1382
کد: 143777
18 آذر 1396 - 20:51
شما باید روزانه ۸ لیوان مایعات مصرف کنید.
نوشیدن بیشتر مایعات، به‌ویژه آب در دوران بارداری، نه تنها به سلامت جنین کمک می‌کند بلکه برای حفظ سلامتی خودتان نیز مفید است. شما باید روزانه ۸ لیوان مایعات مصرف کنید. چنانچه بیشتر اوقات، استفراغ می‌کنید، میزان مصرف مایعات را در روز افزایش دهید.
- آب بهترین نوشیدنی است. مصرف آب‌میوه‌ها، جذب مایعات را در بدن افزایش می‌دهند اما خودشان نیز محتوی کالری و مواد قندی غیر ضروری هستند.
- استفاده از مواد حاوی کافئین مانند چای و نوشابه، اصلاً مناسب نیستند چرا که باعث افزایش ادرار می‌شوند و این امر باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود.
- طی دوران بارداری، حجم خونتان تا ۴۰ درصد افزایش خواهد یافت که حدود ۴ درصد از وزن حاملگی شما را شامل می‌شود.
- این حجم از خون اضافی، وظیفه انتقال و رساندن مواد غذایی به جنین را بر عهده دارد و کمک می‌کند تا کلیه‌های شما مواد زائد را دفع نماید.
- جذب مایعات، خطر ابتلا به عفونت مثانه، مجاری ادراری و کلیه‌ها را پایین می‌آورد و مانع یبوست می‌شود.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: