانه حدود ۳۰ کیلوکالری دارد، اما احساس سیری نسبتا طولانی نیز ایجاد می‌کند. برای جلوگیری از افزایش قند خون توصیه می‌شود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود. به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان‌وعده صبح یا عصر است.

5 میوه که شما را مثل «باربی» لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!

لیمو

لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می‌توان به کاهش وزن کمک کرد. مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می‌شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین‌های B۲ (ریبوفلاوین) و C و همچنین املاحی مانند فسفر و منیزیوم است. نوشیدن مقداری آب لیمو تازه با کمی آب ولرم در حالت ناشتا نیز بهترین روش برای بهره‌مندی از این خواص است.

5 میوه که شما را مثل «باربی» لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!

سیب

سیب یکی از میوه‌های مغذی و سرشار از آب و فیبرهاست که به حفظ احساس سیری طولانی بدون نیاز به دریافت کالری زیاد کمک می‌کند و می‌تواند روند کاهش وزن را تسهیل کند. سیب سبز حاوی ترکیباتی به‌نام پلی‌فنول‌هاست که در کنار فیبرها به افزایش باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند. البته سیب را می‌توان به‌عنوان میان‌وعده یا صبحانه میل کرد.

5 میوه که شما را مثل «باربی» لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!

گریپ‌فروت

خوردن نیمی از یک گریپ‌فروت، پیش از هر وعده غذایی به کاهش انسولین کمک می‌کند. آب فراوان در این میوه در تامین رطوبت موردنیاز بدن و افزایش احساس سیری نیز موثر است. به علاوه، گریپ‌فروت منبع غنی پروتئین‌ها، ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است.

5 میوه که شما را مثل «باربی» لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!

موز

هر یک عدد موز حدود ۱۰۸ کیلوکالری انرژی و ۱۸ گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم‌هایی است که روند هضم را تسهیل می‌کنند و مدت زمانی که روده‌ها برای هضم غذاها نیاز دارند را کاهش می‌دهد. همچنین، موز حاوی ویتامین B۶ است که به کنترل قند خون کمک می‌کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می‌دهد. به‌علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن باشد.

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتی ۹/۵ ميليون تومان

>> ویزیت و مشاوره رایگان <<
ظرفیت و مدت محدود

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.