جلوگیری از ترک شکم در حاملگی چگونه است؟

جلوگیری از ترک شکم در حاملگی هیچ راه حل صددرصد تضمینی ندارد، اما استفاده از بعضی از کرم‌ها یا روغن‌ها می‌تواند کاری کند که این ترک‌ها روی پوست شما کمتر به چشم بخورند. در این مقاله، بهترین راه‌های طبیعی برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری را بررسی می‌کنیم.

بیشتر بخوانید: بیماری شایع پوستی در بارداری

در این مقاله می‌خوانید:

• علت ترک های پوستی در بارداری چیست؟
• بهترین کرم برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری
• بهترین روغن برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری
• درمان خانگی ترک شکم
• درمان ترک شکم بعد از بارداری

علت ترک های پوستی در بارداری چیست؟

قبل از این‌که به بحث جلوگیری از ترک شکم در حاملگی بپردازیم، باید با دلیل ایجاد این ترک‌ها آشنا شوید. ترک‌های پوستی، خطوط یا رگه‌هایی قابل مشاهده هستند که در طول بارداری روی سطح پوست و معمولاً در شکم، سینه‌ها، ران‌ها و باسن ایجاد می‌شوند. این ترک‌ها اغلب به صورت لکه‌های نازک، قرمز یا ارغوانی خودشان را نشان می‌دهند که بعداً به مرور زمان محو شده و به رنگ نقره‌ای یا سفید درمی‌آیند.
ایجاد ترک‌های حاملگی در درجه اول تحت تأثیر گسترش سریع پوست و تغییرات در بافت‌های همبند زیرین است. در دوران بارداری، تغییرات هورمونی، به ویژه افزایش تولید کورتیزون، می‌تواند فیبرهای کلاژن و الاستین را در پوست ضعیف کند. به علاوه، همان‌طور که شکم شما رشد می‌کند تا کودک در حال رشد را در خود جای دهد، پوست شما نیز بیش از ظرفیت طبیعی خود کشیده می‌شود که می‌تواند در نهایت ترک ایجاد کند.

بیشتر بخوانید: اگزما در دوران بارداری، چیست و چگونه درمان می شود؟

بهترین کرم برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری

یکی از راه‌های جلوگیری از ترک شکم در بارداری، استفاده از کرم‌های مخصوص است که در زیر، چند نمونه از بهترین‌‌هایشان را به شما معرفی می‌کنیم:

جلوگیری از ترک شکم در حاملگی با آبرسان موتا

کرم موتا حاوی شی، کاکائو و کره دانه انبه به همراه ویتامین‌های A و E است که می‌تواند به آبرسانی، تغذیه و ترمیم پوست شما کمک کند. البته این محصول باعث چرب و روغنی شدن پوست نمی‌شود، زیرا قابلیت جذب بالایی دارد و به بهبود رنگ پوست کمک می‌کند. کرم موتا را بعد از هر بار حمام کردن در دوران بارداری خود استفاده کنید تا عادت آبرسانی به پوست در شما نهفته شود.  

جلوگیری از ترک شکم در بارداری با کرم Mommy Knows Best

طبق گزارش‌ها، این کرم برای پوست‌های خشک، چرب و مختلط، هم قبل از زایمان و هم پس از آن مناسب است. علاوه بر این، موادی از جمله کره شی، روغن جوجوبا، چای سبز و عصاره دانه لوبیا سبز را شامل می‌شود که همگی می‌توانند پوست را سفت و مرطوب کنند. البته این محصول حاوی اسانس نعناع نیز هست که ظاهراً حس خنکی می‌دهد.

جلوگیری از ترک شکم در حاملگی با کرمBurt’s Bees

این کرم بدون عطر که برای ترک نخوردن شکم در بارداری استفاده می‌شود، حاوی ۹۹٪ مواد طبیعی مانند کاکائو، شیا و کره جوجوبا است. در نتیجه، این کرم به درد کسانی می‌خورد که پوست حساس دارند و نمی‌خواهند پوست خود را با فرمول‌های شیمیایی قوی تحریک کنند. مزیت دیگر نیز این است که شرکت سازنده آن، آزمایش‌های خود را روی حیوانات انجام نمی‌دهد و از این رو، اثرات زیست محیطی کمی دارد.

بیشتر بخوانید: ۹ باور اشتباه درباره مراقبت های پوستی که فقط جیبتان را خالی می کند

بهترین روغن برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری

با این‌که کرم‌های موجود در بازار می‌توانند برای بعضی از افراد کمک کننده باشند، اما به هر حال تا حدودی شیمیایی هستند و بهتر است که با روغن‌های گیاهی و طبیعی زیر جایگزین شوند:

• روغن نارگیل: اسیدهای چرب روغن نارگیل به راحتی جذب پوست می‌شوند و مثل یک سد محافظ در برابر التهاب عمل می‌کنند. علاوه بر این، در تشویق تولید کلاژن نیز موثر هستند که می‌تواند علائم کشش‌های پوستی را به سرعت بهبود دهد.
• روغن زیتون: از نظر بعضی از افراد، بهترین راه‌‌ جلوگیری از ترک خوردن پوست در دوران بارداری استفاده از روغن زیتون است. این روغن مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین E دارد که می‌تواند مثل یک سد محافظتی عمل کند و با گذشت زمان، ظاهر ترک‌های پوستی را از بین ببرد.
• روغن آرگان: روغن آرگان حاوی ویتامین E، ویتامین A، اسیدهای چرب و سایر مواد مغذی است که پوست را انعطاف پذیرتر می‌کنند و التهاب آن را کاهش می‌دهند. به همین دلیل، این روغن برای به حداقل رساندن علائم کشش ناشی از بارداری ایده‌آل محسوب می‌شود.

بیشتر بخوانید: با این ترفندها از ایجاد ترک در بارداری جلوگیری کنید!

درمان خانگی ترک شکم

با این‌که ممکن است نتوانید به طور کامل خطر ترک‌های پوستی را از بین ببرید، اما چندین درمان خانگی ترک شکم و روش‌های جلوگیری از آن وجود دارد که عبارتند از:

• پوست خود را آبرسانی کنید: آب فراوان بنوشید تا پوست خود را هیدراته و انعطاف ‌پذیر نگه دارید. پوست هیدراته خاصیت ارتجاعی بیشتری دارد و کمتر مستعد ترک‌های پوستی است.
• به طور مرتب پوست خود را مرطوب کنید: یکی از راه‌های مهم پیشگیری از ترک شکم در بارداری، مرطوب کردن مرتب و منظم پوست است که برای آن، باید به دنبال محصولات حاوی ترکیباتی مانند سنتلا و اسید هیالورونیک باشید.
• وزن سالم خود را حفظ کنید: بهتر است که در دوران بارداری خود یک افزایش وزن تدریجی و ثابت داشته باشید، زیرا افزایش وزن سریع می‌تواند شانس ایجاد کشش‌های پوستی را بالا ببرد.
• ورزش کنید: ورزش، گردش خون شما را تقویت می‌کند و باعث تحریک تولید کلاژن می‌شود که در نهایت، در حفظ خاصیت ارتجاعی پوست نقش مهمی دارد.

بیشتر بخوانید: راهنمای کامل و کاربردی روتین پوستی بارداری!

درمان ترک شکم بعد از بارداری

خوشبختانه، گزینه‌های مختلفی برای کمک به کاهش ظاهر علائم کشش و افزایش اعتماد به نفس شما پس از بارداری وجود دارد که عبارتند از:

• درمان‌های موضعی: این درمان‌ها اغلب حاوی موادی مانند رتینوئیدها، اسید هیالورونیک و ویتامین C هستند که به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و تولید کلاژن کمک می‌کنند.
• لیزر درمانی: درمان‌های لیزری، مانند لیزر فرکشنال، می‌توانند تولید کلاژن را تحریک کرده و ظاهر ترک‌ها را کاهش دهند.
• میکرودرم ابریژن: میکرودرم ابریژن به بهبود بافت پوست و محو شدن علائم کشش کمک می‌کند. البته این روش در پیشگیری از ترک شکم در حاملگی نقشی ندارد.
• لایه برداری شیمیایی: لایه برداری شیمیایی شامل استفاده از محلولی روی پوست است که باعث جدا شدن لایه بیرونی آن می‌شود. در نتیجه، پوست جدید و بدون ترک رشد می‌کند.

بیشتر بخوانید: جدیدترین دستگاه جوانسازی پوست ۲۰۲۴، ۲۰۲۳ موثرترین روش

کلام آخر

جلوگیری از ترک شکم در حاملگی راه‌های مختلفی دارد که مهم‌ترین آن، مرطوب نگه داشتن پوست با استفاده از کرم‌ها و روغن‌های طبیعی است. در واقع، این روغن‌ها کمک می‌کنند که پوست شما چرب باشد و دچار کشش و ترک خوردگی نشود.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.